KPT+

បើឃើញមនុស្សក្បែរខ្លួនមានសញ្ញាអស់នេះ គួរណែនាំឲ្យទៅជួបពេទ្យចិត្តសាស្ត្រហើយ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ៥ កក្កដា ២០២១

ដោយ

Sonya

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត មិនព្រមរកជំនួយពីអ្នកដទៃ ដោយសារខ្លាចខ្មាសគេ ឬមិនដឹងថាត្រូវទៅជួបអ្នកជំនាញមួយណាឲ្យជួយដោះស្រាយវិបត្តិឲ្យ គ្នាយើងដឹងហើយថា បញ្ហាផ្លូវចិត្ត មានកត្តាជាច្រើនដែលជំរុញឲ្យកើតឡើង ក៏ដូចជាជំរុញឲ្យវាកាន់តែមានភាពធ្ងន់ធ្ងរទៅៗដូច ស្ត្រេស សម្ពាធពីការងារ ឬការសិក្សា គ្រួសារ។ល។ ដូចនេះ វាជារឿងសំខាន់មួយ បើយើងអាចសង្កេតដឹងថា ដល់ពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តគួររកជំនួយពីគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រហើយ បើអ្នកជំងឺបង្ហាញសញ្ញាច្រើនដូចខាងក្រោម៖

បើឃើញមនុស្សក្បែរខ្លួនមានសញ្ញាអស់នេះ គួរណែនាំឲ្យទៅជួបពេទ្យចិត្តសាស្ត្រហើយ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១.មិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បាន

នៅក្នុងជីវិតរស់នៅសព្វថ្ងៃ យើងគ្រប់គ្នាច្បាស់ជាមានពេលមួយដែលមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត សប្បាយ ឆេវឆាវ។ល។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បង្ហាញអារម្មណ៍លើសលប់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន មានន័យថា គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រអាចជួយបាន។

២.ប្រើប្រាស់សារធាតុមិនល្អ

asian businessman get stress and thinking when working with lapt | Stock Images Page | Everypixel

មនុស្សមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តអាចងាកទៅរកការផឹកស្រា ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ដើម្បីសម្រួលអារម្មណ៍។ ត្បិតតែវាអាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍បានមែនពិត ប៉ុន្តែបើយើងប្រើរបស់អស់នេះយូរៗទៅ វាអាចបង្កឲ្យទៅជាញៀនបាន។

៣.ផ្ដាច់ខ្លួនពីសង្គម

អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភខ្លាំង ភាគច្រើនតែងចៀសវាងពីអ្វីៗដែលកើតឡើងក្នុងសង្គម ហើយក៏មិនចូលចិត្តទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន សប្បាយៗដែរ។ ជួនកាល អាចមកពីមនុស្សមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបានល្អ ឬពិបាកចូលចំណោមជាមួយអ្នកនៅជុំវិញខ្លួន។

៤.ឈឺខ្លួនគ្មានមូលហេតុ

Anxious young asian man sitting on couch at home and rubbing his temples Free Photo - Nohat - Free for designer

វិបត្តិផ្លូវចិត្តក៏អាចបណ្ដាលឲ្យរាងកាយរបស់យើងរងផលប៉ះពាល់ដែរ ហើយអ្នកជំនាញតែងសង្កេតឃើញថា អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្តអាចមានបញ្ហាឈឺក្រពះ ឈឺក្បាល ឬឈឺចុកចាប់រាងកាយមិនដឹងហេតុផលច្បាស់លាស់។

ក្រៅពីសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ទាំងប៉ុន្មាននេះ អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត អាចពិបាកគេង ឬមានបញ្ហាគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ បំពេញកិច្ចការមិនបានល្អ ការសិក្សាថយចុះ ឬឆេវឆាវ ហើយឧស្សាហ៍យល់សប្ដិអាក្រក់។ មួយវិញទៀត អ្នកមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តក៏មានការថប់បារម្ភ ពិបាកចិត្ត ហើយភ័យខ្លាចញឹកញយដែរ។

ស្របគ្នានេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត យឹម សុបុត្រា ឯកទេសវិកលវិទ្យាឲ្យដឹងថា “ពាក្យថា វិបត្តិផ្លូវចិត្តមិនចាំបាច់ទាល់តែគិតដល់ការធ្វើអត្តឃាតទើបមកជួបពេទ្យទេ តែដោយសារប្រជាពលរដ្ឋយើងមិនទាន់យល់ច្បាស់ពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត ទើបធ្វើឲ្យមានរឿងអីសុខចិត្តលាក់រហូតទ្រាំលែងបាន កើតជារឿងធំអ៊ីចឹងទៅ។”

មនុស្សយើងម្នាក់ឧស្សាហ៍ទៅពិនិត្យសុខភាពរាងកាយណាស់ ហើយពិនិត្យ ១-២ដង/ឆ្នាំ ព្រោះខ្លាចសុខភាពមានបញ្ហា។ ចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ដូចគ្នា គួរណាទៅពិនិត្យឲ្យបានម្តង/ឆ្នាំ ព្រោះពេលខ្លះយើងគិតថា មិនអីទេ គ្មានស្ដ្រេស គ្មានអីផង អត់ដឹងពិនិត្យបានប្រយោជន៍អី តែត្រូវដឹងថា នៅពេលដែលកើតជំងឺផ្លូវអារម្មណ៍ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយយើងដែរដូចជា គេងមិនលក់ ឈឺក្បាល ឈឺក្រពះ ធ្វើឲ្យបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ល៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ

ចុចអាន៖ ចេះចាប់យកភាពរឹងមាំមកពីកាលៈទេសៈលំបាក ទើបក្លាយជាចាស់ទុំពិតប្រាកដ

ចុចអាន៖ ស្រីៗចេះតិចនិកទាំង៧ នេះ គ្មានឡើយពាក្យថាស្រ្តេស

Related Topics:សុខភាពផ្លូវចិត្ត