KPT+
គេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅថ្ងៃធ្វើការ អាចគេងសងនៅថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍បានអត់?
យើងគ្រប់គ្នាតែងក្រោកពីគេងលឿន និងពេលខ្លះចូលគេងយប់ជ្រៅទៀតនៅថ្ងៃធ្វើការ ហើយនៅថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍យើងតែងគេងយូរដើម្បីប៉ះប៉ូវទៅលើការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អំឡុងថ្ងៃធ្វើការ។ ប៉ុន្តែការគេងសងនេះពិតជាអាចប៉ះប៉ូវនូវការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់របស់យើងបានដែរឬយ៉ាងណា?
ជាការពិតយើងមិនអាចគេងសងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់របស់យើងបានទេ។ យើងប្រហែលសម្គាល់ឃើញហើយថាមិនថាយើងព្យាយាមគេងច្រើនយ៉ាងម៉េចនៅថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍ ក៏មិនបានជួយឲ្យយើងទទួលបានថាមពលដែលយើងបាត់បង់អំឡុងថ្ងៃធ្វើការបានដែរ។ ប្រសិនជាយើងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅថ្ងៃនេះ យើងគួរប៉ះប៉ូវវិញនៅថ្ងៃដដែល។ ការគេងសងក្រោយពីរយៈពេលយូរគឺមិនអាចប៉ះប៉ូវការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការធ្វើបែបនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការប្រតិកម្ម និងការផ្ចង់អារម្មណ៍របស់យើងរួមទាំងអាចនឹងរំខានដល់ទម្លាប់នៃការគេងប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងទៀត។
មិនថាដោយមូលហេតុអ្វីដែលធ្វើឲ្យយើងចូលគេងយឺតក៏ដោយ ការគេងគឺសំខាន់ណាស់។ នៅពេលយើងហត់នឿយ សូម្បីតែកិច្ចការតូចតាចក៏ពិបាកក្នុងបំពេញដែរ ដូចជាការសន្ទនាជាដើម ព្រោះយើងពិបាកក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់បានពេលយើងកំពុងបើកបរ និងប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំរយៈពេលខ្លី។ ទម្លាប់នៃការគេងមិនទៀងទាត់អាចបង្កើនហានិភ័យជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឡើងទម្ងន់ អាការៈថប់បារម្ភ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺបេះដូង។
ដូចនេះហើយយើងគួរទៅគេងនៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង ឬងងុយគេង។ យើងអាចប្រើម៉ោងរោទ៍ដើម្បីដាស់តឿនឲ្យចូលគេងលឿនបាន។ ម៉្យាងទៀត បើយើងប្រើទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័រមុនចូលគេងគួរបន្ថយពន្លឺឲ្យសល់តិច។
ក្នុងករណីដែលយើងចង់ប៉ះប៉ូវការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ យើងអាច៖
- គេងថ្ងៃ២០នាទីមុនម៉ោង៣ល្ងាច
- គេងឲ្យបានច្រើនមួយទៅពីរយប់បន្ទាប់
- ចូលគេងឲ្យបានលឿននៅយប់បន្ទាប់៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ មូលហេតុ យើងតែងងងុយគេងពេលបាយថ្ងៃត្រង់ ក្នុងអំឡុងម៉ោងធ្វើការ
ចុចអាន៖ គេងសុខៗថប់ ដកដង្ហើមមិនដល់គ្នា បណ្តាលមកពីអីឲ្យប្រាកដ?
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១២ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ២២ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?