KPT+
ទុកចោលរឿងណាយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ងាកមកធ្វើជាម្ចាស់លើអ្វីដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន
ជីវិតមិនមានភាពស្មុគស្មាញណាស់ណាទេ ប្រសិនយើងមិនបន្ថែមភាពស្មុគឲ្យវា។ ទោះបីជាយើងភាគច្រើនមានអ្វីៗត្រូវគ្រប់គ្រងនិងដោះស្រាយជានិច្ច តែតាមការពិត មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងពិតជាអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ចាប់ផ្ដើមផ្លាស់ប្ដូរជីវិតនិងរៀនពីរបៀបធ្វើជាម្ចាស់លើខ្លួនឯង កំណត់សុភមង្គលនិងជោគជ័យ ជាមួយទម្លាប់សាមញ្ញ ៗ និងទៀងត្រង់ ឬធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរវិជ្ជមានម្ដងបន្តិចៗ។
ទុកចោលរឿងទាំងអស់ដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយចាប់ផ្ដើមប្រើពេលវេលាធ្វើជាម្ចាស់លើអ្វីដែលយើងម្នាក់ៗតាមពិត អាចគ្រប់គ្រងបានដែលនាំយើងទៅរក ជីវិតរស់នៅល្អបំផុតមួយ
១ ដង្ហើមនីមួយៗនាំមកនូវភាពធូរស្រាលប្រសិនយើងផ្ដោត
មនុស្សភាគច្រើនមិនគិតអំពីសង្វាក់ដង្ហើមខ្លួនទេ ទោះបីដឹងថាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ប៉ុន្តែមិនផ្ដោតអារម្មណ៍។ តើយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាទ្រូងរីកធំទេនៅពេលដែលកំណត់ចំណាំការស្រូបខ្យល់ចូល និងមានសភាពទន់នៅពេលពន្លែងដង្ហើមចេញវិញ?
ការដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ហើយកុំផ្តោតលើស្ថានភាពដែលគួរឲ្យរន្ធត់នានា ប៉ុន្តែត្រូវចេះដកដង្ហើមផ្ដោតអារម្មណ៍ រាប់“ មួយ” នៅពេលដក“ ពីរ” ពេលចូល។ នៅពេលដែលរាប់ដល់ ១០ សូមចាប់ផ្ដើមសារឡើងវិញម្ដងទៀត។ គ្រប់គ្នាចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលវិញបានភ្លាមៗ។
២ និយាយជាមួយខ្លួនឯង
យើងទាំងអស់គ្នាមានសម្លេងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ សំលេងនោះច្រើនតែមានសារៈសំខាន់ហើយឈានទៅបង្កើតសុភមង្គលនិងភាពជោគជ័យក្នុងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ប្រសិនបើអាចរៀនស្គាល់ សំលេងខាងក្នុងហើយប្រើវាមកលើកទឹកចិត្ត អត់ទោសឲ្យអាកប្បកិរិយារបស់យើង ជិវិតនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ព្យាយាមនិយាយជាមួយខ្លួនដោយមេត្តាធម៌។ ឧទាហរណ៍ជំនួសឲ្យការប្រាប់ខ្លួនឯងថា មិញនេះធ្វើរឿងយ៉ាប់ ចូរនិយាយថាយើងសក្ដិសមនឹងបានការស្រឡាញ់ លើកទោស និងយកចិត្តទុកដាក់សារជាថ្មី ឬមិនអីទេក្នុងការធ្វើខុស យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើឡើងវិញបានជិវិតជារបស់យើង!
៣ ការដឹងគុណជីវិត
ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់អាចអនុវត្តការដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ សុភមង្គលនិងផលិតភាពរបស់គេនឹងកើនឡើងជាងបុគ្គលអវិជ្ជមាន។ ពិសោធន៍នៃការដឹងគុណ និងស្កប់ស្កល់តែងបង្កើតសុខុមាលភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការបណ្ដុះការដឹងគុណក្នុងចិត្ត ជំរុញយើងឲ្យផ្ដោតលើក្ដីសង្ឃឹមលើអំពើល្អ រក្សាទំនាក់ទំនង បំផុសគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម ផ្តល់ឲ្យយើងនូវភាពក្លាហាននិងភាពធន់ដើម្បីតស៊ូនៅចំពោះមុខការលំបាក មិនមើលឃើញជីវិតអវិជ្ជមានទេ។
៤ ភាសាកាយវិកា
យោងទៅតាមចិត្តវិទូសង្គមអាមីខេឌូ មនុស្សយើងអាចបង្ហាញពីថាមពលនិងទំនុកចិត្តដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ប្ដូររបៀបធ្វើកាយវិកាក្នុងសង្គមបាន។ មានន័យថាបើយើងដើរដោយមានទំនុកចិត្ត យើងនឹងមានទំនុកចិត្តពិតមែន។
បើយើងធ្វើមុខខឹងចិត្តយើងនឹងខឹងមែនទែនដែរ។ រើសយកកាយវិកាយណាដែលចិត្តយើងធូរស្រាល។ មនុស្សដែលធ្វើសកម្មភាពគោរព និងវិជ្ជមាន ចិត្តគេពេញដោយសេចក្ដីខុសពេញមួយថ្ងៃ។
៥- សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្តាប់តន្ត្រី កម្សាន្តធម្មជាតិ ពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ហើយជាអ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានដើម្បីនាំមកនូវសុភមង្គលដល់ជីវិត។ បំបាត់ការឈឺចាប់កុំឲ្យបន្លាយលើសពីមួយថ្ងៃព្រោះ ការឈឺចាប់ នឹងចេញទៅប្រសិនយើងមិនស្វាគមន៍វា។ រៀនលើកលែងហើយបំភេ្លច។
របបអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដោយ អាហារឥតបានការគឺជាអវិជ្ជមានសុទ្ធដែលឆ្ងាញ់អណ្ដាតតែធ្វើឲ្យខួរក្បាលនិងរាងកាយដំណើរការយឺតនិងសោកសៅ។ ការប្រើប្រាស់ស្ករច្រើន អំបិល ឬរស់ចាស់ពេក ពេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងស្ថានភាពអវិជ្ជមានខាងវេជ្ជសាស្ត្រគ្រប់ប្រភេទ (រួមទាំងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) មិននិយាយពីការផ្លាស់ប្ដូរអារម្មណ៍ សម្ពាធ ដែលសម្លាប់ផលិតភាពទាំងនៅក្មេងខ្ចី។ លើសពីនេះទៀតអាហារកែច្នៃត្រូវបានបង្ហាញថា កាន់តែផ្ដល់ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបង្កឲ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់និងមហារីកសុដន់(ពិសេសអាហារសម្រន់ចល័តងាយៗយកតាមខ្លួន មានរសជាតិឆ្ងាញ់)។
៦ ការគេង
ការគេងមានសារសំខាន់សម្រាប់ការផ្ដោតអារម្មណ៍ការងារនិងការអនុវត្តផ្សេងៗ ដែលធ្វើឲ្យចំណង់អាហាររបស់យើងស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងនិងជាលទ្ធផលនៃសុខភាពវិជ្ជមានដទៃទៀត។ ត្រូវកំណត់ទម្លាប់ ត្រឹមម៉ោង ៩ យប់ហើយខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដើម្បីមើលព្រះអាទិត្យរះ។ មើលការរះឡើងនៃព្រះអាទិត្យគឺស្រស់ស្អាតណាស់ហើយមានតែមនុស្សវិជ្ជមានដែលឃើញសម្រស់នេះ។ ប្រសិនបើខួរក្បាលមិនអាចស្ងប់ស្ងៀមបាននៅពេលដែលកំពុងដេកសូមប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា “ខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាពចំពោះការងារដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងទុកឲ្យខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំសម្រាក” ៕
ប្រែសម្រួល៖ សុភា
ប្រភព https://greatist.com
ចុចអាន៖ធ្លាប់ត្រូវគេមើលងាយស្នាដៃ ខ្ញុំបានពិន័យខ្លួនឯងពី ២-៥ ម៉ោង ដើម្បីរៀនបន្ថែមតាមយូធ្យូប
ចុចអាន៖ជំនាញទាំង ៩ដែលចាំបាច់ខ្លាំង សម្រាប់ក្លាយជាអ្នកវិភាគហិរញ្ញវត្ថុ
គណៈកម្មាធិការសិទ្ធិមនុស្សថា ស្ថានភាពសិទ្ធិមនុស្សក្នុងពន្ធនាគារគឺល្អប្រសើរ ដោយជនជាប់ឃុំអាចប្រតិបត្តិជំនឿសាសនាបាន
អាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធប្រឆាំងគ្រឿងញៀន និងសាលាមធ្យមសិក្សាសុខាភិបាលភូមិភាគស្ទឹងត្រែង រួមគ្នាផ្សព្វផ្សាយពីអត្ថប្រយោជន៍ App NoDrug
មេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
តុលាការចោទអ្នកបើករថយន្តបង្កគ្រោះថ្នាក់ឲ្យលោក Ruth Ko ស្លាប់ ពីបទ «បើកបរបង្កគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍បណ្តាលឲ្យស្លាប់អ្នកដទៃ»
អាមេរិកមិនទាន់មានផែនការបង្កើនកងទ័ពនៅ កោះ Greenland ទេ
មេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
ម្ដាយតារារ៉េប RuthKo មិនទទួលយកការសុំទោសដាច់ខាត ចំពោះទង្វើហាងផ្កាមួយកន្លែង ដែលផុសប្រមាថជីវិតកូន
ភ្លើងឆេះព្រៃរាលដាលដល់ចម្ការស្វាយ ៣៥ហិកតា ខូចខាតដើមស្វាយ ១៥ ០០០ ដើម
មហាអំណាចអឺរ៉ុប២ប្រទេស ចេញមុខព្រមានលោក ត្រាំ ក្រោយគំរាមប្រើកម្លាំងយោធា ដណ្តើមយក Greenland
កម្លាំងពន្លត់អគ្គីភ័យកើនដល់៧៥០០នាក់ ខណៈភ្លើងរាលដាលដល់ Hollywood Hills ដែលគម្រាមលំនៅឋាន១០ម៉ឺនខ្នងទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoលទ្ធផលកំណាយ៖ តំបន់អង្គរមានមនុស្សមកតាំងភូមិករតាំងពីជាង ៣ ០០០ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកឧកញ៉ា សំ សុខនឿន ព្យាករថា កម្ពុជា ត្រូវការពេលប្រហែល៥ឆ្នាំទៀត ដើម្បីឱ្យវិស័យអចលនទ្រព្យវិលរកសភាពដើមវិញ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសំណង់ព្រះពុទ្ធប្បដិមាកម្ពស់ជាង ៨០ ម៉ែត្រ នឹងលេចរូបរាងក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍឆ្នេររាមខេត្តព្រះសីហនុ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoទិន្នផលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្លាក់ចុះពី ១០-៣០% ដោយសារអាកាសធាតុ ប្រសិនបើគ្មានវិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេល
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoធនាគារជាតិ ប្រកាសឱ្យសាធារណជនប្រុងប្រយ័ត្នប្រាក់ដុល្លារក្លែងក្លាយ កំពុងចរាចរណ៍នៅកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoមហាជនផ្ទុះការរិះគន់លោកបណ្ឌិត សុខ ទូច ដែលនិយាយជំរុញ«ក្មេងៗឱ្យខំរៀនសូត្រ និងធ្វើការ ជាជាងទៅធ្វើសមាធិ»