សុខភាព
តិចនិក៥យ៉ាង ជួយឲ្យសួតមានសុខភាពល្អ
សួតមានសុខភាពល្អ ជួយឲ្យមនុស្សយើងអាចដកដង្ហើមបានស្រួល និងអាចផ្ដល់អុកស៊ីសែន ទៅកាន់ចរន្តឈាម ជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ពេលមនុស្សយើងមានសួតល្អ យើងអាចធ្វើសកម្មភាពដែលយើងពេញចិត្ត និងធ្វើឲ្យគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ។
យ៉ាងណាមនុស្សយើងមួយចំនួនអាចមានសួតមិនមានសុខភាពល្អ ដោយសារការជក់បារី ជំងឺផ្សេង ឬការឆ្លងរោគជាដើម។ នៅពេលសួតយើងមានសុខភាពមិនល្អ រាងកាយ និងសកម្មភាពដែលយើងចូលចិត្តផ្សេងៗទៀតក៏មានបញ្ហាដែរ។ បើអ៊ីចឹងធ្វើម៉េចទើបជួយឲ្យសួរមានសុខភាពល្អ?
១. កុំជក់បារី
បើគ្នាយើងជក់បារីកាន់តែច្រើន កត្តាប្រឈមកើតជំងឺមហារីកសួត និងជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ ក៏កើតមានខ្ពស់ដែរ។ ការជក់បារី មិនថាតិចឬច្រើន សុទ្ធតែមិនមានសុវត្ថិភាពចំពោះសុខភាពសួត ដូចនេះជាការល្អកុំជក់បារី។
ជំងឺមហារីកសួតភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារការជក់បារី។ ក្រោយពីឈប់ជក់បារី កត្តាប្រឈមនៃការកើតជំងឺនេះ ក៏ធ្លាក់ចុះច្រើនដូចគ្នា។ បើយើងឈប់ជក់បារីបានដប់ឆ្នាំ កត្តាប្រឈមនឹងធ្លាក់ចុះពាក់កណ្ដាល នៃលទ្ធភាពដែលយើងប្រឈមខ្ពស់កន្លងមកបើយើងនៅបន្តជក់បារី។ កត្តាប្រឈម កើតជំងឺមហារីកសួត កាន់តែថយចុះ បើយើងឈប់ជក់បារីកាន់តែយូរ។
២. ហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណ ជួយសម្រួលដល់សួតក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់បេះដូង និងសាច់ដុំបានល្អ។ ការហាត់ប្រាណមិនមែនចាំបាច់ត្រូវតែធ្វើឲ្យសួតខ្លាំងក្លានោះទេ តែវាបានជួយឲ្យសួតដំណើរការបានប្រសើរ។
៣. តាមដានអាការៈក្អក
បើគ្នាយើងក្អកអស់ពេលលើសពីមួយខែ គួរតែទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការក្អករ៉ាំរ៉ៃអាចជាសញ្ញាព្រមានថាយើងមានបញ្ហាសុខភាពដែលត្រូវការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
៤. មានឥរិយាបថល្អ
ការដើរ ឬអង្គុយ ត្រូវប្រកាន់នូវឥរិយាបថល្អ ដូចជាមិនត្រូវអង្គុយចំកោងខ្លួន ឬដើរដោយកោងៗខ្នងនោះទេ។ ការមានឥរិយាបថបែបនេះ អាចធ្វើឲ្យកាត់បន្ថយសមត្ថភាពធ្វើការរបស់សួត ក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់បេះដូង និងសាច់ដុំ។
៥. ចៀសវាងកន្លែងមានខ្យល់ពុល
ដូចនឹងការជក់បារីដែរ កន្លែងមានការបំពុលបរិយាកាស ក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់សួតរបស់យើងដែរ។ ការចេញក្រៅផ្ទះ ក្នុងបរិស្ថានបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសួត ពិសេសចំពោះអ្នកមានជំងឺសួតស្រាប់៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ អាហារទាំង៩ប្រភេទនេះ ជួយឲ្យសុខភាពសួតរឹងមាំល្អ
ចុចអាន៖ អ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ប្រភេទណាប្រឈមហានិភ័យអាការធ្ងន់ធ្ងរឬឆាប់ស្លាប់?
លោក ដួង សុខគា ឆ្ងល់នឹងមនុស្សឥឡូវ! មិនថាខ្មែរឬបរទេស ខ្លះមាត់ផុយណាស់ ចូលចិត្តដៀលថាអ្នកដទៃដូចគុំគ្នាពីណា
រដ្ឋសភាកម្ពុជា-ហុងគ្រី ចាប់ដៃគ្នាពង្រឹងការទូតសភា ដើម្បីលើកកម្ពស់វប្បធម៌សន្ទនា
ចិនស្នើថៃចំៗ សហការស៊ីជម្រៅលើផ្លូវរថភ្លើងល្បឿនលឿន សេដ្ឋកិច្ចឌីជីថល រថយន្តអគ្គីសនី និងបទល្មើសបច្ចេកវិទ្យា
ប៉ាណាម៉ាច្រានចោលការអះអាងរបស់អាមេរិក ជុំវិញការមិនយកប្រាក់នាវាអាមេរិកសម្រាប់ការឆ្លងព្រែកជីកប៉ាណាម៉ា
អតីតម្តាយក្មេក សាន់ឆាយ រងការរិះគន់ពីមហាជនថា ធ្វើរឿងមិនសមរម្យ កំឡុងពេលកាន់ទុក្ខ
បុរសធ្លាប់ជាប់ពន្ធនាគារព្រោះកូនឆ្កែ បានក្លាយជាម្ចាស់ហាងនំប៉័ង ព្រោះទឹកចិត្តសណ្ដោសរបស់សម្ដេចតេជោ
ទំនងឆ្លងចរន្ដ រថយន្ដ FORD RAPTOR មួយគ្រឿងត្រូវអណ្ដាតភ្លើងឆេះអស់មួយកំណាត់មុខ
រដ្ឋមន្ត្រីសុខាភិបាល និងរដ្ឋមន្ត្រីការងារ ស្នើឱ្យកម្មករ និងពលរដ្ឋឈប់ពិសាភេសជ្ជៈផ្អែមប៉ូវកម្លាំង
យន្តហោះ២គ្រឿងទៀត បុកគ្នានៅ អាមេរិក
UN ព្រមានថា ផែនការកាន់កាប់ហ្គាហ្សា របស់លោកត្រាំ នឹងក្លាយជាការបោសសម្អាតផ្តាច់ពូជ
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៥ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?