KPT+
នៅផ្ទះពេលបិទខ្ទប់កុំមើលទូរសព្ទច្រើនពេក អាចប៉ះពាល់ស្បែក
ក្នុងពេលដែលយើងគ្រប់គ្នាត្រូវនៅក្នុងផ្ទះតាមការណែនាំរបស់រដ្ឋាភិបាល ដើម្បីទប់ស្កាត់ការរាលដាលវីរុសកូវីដ១៩ ពិតណាស់គ្នាយើងប្រហែលជាចំណាយពេលច្រើនមើលទូរសព្ទ ទូរទស្សន៍ ឬនៅមុខកុំព្យូទ័រច្រើនជាដើម។ ការនៅមុខឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកទាំងនេះយូរម៉ោង ក៏អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពស្បែករបស់យើងដែរដោយសារតែពន្លឺពណ៌ខៀវចេញពីអេក្រង់ឧបករណ៍ទាំងនោះ។
១. ឥទ្ធិពលពន្លឺពណ៌ខៀវលើស្បែក
គ្នាយើងប្រហែលជាបានដឹងហើយថាកាំរស្មី UV អាចបំផ្លាញកោសិកា DNA ដោយផ្ទាល់ តែចំណែកពន្លឺពណ៌ខៀវនេះវិញបានបានបំផ្លាញខូឡាជែនរបស់ស្បែក តាមរយៈoxidative stress ។ Oxidative stress គឺជាបាតុភូតមួយបង្កឲ្យមានអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយ ដែលការណ៍នេះអាចនាំឲ្យខូចខាតកោសិកា និងជាលិកា ដែលអាចនាំឲ្យស្បែកឆាប់ចាស់។
សារធាតុគីមីក្នុងស្បែករបស់យើងម្យ៉ាងមានឈ្មោះថា flavin ជាអ្នកស្រូបយកពន្លឺពណ៌ខៀវនេះ។ ប្រតិកម្មដែលកើតមានពេលស្រួបពន្លឺនេះនាំឲ្យមានការផលិតមូលេគុលអុកស៊ីសែនមិនមានស្ថិរភាព ឬហៅថារ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលអាចបំផ្លាញស្បែករបស់យើងបាន។ ការប៉ះពាល់ពន្លឺពណ៌ខៀវនេះយូរ អាចនាំឲ្យស្បែកប្រែពណ៌ ទៅជាជាំ កម្រិតមធ្យមទៅជាខ្មៅ។
ពន្លឺមួយនេះក៏មានឥទ្ធិពលលើស្បែក ធ្វើឲ្យស្បែកឆាប់ចាស់ជាងវ័យ។ ដូចគ្នាដែរ ពេលយើងអង្គុយសម្លឹងអេក្រង់ទូរសព្ទយូរ យើងក៏ត្រូវឱនយូរដូចគ្នា។ ការឱនយូរនេះធ្វើឲ្យស្បែកនៅករបស់យើងអាចឡើងជ្រួញលឿនដែរ។
២. វិធីការពារស្បែក
វិធីងាយៗមួយគឺ យើងត្រូវកម្រិតពន្លឺពណ៌ខៀវនេះចេញពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូវនិចរបស់យើងឲ្យនៅតិចបំផុត។ នៅលើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកច្រើនមានកម្មវិធីអាចកំណត់ពន្លឺលើអេក្រង់បាន។
អ្វីដែលងាយស្រួលជាងនេះ យើងត្រូវផ្អាកការមើល ឬសម្លឹងអេក្រង់អេឡិកត្រូនិកទាំងនោះ ដោយមិនត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការមើលនោះទេ ឬបើយើងធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រ ត្រូវឧស្សាហ៍ងើបដើរចេញខ្លះ។ មួយវិញទៀត បើយើងមើលទួរសព្ទត្រូវសម្រាកឲ្យបានញឹកញាប់កុំមើលយូរម៉ោង ដើម្បីកុំឲ្យករបស់យើងត្រូវឱនចុះយូរម៉ោងពេក៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ តាមដានព័ត៌មានបែបរន្ធត់អំឡុងពេលកូវីដ-១៩ គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត
ចុចអាន៖ ប្រើទូរសព្ទច្រើននៅពេលយប់ អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពដំណេក
ល្ងាចនេះ បឹងកេត ឬ ISI ដង្កោសែនជ័យ ឡើងវគ្គជុំទី៣?
លោក ត្រាំ ផ្អាកការហៅទូរសព្ទជាមួយមេដឹកនាំប៉ាណាម៉ា ខណៈភាពតានតឹងព្រែកជីកកាន់តែខ្លាំង
អាមេរិក អនុម័តការលក់សព្វាវុធតម្លៃជាង ៧ពាន់លានដុល្លារឲ្យអ៊ីស្រាអែល
លោក ត្រាំ ថានឹងអាចជួបជាមួយលោក ហ្សេលេនស្គី នៅសប្ដាហ៍ក្រោយក្នុងក្រុងវ៉ាស៊ីនតោន
អាជ្ញាធរខណ្ឌពោធិ៍សែនជ័យ ចុះអប់រំណែនាំអាជីវកម្មភោជនីយដ្ឋាន យីហោ នីរ៉ា ផាប់ បង្កសំឡេងរំខានប៉ះពាល់ដល់អ្នកជិតខាង
អ្នកកាសែតម្នាក់ត្រូវឃាត់ខ្លួនក្រោយដោះមីនតោនដឹកយកទៅឱ្យប៉ូលិស
អតីតស្វាមី រងការចោទ កេងប្រវ័ញ្ចការស្លាប់ Barbie ខណៈមិត្តស្រីទម្លាយថា លោកនិងម្ដាយគឺជាជនបង្ក
របួស១៤នាក់ ក្នុងហេតុការណ៍រថយន្តដឹកនិស្សិតកសិកម្មចុះកម្មសិក្សានៅមណ្ឌលគិរី ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
យន្តហោះឈ្លបយកការណ៍របស់អាមេរិកធ្លាក់នៅភាគខាងត្បូងហ្វីលីពីន
យន្តហោះដឹកអ្នកដំណើរអាមេរិកមួយគ្រឿង បាត់ចេញពីរ៉ាដា មិនដឹងជោគវាសនាទៅជាយ៉ាងណា
-
សន្តិសុខសង្គម១៦ ម៉ោង agoអ្នកកាសែតម្នាក់ត្រូវឃាត់ខ្លួនក្រោយដោះមីនតោនដឹកយកទៅឱ្យប៉ូលិស
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៧ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?