KPT+

មូលហេតុ យើងតែងងងុយគេងពេលបាយថ្ងៃត្រង់ ក្នុងអំឡុងម៉ោងធ្វើការ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ២៦ កក្កដា ២០២១

ដោយ

មូលហេតុនៃការគេង់លក់ បន្ទាប់ពីបាយថ្ងៃត្រង់រួច ជាទូទៅតែងកើតលើមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ចុះយើងមានធ្លាប់ឆ្ងល់អត់ថា បណ្ដាលមកពីមូលហេតុអ្វី?

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ខាងក្រោមខាងក្រោមនេះ គឺជាអ្វីដែលមនុស្សប្រព្រឹត្តមិនដឹងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បរិភោគអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក ការទទួលទានម្សៅឬស្ករច្រើនពេកនៅអាហារថ្ងៃត្រង់ អាចបណ្ដាលឲ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ធ្វើអ្នកឲ្យមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ហើយថែមទាំងអស់កម្លាំងទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ឡើង អ្នកនឹងកាន់តែឃ្លានម្ដងលើសមុនទៀត។

ឧទាហរណ៍ អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានម្សៅឬស្ករច្រើន បាយស ភីស្សា Spaghetti អង្ករដំណើប បង្អែមជាមួយទឹកដោះគោឬបន្ថែមដូងខ្ទិះជាដើម។

វិធីបំបាត់ការងងុយគេងថ្ងៃត្រង់

ព្យាយាមកុំបរិភោគម្សៅស ឬស្ករសច្រើនពេក នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ ការដើរបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបន្តិច ជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ។ ត្រូវប្រាកដថា សម្រាកនៅពេលយប់ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖គន្លឹះជួយក្នុងការគេងបានលក់ស្រួល គ្មានសំឡេងរំខានពេញមួយយប់

ចុចអាន៖ដឹងម៉ោងពេលចូលគេងបានត្រឹមត្រូវ ជួយកុំឲ្យថ្ងៃឡើងងងុយរកធ្វើអ្វីមិនកើត