KPT+
តៃជីធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ចំពោះអ្នកជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ការស្រាវជ្រាវតូចមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយសមាជសហភាពអឺរុបរបស់ប្រព័ន្ធ EuroHeartCare បានរកឃើញថាតៃជី (Tai chi) អាចកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនៃការគេងចំពោះអ្នកដែលមានឬបានជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍នៃការហាត់ថៃជី ចំពោះអ្នកដែលបានជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺមានរោគសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសតិច បើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សដែលចាប់ផ្ដើមប្រើវិន័យបុរាណ។ ជាពិសេសពួកគេក៏បានគេងលក់ស្រួល និងចំណាយពេលតិច ក្នុងការភ្ញាក់នៅពេលយប់។
តៃជីគឺជាវិន័យនៃក្បាច់គុនដែលផ្តោតលើការបញ្ចេញភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ បង្កើនការយល់ដឹង និងប្រសិទ្ធភាពនៃការដកដង្ហើមនិងលើកកម្ពស់ការសម្រាកលំហែនិងរាងកាយទាំងមូល។ វិធីសាស្ត្រនេះក៏រួមបញ្ចូលនូវទិដ្ឋភាពនៃការចងចាំ ដែលជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលចិត្តក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃពីប្រសិទ្ធភាពនៃរបបដែលមានមូលដ្ឋានលើតៃជី ដោយក្នុងនោះអ្នកមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំនួន ១១ នាក់ ដែលបានរាយការណ៍ថាមានរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាមានអាយុជាមធ្យម ៧០ ឆ្នាំនិង ៥៥% ជាបុរស។
អ្នកចូលរួមទាំងអស់បានចូលរួមថ្នាក់តៃជី ចំនួន ៣ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍សរុបចំនួន ៨ សប្ដាហ៍ ដោយក្នុងមួយថ្នាក់ ៗ រួមមានកំដៅសាច់ដុំ ១០ នាទីការហាត់ប្រាណតៃជី ៤០ នាទីនិងសម្រួលចលនាឈាមរយៈពេល ១០ នាទី។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេបង្រៀនជាបណ្តើរ ៗ នូវចលនាមូលដ្ឋានចំនួន ២៤ ពីរចនាប័ទ្ម Wu នៃតៃជីជាមធ្យមនៃចលនាថ្មីពីរក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេស ត្រូវបានគេវាយតម្លៃដោយប្រើសំណួរនិងការគេងត្រូវបានគេវាយតម្លៃក្នុងកំឡុងពេលពេលយប់ ដោយប្រើឧបករណ៍វាស់ល្បឿនដែលអាចវាស់ចលនារាងកាយ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានប្រមូលសំណាកឈាមនៅដើមនៃការស្រាវជ្រាវ និងនៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍ ដើម្បីធ្វើតេស្តរកមើលរោគសញ្ញាស្ត្រេស អុកស៊ីតកម្មនិងការរលាក ដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ស្ត្រេសអុកស៊ីតគឺជាអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរីឬម៉ូលេគុល ដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន ហើយវាអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃស្ថានភាពសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។
បន្ទាប់ពីតៃជីរយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍ អ្នកចូលរួមមានភស្តុតាងនៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង អុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងឈាមប៉ុន្តែមិនមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឲ្យកត់សម្គាល់ណាមួយ នៃសញ្ញាសំគាល់នៃការរលាកនោះទេ។
គោលដៅចុងក្រោយគឺចង់ដឹងថា តើតៃជីបន្ថយរោគសញ្ញាបាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយក៏ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសំគាល់ជីវគីមី ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖UPI
ចុចអាន៖ស្រ្តេសរឿងអីក៏អាចកម្ចាត់បាន គ្រាន់តែអនុវត្តគន្លឹះតូចៗទាំងនេះ
ចុចអាន៖ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដាក់សម្ពាធច្រើនទៅលើអារម្មណ៍ និងការរស់នៅមនុស្សយើង
មេ Facebook បរិច្ចាគ១លានដុល្លារដល់មូលនិធិ លោកTrump ដើម្បីផ្សះផ្សារឿងកន្លងហួស
អ៊ីស្រាអែលវាយប្រហារចំក្បួនរថយន្តដឹកជំនួយបណ្តាលឱ្យស្លាប់១២នាក់នៅហ្គាហ្សា
ឆ្នាំ២០២៥ ខាងមុខនេះ កសិដ្ឋានចិញ្ចឹមគោសាច់មួយនៅបាត់ដំបង គ្រោងទិញគោពីកសិករប្រមាណជាង ១ម៉ឺនក្បាល
ការវាយប្រហារដោយអាវុធនៅថៃបណ្តាលឲ្យស្លាប់៣នាក់នៅខេត្ត Prachin Buri
អតីតខ្សែការពារ Liverpool ជឿថា Arnold នឹង បន្ដនៅជាមួយក្លិប
សម្ដេចធិបតី ឯកភាពឱ្យតារាចម្រៀង ព្រាប សុវត្ថិ លាលែងចេញពីក្របខ័ណ្ឌកងយោធពលខេមរភូមិន្ទ ឋានន្តរសក្ដិ «វរសេនីយន៍ឯក»
តើគ្រូ និងកីឡាករសិង្ហបុរី និយាយអ្វីខ្លះពីការប្រកួតឈ្នះ កម្ពុជា យប់មិញ?
មជ្ឈមណ្ឌលអេដស៍ ស្នើទំព័រហ្វេសប៊ុក ឬវេទិការផ្សាយព័ត៍មានករណីជំងឺអេដស៍នៅខេត្តតាកែវលុបចេញជាបន្ទាន់
អ៊ុយក្រែន បាញ់ ATACMS ចូលដីរុស្ស៊ីទៀត ខណៈអាមេរិក ព្រមានឲ្យទីក្រុងកៀវ ត្រៀមទទួលការសងសឹកវិញ
កម្ពុជារកចំណូលបានជាង $៥៧៣ លាន ពីការនាំចេញកៅស៊ូ ក្នុងរយៈពេល ១១ ខែ ឆ្នាំនេះ
-
វប្បធម៌ ជំនឿ១ សប្តាហ៍ agoកត់ចំណាំ បើមានប្រជ្រុយនាំសំណាង៣កន្លែងលើរាងកាយ ដូចនាំកំណប់ទ្រព្យមកឲ្យដល់ផ្ទះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoក្រុមហ៊ុនអាមេរិក ប្រកាសដាក់លក់ថ្នាំចាក់ព្យាបាលជំងឺអេដស៍ក្នុងតម្លៃថោក នៅ១២០ប្រទេស
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago«ភូមិទៀមលើ» មានប្រវត្តិជូរចត់ កើតចេញពីចម្បាំងរវាងកុលសម្ព័ន្ធ និងកុលសម្ព័ន្ធជនជាតិដើមភាគតិចនៅក្នុងខេត្តរតនគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago១១ខែ វៀតណាម រញ្ជួយដី ៤៥៨លើក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoគ្រូទាយល្បីឈ្មោះ២រូប សុទ្ធតែទាយរឿងដែលគ្មាននរណាចង់ឲ្យកើត នៅឆ្នាំក្រោយ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoអ្នកនាង ខាត់ សុឃីម សោកស្តាយចំពោះមរណភាពតារាចម្រៀងប្រុសម្នាក់ គាំងបេះដូងស្លាប់ទាំងវ័យក្មេង
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoUpdate៖ អ្នកកាសែតដែលត្រូវខ្មាន់កាំភ្លើងបាញ់ប្រហារនៅស្រុកជីក្រែង បានបាត់បង់ជីវិតហើយ ក្រោយបញ្ជូនដល់មន្ទីរពេទ្យជាង១ថ្ងៃ
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoមួយថ្ងៃទី៩ធ្នូនេះ មានអ្នកស្លាប់ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៤នាក់ និងរបួស៧នាក់