KPT+
មនុស្សប្រុសច្រណែនខ្លាំងជាងមនុស្សស្រីក្នុងវិស័យការងារ?
ការច្រណែនប្រៀបធៀបមិនមែនជារឿងអាក្រក់ទាំងស្រុងទេ ដរាបណាមិនឈានទៅដល់ការអនុវត្តិសកម្មភាពឈ្នានីស។ ជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សប្រុសដែលត្រូវការឲ្យការងារមានជោគជ័យខ្លាំង និងជាការធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ច្រណែនម្ដងម្កាល។
វេជ្ជបណ្ឌិត គ្រីស្ទីណា ហីប៊ឺរ ចិត្តវិទូនៅទីក្រុង flagstaff, Ariz បាននិយាយថា ការច្រណែនក្លាយជាបញ្ហា នៅពេលយើងយកវាមករស់នៅជាមួយនិងអនុវត្តជារៀងរាល់ពេលតែម្តង។
ចំណែកលោកស្រី Kathy Morelli, LPC ជាអ្នកចិត្តសាស្ត្រដែលមានគ្លីនិកអនុវត្តការប្រឹក្សាយោបល់ខាងវិកលចិត្ត បាននិយាយថា មនុស្សប្រុសច្រណែននៅកន្លែងធ្វើការខ្លាំងជាងស្ត្រី ហើយវាក្លាយជាបញ្ហាជះឥទ្ធិពលដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេដោយសារពួកគេមិនអាចទទួលយកអារម្មណ៍«ចាញ់»ហើយតែងតែចង់ឈ្នះ«ពេក»។
នាងបាននិយាយថាប្រភេទមួយនៃការច្រណែនទូទៅបំផុតគឺការច្រណែនចំណាប់អារម្មណ៍។ គេក៏ឃើញមានទំនោរច្រណែននឹងភាពជោគជ័យខ្លាំង របៀបរស់ខ្ពស់ និងទំនាក់ទំនងក្នុងបណ្ដាញធំទូលាយ របស់អ្នកដទៃផងដែរ។
ឧទាហរណ៍ ពេលអ្នកជំងឺចេះតែយល់ថា នរណាផ្សេងម្នាក់មានជីវិតងាយស្រួលឬសុខស្រួលជាងខ្លួន មានឱកាសខ្ពស់និងរលូនជាងខ្លួន យើងមើលឃើញតែចំណុចល្អក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយមានតែភាពមិនល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងឬយើងជឿថាមិត្តល្អជិតដិតរបស់យើងក៏មានទំនាក់ទំនងល្អប្រសើរជាមួយមិត្តភ័ក្ដិផ្សេងទៀត នេះកំពុងវិវត្តទៅបំផ្លាញសុខភាព អាជីពនឹងជីវិតយើងទាំងស្រុងបាន។
លោកស្រី បន្ថែមថា គេហទំព័របណ្ដាញសង្គមដូចជាហ្វេសប៊ុកក៏អាចបង្កឲ្យមានការច្រណែនដែរដោយសារភាពច្របូកច្របល់និងស្មុគស្មាញច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងលាបពណ៌ និងវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីទាញមនុស្សឲ្យប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃ។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីទូទៅសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយការច្រណែនរាំរ៉ៃ៖
កសាងខ្លួនឯងឡើងវិញ
វិធីល្អបំផុតដើម្បីជម្នះការច្រណែនគឺត្រូវមើលខ្លួនអ្នកជាមុនឧទាហរណ៍ពិចារណាថា រូបភាពយើងនិងទំនាក់ទំនងរបស់យើង ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការជឿទុកចិត្ត ការគោរពនិងសេចក្ដីស្រឡាញ់ពិតទេ ឬយើងតែងតែកេងចំណេញ ហើយចង់បានហួសហេតុលើសមត្ថភាពខ្លួនឯងពិតៗ? តើយើងព្យាយាមរៀនសូត្រតាមអ្នកដែលធ្វើបានល្អជាងយើងឬព្យាយាមវាយប្រហារពួកគេ?
សាងភាពស្មោះត្រង់
បញ្ហារបស់អ្នកច្រណែនរាំរ៉ៃ គឺគេមានភាពមិនស្មោះត្រង់ដោយខ្លួនឯងដូច្នេះគេពិបាកជឿលើអ្នកដទៃណាស់។ គេអាចនឹងកើតក្នុងគ្រួសារដែលមានអំពើក្បត់ ឬធំមកជាមួយនឹងល្បិចកល។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ LifeTouch លើកឡើងថា គំនិតអសន្តិសុខក្នុងផ្នត់គំនិតខ្លួនឯងដែលនាំឲ្យតែង រំពឹងថានឹងមានការមកជួយរុញជ្រោមជ្រែង ហើយបង្កើតគំនិតច្រណែនឡើងមក។
អារម្មណ៍ថាខ្លួនទទេឬខ្វះតម្លៃ
មនុស្សគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនបានបណ្តោយខ្លួនឲ្យឈឺដល់ចំណុចនេះគឺមកពីគេមិនបានកសាងទំនាក់ទំនងតាមបែបត្រឹមត្រូវតែបែរជាថែទាំខ្លួនឯងដោយគំនិតប្រៀបធៀបនិងនិន្ទា ដែលដំបូងធម្មតាក្រោយមកធ្ងន់ឡើងៗ។ តាមពិតពួកគេអាចជាមនុស្សដែលបានរស់ក្នុងបរិយាកាសខ្វះភាពកក់ក្តៅនិងក្តីស្រលាញ់ ពេលខ្លះគ្មានទេពកោសល្យពិសេស ថែមទាំងពិបាករៀនអ្វីៗបានល្អទេ ប៉ុន្តែមានចំណង់ចង់បានឱ្យសង្គមចាប់អារម្មណ៍ខ្លួនខ្ពស់និងឲ្យសារៈសំខាន់លើរូបភាពបោកបញ្ឆោតខ្លាំងពេក។
អ្នកចិត្តវិទ្យាជាច្រើន បាននិយាយថា បទពិសោធន៍និងកាលៈទេសៈ នានា អាចជះឥទ្ធិពលលើស្ទិលរបស់មនុស្ស ផ្នត់គំនិត និងការគោរពខ្លួនឯងច្រើនឬស្ទើរ។
បើគេមានការគោរពនិងឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងជឿលើខ្លួនឯង ការព្រួយបារម្ភក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រផ្សេងៗទៀតដែលបង្កើតទៅជាអារម្មណ៍ច្រណែនមិនសូវលូតលាស់ជ្រៅទេ។
គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ឲ្យមានសុខភាពល្អ
មនុស្សដែលដឹងខ្លួនទាន់ពេល ហើយអនុវត្តការគិតឲ្យបានម៉ត់ចត់ដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍ដែលរត់ប្រដេញ លែងសូវចង់បានចំណាប់អារម្មណ៍ កំណត់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯង និងដកដង្ហើមវែងៗព្យាយាមដកខ្លួនចេញពីការពិភាក្សាអវិជ្ជមាន គឺជាការរីកចម្រើនក្នុងការជួយខ្លួនឯង។
ដើរលេងជាមួយទេសភាពឲ្យបានច្រើននិងកាតើបន្ថយការលាក់លៀមអារម្មណ៍សម្ងាត់នៃភាពមិនសុខចិត្ត។
ហាត់ប្រាណធ្វើសមាធិ និងផ្ដោតលើជីវិតខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើនជាងការតាមដានជីវិតអ្នកដទៃទើបអ្វីៗអាចប្រសើរឡើងវិញ។ ត្រូវដឹងថា តើយើងកំពុងច្រណែននឹងអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ? គិតដោយស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង។ ការច្រណែនជាទូទៅមិនសូវមានប្រភពមកពីមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលយើងកំពុងច្រណែនគេនោះទេ ភាគច្រើនទាក់ទងខ្លួនយើងផ្ទាល់ ដែលព្រមឲ្យមានអារម្មណ៍ដែលអវិជ្ចមាននិងគ្មានថាមពល មកនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន៕
ប្រែសម្រួល៖Mr Tomorrow
ចុចអាន៖គន្លឹះតូចៗ តែអាចជួយសន្សំសំចៃថវិការបស់អ្នកបានមួយកម្រិតធំ
ចុចអាន៖រៀនចប់ភ្លាម និស្សិតៗគួរសង្វាតធ្វើរឿងទំាងនេះលត់ដំបំណិនជីវិត
សម្តេចតេជោ៖ ជំនឿទុកចិត្តក្នុងការអនុវត្តនយោបាយឈ្នះឈ្នះនៅកម្ពុជា មានតម្លៃជាងកិច្ចព្រមព្រៀងសន្តិភាពនៅប្រទេសខ្លះ
ខេត្តមណ្ឌលគិរី៖ សាលាបឋមសិក្សាមួយកន្លែង ដំបូលក៏ធ្លុះធ្លាយ ជញ្ជាំងក៏ពុកផុយ គ្រូ និងសិស្ស ស្នើសុំឱ្យជួយជួសជុល
Zhao Lusi ស្ទើតែក្លាយជាមនុស្សរុក្ខជាតិ មិនអាចឈរបាន និង បាត់បង់សមត្ថភាពនិយាយ
អតីតមន្ត្រីបក្សប្រឆាំងទូទាំងប្រទេស អបអរសាទរ«ទិវាសន្តិភាពនៅកម្ពុជា» ខណៈពួកគេស្អប់ខ្ពើមសង្រ្គាម
សម្តេច ម៉ែន សំអន ៖ ពិធីបុណ្យដារលាន ជាបុណ្យប្រពៃណីដូនតាខ្មែរ ដើម្បីជួបជុំ និងអបអរ បន្ទាប់ហត់នឿយក្នុងពេលបង្ករបង្កើនផលរហូតដល់ប្រមូលផលស្រូវ
Zhao Lusi ស្ទើតែក្លាយជាមនុស្សរុក្ខជាតិ មិនអាចឈរបាន និង បាត់បង់សមត្ថភាពនិយាយ
ប៉ូលិសខេត្តចាន់ថាបុរី ចាប់ខ្លួនជនសង្ស័យដែលភ្នាល់ Influencer ថៃ ឲ្យផឹកស្រាដល់ស្លាប់
មនុស្សលើយន្តហោះសរុប១៨១នាក់ ទំនងជានៅរស់តែ២នាក់ប៉ុណ្ណោះ
លោក ពូទីន ចេញមុខសុំទោសមេដឹកនាំ អាស៊ែរបៃហ្សង់ រឿងធ្លាក់យន្តហោះស្លាប់មនុស្ស ៣៨ នាក់
យុវជន៨នាក់ ស្ម័គ្រចិត្តចូលប្រឡងបម្រើការងារជាគ្រូមត្តេយ្យសហគមន៍នៅក្នុងខេត្តមណ្ឌលគិរី
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoស្នងការរាជធានី កោះហៅមន្ត្រីនគរបាលចរាចរណ៍៣នាក់មកសួរនាំ ជុំវិញការចោទប្រកាន់ពីបុរសម្នាក់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ម៉ោង agoZhao Lusi ស្ទើតែក្លាយជាមនុស្សរុក្ខជាតិ មិនអាចឈរបាន និង បាត់បង់សមត្ថភាពនិយាយ
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ agoអ្នកដឹកជញ្ជូនម្ហូបអាហារម្នាក់ត្រូវរថយន្ដបុកស្លាប់ពេលជិះឆ្លងផ្លូវ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoក្រសួងយុត្តិធម៌ ផ្ទេរសំណុំរឿងព្រហ្មទណ្ឌលើលោក ផាត់ ហ៊ន ពីសាលាដំបូងខេត្តកំពង់ចាម ឱ្យមកសាលាដំបូងរាជធានីចាត់ការ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoបាក់ស្ពាននៅប្រេស៊ីល ធ្លាក់រថយន្តផ្ទុកអាស៊ីដស៊ុលផួរិច លេចធ្លាយសារធាតុគីមីពេញទន្លេ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរន្ធត់! មួយគ្រួសារមានសមាជិក ១០នាក់ ស្លាប់ទាំងអស់ ក្នុងហេតុការណ៍ធ្លាក់យន្តហោះនៅ ប្រេស៊ីល