KPT+
គន្លឹះ ជួយជំរុញថាមពលខួរក្បាលឲ្យគាប់ប្រសើរ លែងស្ពឹកស្រពន់ពេលធ្វើការ
ចង់ធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចផ្តល់ថាមពលដល់ខួរក្បាល នៅពេលព្រឹកមុន ពេលធ្វើការបាន។
វិធីសាស្ត្រ ៧ យ៉ាងនេះ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលបានសិក្សានិងស្រាវជ្រាវលើមនុស្ស មុននឹងយកមកអនុវត្តលើជីវិតផ្ទាល់។
១ អាន
វិធីល្អបំផុតដើម្បីជំរុញគំនិត គឺការអាន មិនថាជាការអានសៀវភៅឬអត្ថបទតាមអ៊ិនធឺរណែតណាមួយឡើយ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ណែនាំឲ្យបន្ថែមអាហារទៅខួរក្បាល ជាមួយនឹងព័ត៌មានថ្មីៗដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ការអាននៅពេលព្រឹក អាចជួយក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍និងជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ល្អ។
២ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ដូចដែលបានដឹងហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលទៅធ្វើការ ជួយជំរុញខួរក្បាលរបស់យើងឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ វារំញោចការសំងាត់នៃសារធាតុគីមីសំខាន់ៗ ឬប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ វាក៏អនុញ្ញាតឲ្យរាងកាយច្របាច់ឈាមនិងអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ ទាំងនេះក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការសម្រេចចិត្ត និងការចងចាំកាន់តែប្រសើរ។
៣ សមាធិ
សមាធិជួយឲ្យយើងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ លើមុខវិជ្ជាជាក់លាក់មួយ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើសមាធិ បានកាត់បន្ថយបរិមាណកោសិកាខួរក្បាល នៅក្នុងផ្នែកដែលគួរឲ្យភ័យខ្លាចនៃអាមីហ្គីឡា ហើយមនុស្សដែលធ្វើសមាធិជាញឹកញាប់ មានលទ្ធផលនៃការចងចាំ។ ជាពិសេសជួយរំលឹកព័ត៌មាននៅក្នុងខួរក្បាល យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។
៤ ស្ដាប់តន្ត្រីបុរាណឬមនោសញ្ចេតនា
តន្ត្រីបុរាណឬមនោសញ្ចេតនា នឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍នៃ Mozart និង Beethoven ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលនិងផលិតភាព។ ការសិក្សាមួយយោងទៅលើ “ ឥទ្ធិពលរបស់ Mozart” ឬការស្តាប់តន្រ្តីបុរាណ ជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការគិតរយៈពេលវែង។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារខួរក្បាល ក្នុងការយល់ឃើញ និងការយល់ដឹង ជួយអ្នកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ឲ្យនិយាយបានយ៉ាងស្ទាត់មិនទាក់ទើរ។
៥ លេងល្បែងហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល
ការបណ្ដុះបណ្ដាលខួរក្បាល ដោយលេងហ្គេម ជួយឲ្យការចងចាំបានល្អនិងអាចបង្កើនថាមពលខួរក្បាល ការភ្ជាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទថ្មីៗ (ព្រោះខួរក្បាលតែងតែរៀនអ្វីថ្មីៗ)។ រឿងសំខាន់គឺជំរុញខួរក្បាលឲ្យសកម្ម។
៦ សរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់អរគុណ
ខណៈពេលដែលវាមើលទៅដូចជាមិនគួរឲ្យជឿ តើអ្នកដឹងទេថា មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃរឿងនេះ ដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលនៅជុំវិញយើង ហើយមានអំណរគុណចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្លួនយើង វាបានជួយយើងឲ្យផ្លាស់ប្ដូរភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួន ក្នុងរយៈពេលតែបីសប្តាហ៍ ជួយឲ្យការរស់នៅល្អប្រសើរ និងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដទៃដែរ។
៧ គេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់
ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាអ្វីដែលមិនគួរមើលរំលង ដោយការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា វាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធចងចាំ។ ការគេងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពខួរក្បាលដោយផ្ទាល់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងទាំងឥរិយាបថនិងការធ្វើការ ឬរៀនសូត្រ របស់យើង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖មូលហេតុ យើងតែងងងុយគេងពេលបាយថ្ងៃត្រង់ ក្នុងអំឡុងម៉ោងធ្វើការ
ចុចអាន៖ដឹងម៉ោងពេលចូលគេងបានត្រឹមត្រូវ ជួយកុំឲ្យថ្ងៃឡើងងងុយរកធ្វើអ្វីមិនកើត
ថ្ងៃនេះក្រុមលីគកំពូលកម្ពុជា២គូជួបគ្នាវគ្គ១៦ក្រុមជើងទី១ ពានសម្តេចតេជោ
សមាគមបណ្ណាល័យគំនិតរៀបចំពិព័រណ៌សៀវភៅលើកទី១ នៅរាជធានីភ្នំពេញចុងសប្ដាហ៍នេះ
ក្រុមប្រឹក្សាធុរកិច្ចស្ត្រីហ្វីលីពីន ចាប់អារម្មណ៍វិនិយោគលើវិស័យសក្ដានុពលនៅកម្ពុជា
ក្រសួងការងារបញ្ជាឱ្យក្រុមហ៊ុន៥ចូលខ្លួនមកដោះស្រាយវិវាទការងារឱ្យបានមុនថ្ងៃទី១៤ កុម្ភៈ
ត្រឹមជាង១ឆ្នាំ កីឡាករគុនខ្មែរ៩រូបឈ្នះរង្វាន់រថយន្តថ្មី
បៃដិន ទុកសំបុត្រមួយច្បាប់ឲ្យ ត្រាំ នៅក្នុងថតតុ
អគ្គិភ័យឆេះសណ្ឋាគារសាហាវបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តតួកគី, មនុស្សស្លាប់កើនដល់ ៧៦នាក់
ក្រោយភ្លើងឆេះដ៏សាហាវបំផុត រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា នឹងជួបព្យុះភ្លៀងនាំសារធាតុពុលម្តង
ធ្លាក់ព្រឹលខ្លាំងពេក រដ្ឋភាគខាងត្បូងអាមេរិកប្រកាសអាសន្ន ខណៈមនុស្ស២២០លាននាក់រងផលប៉ះពាល់
ត្រាំ ចេញបញ្ជាដាក់ទោសប្រហារជីវិត អ្នកណាសម្លាប់មន្ត្រី និងជនអន្តោប្រវេសន៍ដែលប្រព្រឹត្តអំពើឧក្រិដ្ឋកម្ម
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoសង្ស័យស្រវឹង បើករថយន្តបុកម៉ូតូពីក្រោយរបួសស្រាលម្នាក់ រួចគេចទៅបុកម៉ូតូ ១ គ្រឿងទៀត ស្លាប់មនុស្សម្នាក់