KPT+

មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ កុំរង់ចាំស្ត្រេសទាន់ ឆាប់អនុវត្តវិធីនេះភ្លាម

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ២១ ឧសភា ២០២១

ដោយ

រឿងធំមួយក្នុងចំណោមរឿងដែលយើងកំពុងជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិត គឺភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលសង្គមបច្ចុប្បន្ន ជៀសមិនផុតថែមទាំងវាយលុកខ្លាំងឡើងមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

ពេលឈឺចាប់ញឹកញាប់ពេក កុំទុកឲ្យក្លាយជាជំងឺផ្លូវចិត្តទាន់ គួរតែអនុវត្តវិធីទាំងនេះ៖

១. ដកខ្លួន

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

យកល្អត្រូវឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សឬរបស់អ្វីក៏ដោយ ដែលបណ្ដាលឲ្យយើងឈឺចាប់។ ប្រសិនបើយើងមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងជានិច្ចជាកាល ការដែលដើរចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ គឺជារឿងត្រឹមត្រូវ។ កុំនៅសៅហ្មងជាមួយមនុស្សធុនហ្នឹង! ដើរចេញឆាប់កាន់តែល្អ! មនុស្សអស់នេះខាងក្រៅទន់ភ្លន់ណាស់ តែខាងក្នុងជាងបិសាចទៀត។

២.ទុកជាមេរៀន

ថ្លែងអំណរគុណចំពោះគ្រប់រឿង ដែលបានកើតឡើង ហើយក៏មិនបាច់សួរសំណួរថា ហេតុអ្វីបានជាទាំងនោះ កើតឡើងចំពោះយើង? ត្រូវដឹងថា ជីវិតគឺសម្រាប់តែអ្នកដែលរឹងមាំប៉ុណ្ណោះ។ និយាយជាមួយខ្លួនឯងនៅរាល់ពេលដែលឈឺចាប់ថា អ្វីល្អសម្រាប់យើងប្រមូលទុក ទោះតិចតួចបែបណាក្តី អ្វីមិនល្អជម្រុះចោល។ ពីមុនអ្នកធ្លាប់លំបាកវេទនាប៉ុណ្តេះមិនអាចឲ្យអ្នកស្លាប់បានទេ។ កើតជាមនុស្សត្រូវដឹងខុសត្រូវ មានកំហុសកែ ហើយទុកជាមេរៀន មិនមែនតោងជាប់ទុកឲ្យខ្លួនស្រ្តេសចាស់មុនអាយុទេ។

៣. គិតខ្លួនឯងវិញម្តង

ផ្ដោតលើខ្លួនឯង ឈប់រស់ដើម្បីផ្គាប់ចិត្ត ផ្គាប់ភ្នែកអ្នកណា។ ស្វែងរកអ្វីមួយដែលយើងចូលចិត្តធ្វើ ហើយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយការងារនោះ ស្វែងរកគោលបំណងរបស់យើងពិត ។ នៅពេលដែលយើងបានធ្វើអ្វីដែលយើងញៀននឹងធ្វើនោះយើងនឹងចំណាយពេលធ្វើបានខ្លាំង បានយូរហើយអាចភ្លេចនូវរឿងដែលធ្វើឲ្យយើងឈឺចាប់។

៤. ផ្ដោតលើបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត

ផ្ដោតលើបច្ចុប្បន្នកាលមិនមែនអតីតកាលដែលកន្លងហួសឡើយ។ ពេលដែលយើងរៀនរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នហើយបំភ្លេចអតីតកាល ជីវិតយើងនឹងស្រស់ស្រាយជាងមុន។ រឿងមួយទៀតដែលត្រូវធ្វើ គឺទទួលយកការពិតគ្រប់រឿងដែលបានកើតឡើង ហើយមិនអាចផ្លាស់ប្ដូរបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ ចូររស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្ននេះឲ្យបានល្អបំផុត។

ការដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអតីតកាល ប្រៀបដូចជាលួចយកបច្ចុប្បន្នទៅបំផ្លាញអនាគតដូច្នោះដែរ។

៥. កុំធ្វើឲ្យបញ្ហាកាន់តែស្មុគស្មាញ

កុំវាយដំខ្លួនឯងដោយប្រើសម្តីឈឺចាប់ ទៅខ្លួនឯងឬទៅអ្នកដទៃ។ យើងក្រោកឡើងដើម្បីខ្លួនឯង តែក៏មិនចាំបាច់យកគ្រប់គ្នាជាសត្រូវដែរ។ រឿងគួរធ្វើគឺមើលថែខ្លួនឲ្យបានល្អបំផុត។ រឿងឈឺចាប់ទាំងនោះសុទ្ធតែត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ កុំប្រញាប់ចង់ឲ្យវាចាកចេញ ដើរមួយៗតាមជំហានយឺតៗ ។ ប្រសិនបើយើងកាន់តែប្រឹងប្រែង ហើយបង្ខំឲ្យវាឆាប់ជា នោះរឹតតែឈឺចាប់លើសដើម។

៦. បង្កើតមិត្តភ័ក្ដិថ្មី

កុំខ្លាចក្នុងការបង្កើតមិត្តថ្មី មិត្តណានាំទុក្ខនាំភ្លើងដល់យើង កុំយកខ្លួនបៀតប្រញាប់ដើរចេញភ្លាម! ជាពិសេសអ្នកដែលដឹងពីវិធីនៃការលើកទឹកចិត្តពេលណាដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ពួកគេអាចជួយឲ្យមានភាពតានតឹងរបស់យើងបានធូរស្បើយ។ វាគឺជាការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបានថា ភាពតានតឹងនិងការបែកបាក់នៃអារម្មណ៍ តែងតែចង់ធ្វើឲ្យខ្លួនឯងឆ្ងាយពីពិភពសង្គម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលល្អបំផុត អាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនឯង គឺបង្កើតមិត្តភ័ក្ដិថ្មី។ ពេលវេលាល្អៗ ដែលបានចំណាយជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ គឺជាវិធីបំបាត់ការឈឺចាប់៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មូលហេតុដែលការរិះគន់តែង បណ្តាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

ចុចអាន៖រឿងមិនអាចរំលង ៦ យ៉ាងទាំងប្រុសនិងស្រី គួរគិតមុនឈានដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយគ្នា