KPT+
ប្រយោជន៍នៃការពត់តម្រង់ខ្លួន មិនគួរមើលរំលង
ពត់តម្រង់ខ្លួន ពេលសម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬពេលហាត់កីឡា មិនត្រឹមតែជួយសម្រួលរាងកាយយើងដែលប្រឹងធ្វើការពេញមួយថ្ងៃនោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្រ្តេស តានតឹងផ្សេងៗផងដែរ។ បើតាមការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្ត ក៏បានបង្ហាញនូវប្រយោជន៍នៃសម្រាកពត់ខ្លួននេះដូចជា៖
១. បង្កើនភាពបត់បែនរាងកាយ
ឧស្សាហ៍ពត់ពែនខ្លួន ជួយបង្កើនភាពបត់បែនទន់ភ្លន់នៃរាងកាយ ដែលមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាជួយឱ្យយើងធ្វើចលនា ឬសកម្មភាពផ្សេងៗក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃបានលឿនរហ័ស និងមិនយឺត ឬស្ពឹកទៅតាមវ័យ។
២. ជម្រុញចលនាឈាមទៅសាច់ដុំ
ធ្វើការពត់ពែនខ្លួន ដូចការហាត់កីឡាដែរ វាជួយសម្រួលចលនាឈាមទៅសាច់ដុំ ហើយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។
៣. ជួយជំហរខ្លួនឱ្យត្រង់ល្អ
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការសម្រាកពត់តម្រង់ខ្លួន ជួយបំបាត់អាការៈឈឺខ្នង បន្ថយការឈឺចុករួយ និងសម្រួលជំហរខ្លួនឱ្យត្រង់ស្រឡះល្អ។
៤. ជាវិធីបន្ថយស្រ្តេស
ពេលយើងស្រ្តេស សាច់ដុំឡើងតឹង នេះក៏ដោយសារតែទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ស្រ្តេសដែលកើតឡើង។ សម្រាកពត់ខ្លួន ពិសេសធ្វើចលនាត្រង់ក ស្មា និងខ្នង អ្នកនឹងឃើញពីប្រសិទ្ធភាព។
៥. ជួយបន្ថយអាការៈឈឺក្បាល
ឈឺក្បាលធម្មតា យើងអាចដោះស្រាយបាន ដោយបន្ថែមការញ៉ាំទឹក សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បូកផ្សំនឹងការធ្វើចលនាពត់ខ្លួននោះ អាចសម្រួលអាការៈឈឺក្បាលទៅស្ថានភាពប្រសើរឡើងវិញបាន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ វិធីហាត់ប្រាណងាយៗចំនួន ៤ ស័ក្ដិសមចំពោះអ្នកចង់ស្រកគីឡូ
ចុចអាន៖ ធ្វើការពីផ្ទះ ចង់ឲ្យសុខភាពរាងកាយនៅតែមាំមួនល្អ គួរអនុវត្តវិធីទាំងនេះ
កសិករដាំបន្លែគ្រប់មុខនៅខេត្តមណ្ឌលគិរីកំពុងតែកាក់កបខ្លាំងនៅមុនបុណ្យចូលឆ្នាំចិន វៀតណាម មកដល់នាសប្តាហ៍ក្រោយនេះ
ឃាត់ខ្លួនអ្នកសារព័ត៌មាន២នាក់បញ្ជូនទៅតុលាការ ក្រោយផ្សាយប្រឌិតរឿងអំពើហិង្សាធ្វើឲ្យប៉ះពាល់កិត្តិយសប្រទេសកម្ពុជា
លទ្ធផលបូកសរុបក្នុងឆ្នាំ២០២៤ សមត្ថកិច្ចបង្ក្រាបបទល្មើសព្រហទណ្ឌបានជាង៤០០ករណី និង ឃាត់ខ្លួនជិត៧០០នាក់
នគរបាលរាជធានីឃាត់ខ្លួន អ្នកសារព័ត៌មាន២នាក់ ក្រោយផ្សាយប្រឌិតរឿងវីដេអូអំពើហិង្សា ដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់កិត្តិយសប្រទេសកម្ពុជា
ពលរដ្ឋកម្ពុជាថ្កោលទោសអាចារ្យហ្វី និងក្រុមជ្រុលនិយមនៅក្រៅប្រទេសដែលប្រើប្រាស់ភាសាអសុរោះ និងជេរប្រមាថថ្នាក់ដឹកនាំរាជរដ្ឋាភិបាល
ចូលកាន់តំណែងភ្លាម លោក ត្រាំ ប្រកាសអាសន្ននៅព្រំដែនជាប់ ម៉ិកស៊ិក ភ្លែត
បៃដិន ទុកសំបុត្រមួយច្បាប់ឲ្យ ត្រាំ នៅក្នុងថតតុ
ចាក់សោផ្ទះទៅផ្សារមួយភ្លែត សង្ស័យឆ្លងចរន្តអគ្គិសនី ឆាបឆេះអស់សម្ភារៈមួយចំនួន
សហភាពអឺរ៉ុបរកឃើញសំណល់ថ្នាំកសិកម្មលើសកម្រិត ក្នុងអង្ករកម្ពុជា ខណៈអង្ករមួយចំនួនត្រូវដឹកត្រឡប់មកវិញ
Elon Musk សប្បាយអរជាងគេជាងឯង ពេលឮ ត្រាំ សន្យាដាក់ទង់ជាតិអាមេរិកលើភពអង្គារ
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកតាមដាន៖មិនបាច់ឆ្ងល់ច្រើនទេ មេប៉ូលីសថៃបង្ហាញហើយថាឃាតកម្មលោក លិម គិមយ៉ា ជាទំនាស់បុគ្គល មិនមានពាក់ព័ន្ធនយោបាយកម្ពុជាឡើយ