KPT+
ប្រយោជន៍នៃការពត់តម្រង់ខ្លួន មិនគួរមើលរំលង
ពត់តម្រង់ខ្លួន ពេលសម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬពេលហាត់កីឡា មិនត្រឹមតែជួយសម្រួលរាងកាយយើងដែលប្រឹងធ្វើការពេញមួយថ្ងៃនោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្រ្តេស តានតឹងផ្សេងៗផងដែរ។ បើតាមការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្ត ក៏បានបង្ហាញនូវប្រយោជន៍នៃសម្រាកពត់ខ្លួននេះដូចជា៖
១. បង្កើនភាពបត់បែនរាងកាយ
ឧស្សាហ៍ពត់ពែនខ្លួន ជួយបង្កើនភាពបត់បែនទន់ភ្លន់នៃរាងកាយ ដែលមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាជួយឱ្យយើងធ្វើចលនា ឬសកម្មភាពផ្សេងៗក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃបានលឿនរហ័ស និងមិនយឺត ឬស្ពឹកទៅតាមវ័យ។
២. ជម្រុញចលនាឈាមទៅសាច់ដុំ
ធ្វើការពត់ពែនខ្លួន ដូចការហាត់កីឡាដែរ វាជួយសម្រួលចលនាឈាមទៅសាច់ដុំ ហើយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។
៣. ជួយជំហរខ្លួនឱ្យត្រង់ល្អ
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការសម្រាកពត់តម្រង់ខ្លួន ជួយបំបាត់អាការៈឈឺខ្នង បន្ថយការឈឺចុករួយ និងសម្រួលជំហរខ្លួនឱ្យត្រង់ស្រឡះល្អ។
៤. ជាវិធីបន្ថយស្រ្តេស
ពេលយើងស្រ្តេស សាច់ដុំឡើងតឹង នេះក៏ដោយសារតែទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ស្រ្តេសដែលកើតឡើង។ សម្រាកពត់ខ្លួន ពិសេសធ្វើចលនាត្រង់ក ស្មា និងខ្នង អ្នកនឹងឃើញពីប្រសិទ្ធភាព។
៥. ជួយបន្ថយអាការៈឈឺក្បាល
ឈឺក្បាលធម្មតា យើងអាចដោះស្រាយបាន ដោយបន្ថែមការញ៉ាំទឹក សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បូកផ្សំនឹងការធ្វើចលនាពត់ខ្លួននោះ អាចសម្រួលអាការៈឈឺក្បាលទៅស្ថានភាពប្រសើរឡើងវិញបាន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ វិធីហាត់ប្រាណងាយៗចំនួន ៤ ស័ក្ដិសមចំពោះអ្នកចង់ស្រកគីឡូ
ចុចអាន៖ ធ្វើការពីផ្ទះ ចង់ឲ្យសុខភាពរាងកាយនៅតែមាំមួនល្អ គួរអនុវត្តវិធីទាំងនេះ
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១២ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ២៣ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?