KPT+
រៀនដោះលែងកំហឹងតាមវិធីត្រឹមត្រូវ ដោយមិនធ្វើឲ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ជាមួយយើង
កំហឹងអាចបង្កបញ្ហានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក! ការបញ្ចេញកំហឹងអវិជ្ជមាន មិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកជុំវិញខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត និងសុខភាពរបស់អ្នកទៀតផង។
ដូច្នេះខាងក្រោមនេះ ជាវិធីរៀនដោះលែងកំហឹង ចេញពីឆ្ងាយពីអ្នក នឹងមិនឲ្យអ្នកផ្សេងឈឺចាប់ជាមួយ ៖
១. កុំដោះស្រាយកំហឹងតាមអារម្មណ៍
បើសិនអ្នកឱបក្រសោបនិងដោះស្រាយកំហឹងជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ នោះអ្នកនឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ជាមួយដែរ។ សូមផ្ដល់ឲ្យខ្លួនឯងនូវការសម្រាកបន្តិច ហើយលួងលោមខ្លួនឯង ថាមិនអីទេ។ សម្រួលអារម្មណ៍ រក្សាចិត្តឲ្យធ្ងន់ ហើយដង្ហើមៗចេញចូលមួយៗ។
២. ដើរចេញពីកំហឹង
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង ដាច់ខាតត្រូវតែដើរចេញជាបន្ទាន់។ ជំហាននេះ តម្រូវឲ្យអ្នកផ្ដាច់ខ្លួនអ្នកចេញពីអារម្មណ៍ឆេះឈួលដោយកំហឹង កន្លែងណាសន្សំរឿងបង្កជម្លោះកុំសំងំនៅ ហើយក៏កុំទោរទន់តាមគេដុតឲ្យអ្នកក្ដៅ គេកាន់តែដុតអ្នកកាន់តែក្ដៅ នោះគេសមតាមបំណងគេហើយ ដូច្នេះត្រូវបោះជំហានទៅមុខ និងសង្កេតមើលគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានពុះកញ្ជ្រោលអម្បាញ់មិញវិញ។
៣. រកមូលហេតុនៃកំហឹង
ការដឹងថាខ្លួនឯងជានរណា គឺជារឿងដែលសំខាន់បំផុត សម្រាប់ផ្ដល់ឲ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់និងទិសដៅ នៅពេលអ្នកកំពុងតែស្មុគស្មាញដោយសារតែកំហឹង។
ការដែលអ្នកបានដឹងពីឫសគល់នៃបញ្ហា ផ្ដល់ឲ្យអ្នកនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលអ្នកអាចពង្រឹងបានទាំង ឆន្ទៈ ភាពធន់និងប្រាជ្ញា ដើម្បីជួយអ្នករកវិធីដោះស្រាយកំហឹងបានលឿន។ ចងចាំថា កំហឹងមិនមែនជាបញ្ហាទេ តែវាជាឥរិយាបថដែលយើងប្រើដើម្បីបង្ហាញកំហឹងរបស់យើងចំពោះអ្នកដទៃតែប៉ុណ្ណោះ។
៤. រៀនគ្រប់គ្រង
បើអ្នករៀនគ្រប់គ្រងកំហឹងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ នឹងនាំមកនូវលទ្ធផលល្អប្រសើរ ជាងការបង្ហាញកំហឹងតាមរបៀបដែលធ្វើឲ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់។ តួយ៉ាងមនុស្សខ្លះឃើញគេមានសុខ ក៏ទៅបង្កកំហឹងដាក់គេ អ្នកខ្លះទៀតបង្កដោយប្រយោលមិនឲ្យដៃខ្លួនឯងប្រលាក់ឈាម។ នេះក៏ព្រោះគេមានចិត្តមិនស្រលះ មិនត្រង់ត្រាប់តាមការប្រៀបប្រដៅរបស់ពុទ្ធសាសនា ក្នុងចិត្តមានតែកំហឹងនិងកំហឹង។
យ៉ាងណាក៏ដោយ កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិដែលយើងទាំងអស់គ្នាមាន វាមិនមែនជាអារម្មណ៍ទោលទេ ព្រោះមានអារម្មណ៍ជាច្រើនបានស្ថិតនៅពីក្រោយកំហឹងទាំងអស់។
អារម្មណ៍ទាំងនោះ អាចមកពីការថប់បារម្ភ ភាពទុក្ខព្រួយ ការភ័យខ្លាច ភាពអាម៉ាស់ ការឈ្នានីស អារម្មណ៍រងការគំរាមកំហែង ឬការខកចិត្តជាដើម៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖កំហឹងមិនដឹងមុខ ឬការគុំគួនយូរ អាចជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ
ចុចអាន៖ថ្នាក់នាយកប្រតិបត្តិ (CEO)ទប់កំហឹងដោយវិធីសាស្ត្របែបណាខ្លះ
មួយថ្ងៃផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង៣ទៅ៤ដប បុរសចិនវ័យ៣០ឆ្នាំ កើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដធ្ងន់ធ្ងរ
បញ្ជូនជនជាតិកូរ៉េម្នាក់ ទៅតុលាការ ពាក់ព័ន្ធឃាតកម្មសម្លាប់នារីម្នាក់ នៅសង្កាត់បឹងកេងកងទី ១
អាចារ្យសាសនាគ្រិស្តចេញមុខអង្វរ ត្រាំជាចំហ ឲ្យអាណត្តិអាសូរជនអន្តោរប្រវេសន៍
កម្ពុជាដាក់ឱ្យដំណើរការ កម្មវិធីទូទាត់បាគងទេសចរជាមួយប័ណ្ណវិសា សម្រួលដល់ការទូទាត់ភ្ញៀវទេសចរអន្តរជាតិ
ហាងឆេងមាសបានហក់ឡើងជាថ្មី ក្រោយការឡើងកាន់តំណែងរបស់លោក ដូណាល់ ត្រាំ
ក្រោយភ្លើងឆេះដ៏សាហាវបំផុត រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា នឹងជួបព្យុះភ្លៀងនាំសារធាតុពុលម្តង
បៃដិន ទុកសំបុត្រមួយច្បាប់ឲ្យ ត្រាំ នៅក្នុងថតតុ
យោធាមីយ៉ាន់ម៉ាបណ្ដេញមនុស្ស ៥៦០០០នាក់ចេញ ភាគច្រើនបំផុតជាជនជាតិចិន ពាក់ព័ន្ធការបោកប្រាស់តាមអ៊ីនធឺណិត
អគ្គិភ័យឆេះសណ្ឋាគារសាហាវបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តតួកគី, មនុស្សស្លាប់កើនដល់ ៧៦នាក់
ត្រាំ ចេញបញ្ជាដាក់ទោសប្រហារជីវិត អ្នកណាសម្លាប់មន្ត្រី និងជនអន្តោប្រវេសន៍ដែលប្រព្រឹត្តអំពើឧក្រិដ្ឋកម្ម
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoសង្ស័យស្រវឹង បើករថយន្តបុកម៉ូតូពីក្រោយរបួសស្រាលម្នាក់ រួចគេចទៅបុកម៉ូតូ ១ គ្រឿងទៀត ស្លាប់មនុស្សម្នាក់