KPT+
ស្រ្តេសរឿងអីក៏អាចកម្ចាត់បាន គ្រាន់តែអនុវត្តគន្លឹះតូចៗទាំងនេះ
ស្រ្តេសយើងជាទប់ទល់ឬយកឈ្នះលើវាបាន បើសិនយើងពិតជាចង់កម្ចាត់ចោលពិតមែន។ អ្នកណាក៏មានស្រ្តេស មានបញ្ហានៃភាពតានតឹងពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងដែរ។ ប៉ុន្តែសូមកុំបណ្ដោយឲ្យស្រ្តេសមកគ្រប់គ្រងលើរាងកាយអ្នកបានឲ្យសោះ។
អ្នកជាម្ចាស់លើរាងកាយនេះ ដូច្នេះត្រូវតែយកវាចេញឆ្ងាយ បើមិនចង់ឲ្យរាងកាយពោរពេញទៅដោយទុក្ខសោកទេជាប់ប្រាណទេ។
Kpt Plus សូមណែនាំគន្លឹះតូចៗសាមញ្ញ ដើម្បីឲ្យអ្នកអានរបស់យើងងាយស្រួលអនុវត្ត៖
១ ស្រមៃមើលអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាននាពេលអនាគត ក៏ដូចជាពេលនេះជាដើម។
២ ធ្វើសម្មតិកម្មដោយខ្លួនឯង ដើម្បីអនុញ្ញាតឲ្យខួរក្បាលបានគណនាឡើងវិញ នូវគោលបំណងគោលដៅជីវិត និងគំនិតនាខាងមុខបន្ថែមទៀត។
៣ ធ្វើជាអ្នកជំនាញដ៏ស្វាហាប់ម្នាក់ក្នុងថ្ងៃនេះ សម្រាប់ការនេះ នឹងជួយឲ្យការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃបានល្អប្រសើរ។
៤ បង្កើតសៀវភៅកំណត់ហេតុ ដើម្បីបង្ហាញពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកមានសព្វថ្ងៃនេះ។
៥ ធ្វើសមាធិឲ្យបានញឹកញាប់ ព្រោះវានឹងជួយឲ្យអ្នកមានកម្លាំងកាយនិងចិត្តឡើងវិញ។
៦ ធ្វើការបន្ធូរសាច់ដុំក្នុងមួយតួខ្លួន ដូចជាហាត់ប្រាណ ធ្វើចលនារាងកាយ ដើម្បីឲ្យខ្លួនយើងស្រលះមុខមាត់មិនថាក្នុងសកម្មភាពណាក៏ដោយ។
៧ ចុះឈ្មោះរៀនថ្នាក់យូហ្គា និងធ្វើចលនាខ្លះៗ ពេលកំពុងតានតឹងខ្លាំង។
៨ រៀនពីរបៀបដកដង្ហើមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ យកលំនាំដង្ហើមត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
៩ រីករាយក្នុងការចូលរួមលេងហ្គេមមួយចំនួន អ្នកនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយ ហើយអាចដកគំនិតចេញពីស្ថានភាពស្ត្រេស។
១០ មានសកម្មភាពស្និទ្ធស្នាលខ្លះ! សកម្មភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ នឹងជួយបញ្ចេញភាពតានតឹងនៃរាងកាយ។
១១ ដើរលេងខ្លះៗហើយថតរូបជាអនុស្សាវរីយ៍ ដើម្បីជាការចងចាំ និងមើលម្ដងទៀតពេលយើងធុញថប់។
១២ ចាប់ផ្តើមដាំផ្កាឬធ្វើសួនច្បារក្នុងផ្ទះ។ គន្លឹះនេះអាចដើរតួជាការបង្វែរចេញពីរឿងស្ត្រេសដែលកើតឡើងនៅជុំវិញយើង។
១៣ គ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឲ្យបានល្អ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឲ្យអ្នកបង្កើតរៀបចំផែនការដែលរាយបញ្ជីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ នេះអាចជួយអ្នកតាមដានចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយក្នុងសកម្មភាព៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖practicalheal
ចុចអាន៖មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ កុំរង់ចាំស្ត្រេសទាន់ ឆាប់អនុវត្តវិធីនេះភ្លាម
សិស្សវិទ្យាកំពង់ឃ្លាំងដួលសន្លប់បន្តបន្ទាប់ តែគ្មានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ចំណែកអាណាព្យាបាលបានដុតធូបបន់ស្រន់
ប្រធានមន្ទីរសុខាភិបាលរាជធានី ៖ មិនត្រូវខ្លាចបិទទីតាំងអាជីវកម្មសុខាភិបាលខុសច្បាប់ទេ
កម្ពុជា-អាមេរិក នឹងបន្តពង្រឹង និងពង្រីកកិច្ចសហប្រតិបត្តិការលើវិស័យការពារជាតិឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ
ពលរដ្ឋ និងសហជីពគាំទ្រពេញទំហឹងពាក្យ«ផ្ការីកក្នុងសួនសន្ដិភាព»របស់សម្ដេចតេជោ និងសម្ដេចបវរធិបតី
ទេសចរណ៍ជាង ៤០ ម៉ឺននាក់ ដើរលេងបុណ្យសមុទ្ររយៈពេល ៣ ថ្ងៃ
លោក Zelensky៖ រុស្ស៊ីដុតមុខសាកសពទាហានកូរ៉េខាងជើង ដើម្បីលាក់អត្តសញ្ញាណ (វីដេអូ)
នារីថៃថតវីដេអូអាសអាភាសផ្ទុកក្នុងប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យារកចំណូលជិត១៥០០ដុល្លារក្នុង១ខែ
ត្រាំ ស្តីឲ្យ បៃដិន ថា ម្តេចក៏ល្ងង់ ទៅឲ្យអ៊ុយក្រែន បាញ់មីស៊ីលអាមេរិក ចូលដីរុស្ស៊ី ទាំងមិនសួរគាត់មួយម៉ាត់
តើ អាមេរិក និយាយបែបណា ពេលអ៊ុយក្រែន ធ្វើឃាតប្រធានកងកម្លាំងនុយក្លេអ៊ែរ រុស្ស៊ី?
ច្បាប់ថវិកាសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងឆ្នាំ២០២៥ ត្រូវបានព្រះមហាក្សត្រ ចេញព្រះរាជក្រមប្រកាសឱ្យប្រើជាផ្លូវការ
-
ចរាចរណ៍១ សប្តាហ៍ agoអ្នកជិះម៉ូតូ កង់ ឆ្លង់កាត់ចន្លោះសួនច្បារពុះចែកទ្រូងផ្លូវជាតិលេខ៣បង្កគ្រោះថ្នាក់ញឹកញាប់ដល់អ្នកដទៃ
-
វប្បធម៌ ជំនឿ៦ ថ្ងៃ agoកត់ចំណាំទុក បើគេងយល់សប្តិឃើញ ១០ ប្រភេទនេះ គួរពិចារណា
-
សុខភាព៦ ថ្ងៃ agoផ្លែឈើ៤មុខ គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំងឺខ្សោយតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoគ្រូទាយល្បីឈ្មោះ២រូប សុទ្ធតែទាយរឿងដែលគ្មាននរណាចង់ឲ្យកើត នៅឆ្នាំក្រោយ
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoឆ្នាំ២០២៥ ខាងមុខនេះ កសិដ្ឋានចិញ្ចឹមគោសាច់មួយនៅបាត់ដំបង គ្រោងទិញគោពីកសិករប្រមាណជាង ១ម៉ឺនក្បាល
-
សុខភាព១ សប្តាហ៍ agoឈ្វេងយល់ពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និងកត្តាតំណពូជ
-
នយោបាយ១ ថ្ងៃ agoស៊ិន ចាន់ពៅរ៉ូហ្សិត ចេញមុខបរិហារគណបក្សភ្លើងទៀន និងសុំឱ្យពលរដ្ឋទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេសឈប់គាំទ្របក្សនេះតទៅទៀត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoគ្រាន់តែសរសេរពាក្យ «ញុំា» ខុស! សឿន វីតា ត្រូវបុរសចំណាស់ម្នាក់ប្រមាថដល់អ្នកមានគុណ