សុខភាព

ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន ការពារក្រុមគ្រួសារគេចផុតកូវីដ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ១១ មីនា ២០២១

ដោយ

កូវីដកំពុងតែផ្ទុះខ្លាំងក្នុងសហគមន៍ គ្រប់គ្នាមិនថាគេឬយើងតែងមានភាពប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួន។ ជាពិសេសអ្នកមានគ្រួសារនៅក្បែររាល់ថ្ងៃ រឹតតែត្រូវការពារនិងបង្ការជាចាំបាច់។

នេះជាអ្វីដែលយើងគួរធ្វើ ដើម្បីចូលរួមទប់ស្កាត់តាមការប្រកាសរបស់រដ្ឋាភិបាល៖

១ កុំទៅមន្ទីរពេទ្យឬមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រលុះត្រាតែវាជាភាពអាសន្ន

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការព្យាបាល ត្រូវប្រាកដថាបានទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ដើម្បីទទួលបានការណែនាំ។ អាចទៅមន្ទីរពេទ្យលុះត្រាតែករណីរងរបួសធ្ងន់ ដល់ថ្នាក់ត្រូវទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ នេះជាហេតុផលចាំបាច់មិនអាចជៀសបាន។

២ រៀបចំក្រុមគ្រួសារនៅឆ្ងាយពីកន្លែងមានជំងឺ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមគឺជារឿងត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែវិធីល្អបំផុតដើម្បីធានាសុខភាពគ្រួសារ គឺជៀសវាងកន្លែងមានមនុស្សច្រើន។ ប្រសិនបើត្រូវចេញទៅក្រៅ សូមធ្វើតាមការណែនាំនិងស្ថិតនៅចម្ងាយយ៉ាងតិច១ម៉ែត្រកន្លះពីអ្នកដទៃគ្រប់ពេល។ នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃមេរោគ និងការពារក្រុមគ្រួសារឲ្យមានសុវត្ថិភាព។

៣ ទិញគ្រឿងទេសតាមអនឡាញ

ត្រង់ចំណុចនេះហេតុផលតែមួយគត់ដែលមនុស្សជាច្រើនចាកចេញពីផ្ទះ ទៅដើរទិញឥវ៉ាន់ឬធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា ទោះបីជាអ្នកពាក់ស្រោមដៃនិងម៉ាសក៏នៅតែប្រឈមហានិភ័យ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lattanza ពន្យល់ថា“ ការទិញទំនិញនៅតាមអនឡាញគឺជាមធ្យោបាយដ៏ប្រសើរមួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាល” ។

៤ មើលថែសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ក្នុងពេលដែលយើងកំពុងថែរក្សាក្រុមគ្រួសារឲ្យមានសុវត្ថិភាពពីមេរោគឆ្លង សូមប្រាកដថាយើងក៏បានថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេផងដែរ។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលគ្រប់គ្នាស្ត្រេសបំផុត។ ដូច្នេះគួរភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភ័ក្ដិ។ ចែករំលែកការព្រួយបារម្ភនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ។

៥ លាងដៃជាមួយសាប៊ូនិងទឹកអាកុលជាប្រចាំ

យោងតាមការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក( CDC )បាន ឲ្យដឹងថា ការលាងដៃអាចការពារបាន ៩៧ ភាគរយ។ CDC បានសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសារសំខាន់នៃការលាងដៃញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូនិងទឹក យ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចូលបន្ទប់ទឹក មុនពេលញ៉ាំអាហារនិងក្រោយពេលក្អកឬកណ្ដាស់។ បន្ទាប់មកសម្ងួតដៃក្រោយពេលលាងសម្អាតរួច ជូតជាមួយទឹកអាកុលបន្ថែមការពារមេរោគឆ្លងតាមរយៈដៃសើម។

៦ សំអាតរបស់ប្រើប្រាស់ជុំវិញខ្លួន

វេជ្ជបណ្ឌិតសាស្ត្រាចារ្យផ្នែករោគសាស្ត្រនៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យកូឡុំប៊ី លោកStephen Morseបានប្រាប់ NPR “ វីរុសអាចបន្តកើតមាននៅលើផ្ទៃ បានរហូតដល់ ៩ ថ្ងៃ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើ គឺសំអាតបន្ទប់បាញ់ទឹកអាល់កុលជុំវិញ។ បន្ទាប់មកសំអាតតេឡេទូរទស្សន៍ ទ្វាររថយន្ត ឧបករណ៍ផ្សេងៗនិងទូរស័ព្ទដៃជាដើម ។

៧ ចៀសវាងប៉ះភ្នែកច្រមុះនិងមាត់

WHO បានចង្អុលបង្ហាញថា ដោយសារតែមនុស្សតែងតែយកដៃកខ្វក់ប៉ះមុខ ដែលងាយនឹងផ្ទេរវីរុសទៅភ្នែកច្រមុះឬមាត់រួចចូលទៅក្នុងខ្លួនបាន។ បើជៀសមិនបានត្រូវប៉ះភ្នែកឬច្រមុះត្រូវប្រាកដថា អ្នកបានលាងដៃជាមួយសាប៊ូនិងទឹក ឬប្រើទឹកអាល់កុលដើម្បីសម្លាប់មេរោគ។

មួយទៀតពេលក្អកត្រូវប្រើកែងដៃឬក្រដាសអនាម័យខ្ទប់ រួចបោះចោលក្រដាសដែលប្រើរួចភ្លាមៗ ចៀសវាងដំណក់ទឹករាលដាលជាវីរុស។

៨ អប់រំកូនៗពីវិធីការពារ

ចុងក្រោយកុំភ្លេចអប់រំកូនអំពីវិធីសាស្ត្រការពារមេរោគនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ឧទាហរណ៍បង្រៀនពួកគេពីរបៀបលាងដៃឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការប៉ះមុខមាត់នៅពេលដៃកខ្វក់៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖eatthis

ចុចអាន៖វិធីងាយៗស្នាក់នៅផ្ទះឈ្នះកូវីដ បានទាំងប្រយោជន៍ និងសុខភាព

ចុចអាន៖អ្នកជំនាញព្រមានការចម្លងវីរុសកូវីដតាមរយៈទឹកកាម

Related Topics:ការថែទាំសុខភាព