KPT+
សញ្ញាព្រមាននរណាម្នាក់ចង់សម្លាប់ខ្លួន និងវិធីជួយសង្រ្គោះទាន់ពេលវេលា
មនុស្សមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត អាចមកពីមូលហេតុច្រើនយ៉ាង តែភាគច្រើនគំនិតនេះកើតចេញពីវិបត្តិដែលសាមីខ្លួនយល់ថាមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ភាពអស់សង្ឃឹម បូករួមនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តបណ្ដាលឱ្យគេសម្រេចបញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯង។
តើមានអ្វីអាចសម្គាល់បានថាមនុស្សម្នាក់ចង់ធ្វើអត្តឃាត?
-និយាយពីការធ្វើអត្តឃាត។ ឧ. ខ្ញុំមិនចង់រស់ទេ បើគ្មានវត្តមានលើលោកនេះប្រហែលជាល្អ ឬ ខ្ញុំមិនដឹងរស់ធ្វើអីទេ ។ល។
-ប្រមូលសម្ភារដែលអាចសម្លាប់ខ្លួនមកទុករួមមាន កាំបិត កន្ត្រៃ ឡាម ខ្សែ និងថ្នាំជាដើម។
-ផ្ដាច់ខ្លួនពីសង្គមខាងក្រៅនិងព្យាយាមនៅម្នាក់ឯង។
-អារម្មណ៍ប្រែប្រួលភ្លាមៗ បន្តិចសប្បាយ បន្តិចស្រពាប់ស្រពោន។
-ចាប់អារម្មណ៍តែអ្វីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការស្លាប់ ការសម្លាប់ខ្លួន ឬអំពើហិង្សា។ល។
-ប្ដូរទម្លាប់រស់នៅទាំងការដើរហើរ ការញ៉ាំ និងការគេង។
-និយាយពាក្យលាទៅកាន់មនុស្សម្នាដូចខ្លួននឹងមិនជួបអ្នកផ្សេងតទៅទៀត។
ទោះជាយ៉ាងនោះក្ដី សញ្ញាព្រមានទាំងនេះមិនដូចគ្នាទាំងអស់នោះទេ វាអាចចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
ចុះធ្វើយ៉ាងណាអាចជួយអ្នកចង់អត្តឃាតបាន?
មិនមានវិធីណាមួយដែលប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលអ្នកចង់ធ្វើអត្តឃាតបាន ១០០%ភាគរយឡើយ។ ចំណេកការព្យាបាលក៏អាស្រ័យទៅលើមូលហេតុដែលបណ្ដាលឲ្យមានគំនិត ធ្វើអត្តឃាតនោះ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកជំនាញបានណែនាំការព្យាបាលទូទៅពីរយ៉ាង ដែលគេប្រើច្រើនជាងគេក្នុងការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង់សម្លាប់ឱ្យធ្លាក់មកតិចបំផុត។
១. ប្រើការសន្ទនា
ការព្យាបាលបែបនេះ ភាសាអង់គ្លេសហៅថា psychotherapy ជាការវិធីសាស្ត្រព្យាបាលជាមួយអ្នកជំនាញចិត្តសាស្ត្រឬមនុស្សមានឥទ្ធិពលចំពោះអ្នកចង់ធ្វើអត្តឃាត។ វិធីសាស្ត្រនេះគេជជែកជាមួយអ្នកជំងឺដោយបង្រៀនពួកគេពីរបៀបហែលឆ្លងឧបសគ្គជីវិត ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងបោះបង់ចោលនូវគំនិតអវិជ្ជមាន។ វាជាវិធីព្យាបាលដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យចង់សម្លាប់ខ្លួនបានច្រើនផងដែរ។
២. ប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ
ក្រោយប្រើវិធីខាងលើពុំសូវមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំនាញនឹងចេញវរជ្ជបញ្ជារឱ្យប្រើថ្នាំពេទ្យមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងការបាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងរោគផ្លូវចិត្ត និងថ្នាំប្រឆាំងការព្រួយបារម្ភ។ ថ្នាំទាំងនេះ អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលបណ្ដាលមកពីផ្លូវអារម្មណ៍និងរាងកាយបានមួយកម្រិតទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Prevention
ចុចអាន៖ បាក់ទឹកចិត្តមិនទទួលការព្យាបាល អាចនាំឱ្យអ្នកជំងឺឈានដល់ការសម្លាប់ខ្លួន
ចុចអាន៖ កុំធ្វើប្រងើយ! មកដឹងការយល់ច្រឡំ និងការពិតនានា ទាក់ទងនឹងការសម្លាប់ខ្លួន
គីមឈីជិត១១តោនត្រូវបានមន្ត្រីកូរ៉េរឹបអូសពីអ្នកដំណើរតាមយន្តហោះក្នុងឆ្នាំ២០២៤
ក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ចង់បង្កើតសួនឌីជីថល គាំទ្រដល់ធុរកិច្ចថ្មី និងការកសាងសហគមន៍ឌីជីថល
មន្ទីរព័ត៌មាន ស្នើឱ្យរាយការណ៍បើជួបអ្នកកាសែតក្លែងក្លាយ ដែលគំរាមកំហែង និងជំរិតទារប្រាក់
ឥណ្ឌូណេស៊ីជំរុញពិពិធកម្មផលិតផល ដើម្បីទប់ទល់ផលប៉ះពាល់ពន្ធអាមេរិក
ប្អូនស្រីតួ សាន់ឆាយ ប្រាប់ហេតុផលមិនធ្វើបុណ្យសពឲ្យបងស្រីនៅលើទឹកដីកំណើត
បុរសធ្លាប់ជាប់ពន្ធនាគារព្រោះកូនឆ្កែ បានក្លាយជាម្ចាស់ហាងនំប៉័ង ព្រោះទឹកចិត្តសណ្ដោសរបស់សម្ដេចតេជោ
ត្រាំ ផ្ដែផ្ដាំទីប្រឹក្សាថា បើអ៊ីរ៉ង់ធ្វើឃាតលោក ត្រូវកម្ទេចអ៊ីរ៉ង់ឲ្យម៉ត់ដូចផេះ
ទំនងឆ្លងចរន្ដ រថយន្ដ FORD RAPTOR មួយគ្រឿងត្រូវអណ្ដាតភ្លើងឆេះអស់មួយកំណាត់មុខ
តើអ៊ុយក្រែន មានធនធានរ៉ែកម្រអ្វីខ្លះនិងសំខាន់ប៉ុនណា ទើបលោក ត្រាំ ចង់បាន?
យន្តហោះ២គ្រឿងទៀត បុកគ្នានៅ អាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៥ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?