KPT+
មួយថ្ងៃៗអង្គុយរៀនតែក្នុងផ្ទះ វិធីទាំងនេះ ផ្ដល់ភាពស្រស់ស្រាយដល់ខួរក្បាលខ្លះ
បញ្ហាស្ត្រេស ផ្ដល់ភាពស្មុគស្មាញដល់ខួរក្បាល និងអារម្មណ៍យើងខ្លាំងរហូតអាចកើតជាជំងឺផ្លូវចិត្តក៏មាន។ គ្នាយើងពេញវ័យកំពុងធ្វើការ ដឹងថាស្ត្រេសជាបញ្ហាមួយមិនអាចចៀសបាន តែយើងដឹងវិធីដោះស្រាយដែលស័ក្ដិសមសម្រាប់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែចំពោះយុវវ័យ មិនទាន់ជួបបញ្ហាច្រើនមែន តែសម្ពាធពីការសិក្សា ពិសេសឥឡូវនេះ រៀនតាមអនឡាញតែក្នុងផ្ទះ អាចដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើស្ត្រេស និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហេតុនេះគួររៀនពីវិធីគ្រប់គ្រងស្ត្រេសទើបល្អ។
តិចនិកសាមញ្ញកម្ចាត់បញ្ហាស្ត្រេសលើយុវវ័យ
យោងតាមវិទ្យាស្ថានចិត្តសាស្ត្រកុមារ និងក្មេងជំទង់សហរដ្ឋអាមេរិក (AACAP) បានអះអាងថា យុវវ័យអាចដោះស្រាយបញ្ហាស្ត្រេសបានជាមួយតិចនិកខាងក្រោមបានដូចជា៖
- ហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារឲ្យទៀងទាត់ (បើរបបអាហារមានតុល្យភាព កាន់តែល្អ)
- គេងគ្រប់គ្រាន់ និងបង្កើតទម្លាប់គេងឲ្យល្អ
- ចៀសវាងការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹងច្រើន
- ហាត់យូហ្គា ឬតាំងសមាធិសម្រួលអារម្មណ៍
- សម្រាកខ្លះ ទម្លាក់កិច្ចការងារចោលមួយឡែកសិន (ឧ. បើយើងមានកិច្ចការសាលាច្រើន អាចធ្វើមួយណាចាំបាច់មុន ហើយទុកកិច្ចការដែលមិនចាំបាច់មួយឡែក ហើយសម្រាកសិន កុំព្យាយាមសម្រុកធ្វើទាំងអស់)
- បង្កើតបរិយាកាសសប្បាយសម្រាប់ខ្លួន (ស្ដាប់បទចម្រៀង មើលរឿង ឬលេងឆាត ប្រលែងលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ត្រេស)
- បង្កើតភាពរីករាយពេលធ្វើកិច្ចការ (អាចចាក់បទចម្រៀងឮតិចៗ ក្នុងបន្ទប់ស្ងាត់ និងដុតទាន ឬប្រេងប្រហើរក្លិនក្រអូប ពេលកំពុងធ្វើកិច្ចការ)
- ចៀសឆ្ងាយពីការជក់បារី ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន
- ចៀសវាងដាក់សម្ពាធខ្លួនឯង ឲ្យធ្វើកិច្ចការមួយៗត្រូវតែឥតខ្ចោះ
- ស្វែងរកមិត្តភ័ក្ដិដែលធ្វើឲ្យយើងសប្បាយចិត្ត និងអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាកិច្ចការយើងបាន។ល។
សញ្ញាបញ្ជាក់ថា ពីបញ្ហាស្ត្រេសលើយុវវ័យ ម៉ាក់ប៉ាគួរកត់សម្គាល់
– ឆាប់ខឹង មួម៉ៅ
– អាកប្បកិរិយាប្រែប្រួលខុសធម្មតា
– ពិបាកគេង ឬគេងហួសម៉ោងជ្រុល (ភ្នែកចាប់ផ្ដើមស្លក់ មុខស្រពោន)
– ឆាប់ឈឺជាងមុន
– ប្រែប្រួលការញ៉ាំ (ញ៉ាំតិចពេក ឬច្រើនពេក ញ៉ាំបាយមិនទៀង)
– ចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ជឿអត់ថាមនុស្សឆ្លាត ច្រើនធ្វើទម្លាប់មិនល្អទាំង១២នេះ?
លោក នេត្រ ភក្ត្រា ៖ ថ្ងៃ៨ មីនា មិនមែនសំដៅនារីមានសិទ្ធិធំតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ
អាជ្ញាធរគ្រឿងញៀន ជំរុញសហគមន៍ទេសចរណ៍កោះហានរ៉ាំសា ឱ្យប្រើ App NoDrug ដើម្បីរាយការណ៍ពេលមានបញ្ហា
ខណ្ឌមួយចំនួនក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ នឹងមានភាពរអាក់រអួលអគ្គិសនី ចាប់ពីថ្ងៃទី៦ ដល់ថ្ងៃទី៩មីនា
សម្ដេចធិបតី៖ចូលឆ្នាំខ្មែរ យុវជនលេងបាញ់ទឹកក៏បាញ់ចុះ តែកុំភ្លេចលេងល្បែងប្រជាប្រិយខ្មែរផង
សម្តេចធិបតី ស្នើឱ្យបន្តកិច្ចការរៀបចំចុះបញ្ជីសង្ក្រាន្តខ្មែរចូលក្នុង អង្គការយូណេស្កូ
ឈ្លោះគ្នាពេញសភាស៊ែប៊ី មានទាំងគប់គ្រាប់បែកផ្សែង ធ្វើឲ្យសមាជិកសភាម្នាក់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ប៉ះសម្ដីគ្នា លោកតាធាក់ស៊ីក្លូវ័យ ៧០ ឆ្នាំ ម្នាក់ ត្រូវបុរសម្នាក់ វាយត្រូវក្បាល ២ ដៃ
សមាជិកសភាត្រូវបណ្តេញចេញពីសាលប្រជុំ ព្រោះស្រែកតវ៉ាការថ្លែងរបស់ លោក ត្រាំ
រថយន្តធុនធំបុករះម៉ូតូ៣គ្រឿងទាំងព្រឹកនៅផ្លូវ៦០ម៉ែត្រ
ត្រាំ ថា ពេញចិត្តណាស់ ចំពោះលិខិតដែល ហ្សេលេនស្គី ផ្ញើឲ្យគាត់
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoភ្លៀងមួយមេធំ លាយឡំនឹងខ្យល់កន្ត្រាក់ បណ្ដាលឱ្យរលំដើមឈើសង្កត់លើរថយន្តមួយគ្រឿង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរថយន្តដឹកសិស្សចុះកម្មសិក្សានៅថៃ ក្រឡាប់ពេលចុះភ្នំ ស្លាប់១៧នាក់ របួសជាង៤០នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកូនប្រុសអភិបាលខណ្ឌ៧មករា ស្លាប់ទាំងវ័យក្មេង ដោយសារគាំងបេះដូង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoតារាប្រុសល្បីឈ្មោះក្នុងវិស័យថតស្ពតពាណិជ្ជកម្ម ប៉ែន ចាន់សិទ្ធ ទទួលមរណភាពដោយរាគាពាធ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoModel ដែលរងសម្តីមិនសមរម្យពី MC កីឡាម្នាក់ ចេញមកតបថា ការសុំទោសនោះមិនពេញលេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoUpdate៖ អគ្គិភ័យឆេះនៅជិតស្ពានជ្រោយចង្វារ មានទារកពីរនាក់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៩ ម៉ោង agoឈ្លោះគ្នាពេញសភាស៊ែប៊ី មានទាំងគប់គ្រាប់បែកផ្សែង ធ្វើឲ្យសមាជិកសភាម្នាក់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoUpdate ៖ ដឹងមូលហេតុ ដែលអគ្គិភ័យឆាបឆេះបណ្ដាលឱ្យក្មេងប្រុសស្រី២នាក់ស្លាប់