KPT+
បច្ចេកទេស ៦ យ៉ាង ធ្វើឲ្យការរស់នៅក្នុងអំឡុងកូវីដ មិនភិតភ័យនិងដូចធម្មតា
ចាប់តាំងពីការផ្ទុះឡើងនៃកូវីដ របៀបរស់នៅរបស់មនុស្សជាច្រើនមានភាពខុសគ្នា។ ការផ្លាស់ប្ដូរ ច្រើនពេកនៅក្នុងការរស់នៅ នឹងជៀសផុតពីឱកាសដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញ។
ហេតុដូច្នេះហើយ យើងបានចែករំលែកបច្ចេកទេសចំនួន ៦ សម្រាប់ការរស់នៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននេះ។ ទាំងអស់គ្នា អាចសាកល្បងនិងអនុវត្តបាន។
១ ធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង
រោគរាតត្បាត កំពុងវាយលុកពាសពេញពិភពលោក។ ជាលទ្ធផលគ្រួសារជាច្រើនត្រូវការរស់នៅក្នុងផ្ទះ តាមដែលអាចធ្វើបានរៀងៗខ្លួន។ ការចម្អិនអាហារសាមញ្ញនៅផ្ទះ នឹងផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការរស់នៅធម្មតាបំផុត ដែលគ្រួសារជាច្រើនមានពេលវេលាដើម្បីចូលទៅក្នុងផ្ទះបាយ និងចម្អិននៅផ្ទះរួមគ្នា។ អ្នកក៏អាចបង្កើតម៉ឺនុយដែលមានសុខភាពល្អចំពោះគ្រួសារ ក្នុងសម័យកូវីដនេះបានដែរ។
២ ឆាប់ចូលគេងនិងក្រោកនៅព្រឹកព្រលឹម
ត្រូវប្រញាប់ចូលគេងពីព្រលប់ និងក្រោកនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ដើម្បីធ្វើកលំហាត់ប្រាណ។ វាមិនត្រឹមតែមានន័យក្នុងការរស់នៅធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ថា អ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតបែបធម្មតា មិនមែនសម័យកូវីដ។ ដំណេកគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងវីរុស និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
៣ ធ្វើសកម្មភាពដែលចូលចិត្តធ្វើ
សកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត មិនថាជាចំណង់ចំណូលចិត្តឬអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ក្រៅពីជួយខ្លួនយើងរៀនអ្វីថ្មីៗ វាក៏ជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ដូចជារស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតាដែរ។ យើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឲ្យអ្នកស្វែងរកសកម្មភាពដែលអ្នកចង់សាកល្បង ដូចជាលំហាត់សិល្បៈ ការដុតនំ ធ្វើម្ហូប ឬការរៀបចំផ្ទះ អានសៀវភៅ ធ្វើអ្វីដែលធ្លាប់ចូលចិត្តពីមុន។
៤ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ
ធ្លាប់តែជួបជុំគ្នាជជែកលេងទល់មុខ ប៉ុន្តែគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្ដូរដោយការមើលតាមកញ្ចក់ទូរសព្ធឬកុំព្យូទ័រវិញ។ ការមើលឃើញមិត្តភ័ក្ដិឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ គឺពិបាកណាស់។ ហេតុដូច្នេះហើយ រឿងអស់នេះ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ ក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ក្នុងពេលរាតត្បាត។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិឬនរណាម្នាក់ ដែលយើងមានអារម្មណ៍ល្អ នៅពេលនិយាយតាមអ៊ិនធរណេត ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ដូចជារស់នៅធម្មតាដែរ។
៥ សម្រាកខ្លះហូបអីដើម្បីសុខភាពទប់ទល់ជំងឺ
ក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្ន មនុស្សគ្រប់គ្នាវីវក់នឹងការងារ រហូតមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្រាកពេញលេញ និងភ្លេចមើលថែខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែចូលមកដល់ការរិតត្បិតគំលាតសង្គម គ្រប់គ្នាត្រូវធ្វើការពីផ្ទះ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចមានពេលទំនេរច្រើនពេលធ្វើការពីផ្ទះ សូមរកសកម្មភាពដែលអាចធ្វើបាន សូម្បីតែចលនារាងកាយ ព្រោះវាជួយការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺផ្សេងៗ។
៦ ព្យាយាមកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់យើងទៅនឹងការរស់នៅ
ក្នុងស្ថានភាពនេះ ចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកឲ្យបានល្អ។ ព្យាយាមកុំភ័យស្លន់ស្លោ ឬព្រួយបារម្ភច្រើនពេក។ ដោយសារតែនោះអាចបណ្ដាលឲ្យមានអារម្មណ៍នៃភាពមិនទៀងទាត់ នៅក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ការព្យាយាមកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ទៅនឹងជីវិតធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អាចជួយឲ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីអារម្មណ៍រំខាន ជាពិសេសអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖៥ វិធី ដោះស្រាយបញ្ហានៃវិបត្តិកូវីដគ្រប់ប្រភេទ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងភ័យខ្លាច បានយ៉ាងប្រសើរ
៧មករាជាជីវិតទី២ ដែលជួយគ្រួសារខ្មែរ និងប្រទេសជាតិទាំងមូលឱ្យតាំងនៅដល់សព្វថ្ងៃ
សមត្ថកិច្ចចេញបទបញ្ជា និងចុះណែនាំអ្នកលក់ អ្នកលេងផាវ កាំជ្រួច នាឱកាសចូលឆ្នាំប្រពៃណីចិនខាងមុខ
មកដឹងចំណុចពិសេសនៃទេពកោសល្យច្រៀងរបស់ ព្រាប សុវត្ថិ
សហជីព កម្មករ និងពលរដ្ឋ ៖ បើគ្មានថ្ងៃជ័យជម្នះ៧មករា ពួកគាត់គ្មានឱកាសទទួលបានការងារសមរម្យឡើយ
រុស្ស៊ីផ្ដល់អាហារូបករណ៍៣កន្លែងសម្រាប់ជំនាញទាក់ទងនឹងនុយក្លេអ៊ែរស៊ីវិលដល់និស្សិតកម្ពុជា
សមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី
បិទចរាចរណ៍នៅកំពង់ចម្លងជ្រោយចង្វារ កំពង់ចម្លងអរិយក្សត្រ និងកំណាត់ផ្លូវមួយចំនួន ជុំវិញមហោស្រពកោះពេជ្រ ស្អែកនេះ
មកដឹងពីជីវិតសិល្បៈត្រួសៗរបស់ Rapper ល្បីឈ្មោះ Ruthko
ស្ពានឆ្លងទន្លេភ្ជាប់ទៅផ្លូវល្បឿនលឿន ដីឥដ្ឋ-ថ្មគរ ឈានទៅខួងគ្រឹះ ខណៈមានការសង់ស្ពានដែកបណ្តោះអាសន្នសម្រួលការងារសាងសង់
គោលការណ៍ការងារ, អ្នកនាំពាក្យ ប្រាប់លោក ហេង សិទ្ធី ឱ្យដាក់បណ្ដឹងមកក្រសួងយុត្តិធម៌ផ្ទាល់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលទ្ធផលកំណាយ៖ តំបន់អង្គរមានមនុស្សមកតាំងភូមិករតាំងពីជាង ៣ ០០០ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ
-
ចរាចរណ៍១ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសំណង់ព្រះពុទ្ធប្បដិមាកម្ពស់ជាង ៨០ ម៉ែត្រ នឹងលេចរូបរាងក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍឆ្នេររាមខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកឧកញ៉ា សំ សុខនឿន ព្យាករថា កម្ពុជា ត្រូវការពេលប្រហែល៥ឆ្នាំទៀត ដើម្បីឱ្យវិស័យអចលនទ្រព្យវិលរកសភាពដើមវិញ
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoទិន្នផលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្លាក់ចុះពី ១០-៣០% ដោយសារអាកាសធាតុ ប្រសិនបើគ្មានវិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេល
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoធនាគារជាតិ ប្រកាសឱ្យសាធារណជនប្រុងប្រយ័ត្នប្រាក់ដុល្លារក្លែងក្លាយ កំពុងចរាចរណ៍នៅកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoមហាជនផ្ទុះការរិះគន់លោកបណ្ឌិត សុខ ទូច ដែលនិយាយជំរុញ«ក្មេងៗឱ្យខំរៀនសូត្រ និងធ្វើការ ជាជាងទៅធ្វើសមាធិ»
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoគ្រួសារលោកគ្រូ អេ ភូថង ជួបទុក្ខធំផ្ទួនៗ