KPT+
ចង់បានសក់ស្អាត នេះជាតិចនិកគួរ និងមិនគួរធ្វើពេលកក់សក់
ចំពោះស្រីៗ បើមានសក់ស្អាតនោះកាន់តែធ្វើឲ្យយើងមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងបានមួយកម្រិតទៀត។ ដូចនេះ ការកក់សក់ក៏ជាផ្នែកចាំបាច់មួយក្នុងការជួយថែរក្សាសក់យើងឲ្យស្អាត ប៉ុន្តែ បើយើងមិនដឹងតិចនិកកក់បានល្អ មិនដឹងពីអ្វីគួរ និងមិនគួរធ្វើពេលកក់សក់ វាអាចមិនជួយដល់សុខភាពសក់យើងវិញបាន។
អ្វីដែលគួរធ្វើពេលកក់សក់
១. លាងសក់ឲ្យសព្វ
មុនពេលកក់សក់ យើងត្រូវលាងសក់ជាមួយទឹកឲ្យស្អាតជាមុនសិន សឹមប្រើសាប៊ូកក់សក់។ ធ្វើដូចនេះ វាអាចឲ្យសាប៊ូជ្រាបចូលសរសៃសក់បានល្អជាងសក់ស្ងួត ហើយយើងប្រើសាប៊ូតិចជាងពេលសក់មិនសូវសើមល្អ។ យកល្អ គួរលាងសក់ជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ព្រោះវាជួយបើករន្ធគល់សក់ ដែលធ្វើឲ្យសាប៊ូជ្រាបចូលបានជ្រៅទៅសម្អាត ធូលីកខ្វក់លើស្បែកក្បាលយើង។
២. លាយសាប៊ូនឹងទឹក
ចៀសវាងប្រើសាប៊ូដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល យើងគួរតែលាយវាជាមួយទឹកបន្តិច ដើម្បីធានាថា សាប៊ូអាចជ្រាបបានសព្វគ្រប់កន្លែងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់យើង។ លើសពីនេះ ការធ្វើបែបនេះក៏ជួយសន្សំសំចៃសាប៊ូកក់សក់ ធ្វើឲ្យយើងប្រើសាប៊ូតិចជាងដាក់សាប៊ូផ្ទាល់ទៅលើសក់តែម្ដង។
អ្វីមិនគួរធ្វើពេលកក់សក់
១.កក់សក់មិនសម្អាតស្បែកក្បាល
នៅពេលកក់សក់ ស្បែកក្បាលគឺជាផ្នែកដែលយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បំផុត ព្រោះវាជាកន្លែងដែលសម្បូរប្រេងជាងគេចុងសក់។ ចំណែកចុងសក់មានសភាពស្ងួតជាងគល់សក់ពេលកក់សក់ហើយ។ ដូចនេះហើយ ពេលកក់សក់យើងត្រូវផ្ដោតសំខាន់លើការសម្អាតស្បែកក្បាលជាងចុងសក់។
២.កក់សក់ខ្លាំងៗ
គ្នាយើងភាគច្រើនចូលចិត្តប្រើក្រចកយកទៅ កោសៗស្បែកក្បាលពេលកក់សក់ ត្បិតតែវាស្រួលខ្លួនមែន ប៉ុន្តែវាអាចបណ្ដាលឲ្យរហែកស្បែក ឬឆ្លងមេរោគបាន។ ពេលកក់សក់ យើងគួរប្រើម្រាមដៃ ញីៗស្បែកក្បាល ពីគល់ដល់ចុងសក់បានហើយ។
៣.ប្រើគ្រីមបន្ទន់សក់លើស្បែកក្បាល
ត្រូវចាំថា មិនត្រូវប្រើគ្រីមបន្ទន់សក់នៅលើស្បែកក្បាលទេ ព្រោះវាកាន់តែធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលឆាប់ឡើងប្រេង។ ពេលដែលយើងប្រើគ្រីមបន្ទន់ យើងគួរតែប្រើចាប់ពីពាក់កណ្ដាលសក់ចុះទៅចុងសក់បានហើយ ព្រោះវាជួយផ្ដល់សំណើមដល់ចុងសក់ដែលជាផ្នែកងាយស្ងួតបន្ទាន់ពីកក់សក់ហើយ។
៤. ញីសក់ឲ្យស្ងួត
យើងមិនត្រូវយកកន្សែងមកញីៗសក់រហូតទាល់តែវាស្ងួតទេ។ យកល្អ ពេលកក់សក់ហើយ គ្រាន់តែយកកន្សែងមកជូតសក់ឲ្យស្ងួតទឹកថ្នមៗ រួចទុកឲ្យសក់ស្ងួតដោយខ្លួនឯង តាមបែបធម្មជាតិៗ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ សក់មានសុខភាពល្អ អាស្រ័យលើវីតាមីនប៉ុន្មានប្រភេទនេះ
ចុចអាន៖ ជ្រុះសក់ ប្រើអីក៏មិនត្រូវ អាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះ
លោក ហេង សួរ ប្រគល់កុំព្យូទ័រជាអំណោយសម្តេចបវរធិបតី ១៣៩គ្រឿង ជូនមន្ទីរ អង្គភាព គ្រឹះស្ថានអប់រំ
សម្ដេចតេជោ ស្ដាយដែលអ្នកសារព័ត៌មានចាត់ទុកថាថៃជោគជ័យលើការបង្ក្រាបបទល្មើសឆបោកតាមអនឡាញ តែថាកម្ពុជាបរាជ័យ
បណ្ឌិត សូ ណារ៉ូ ៖ ពលរដ្ឋកុំធ្វើតាមទណ្ឌិត សម រង្ស៊ី ព្រោះជាការញុះញង់ផ្តួលរំលំរដ្ឋាភិបាល និងជាបទល្មើសព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតធ្ងន់
បុណ្យកោងកាងសន្តិភាពឆ្នាំនេះ÷ កូនកោងកាង៥ពាន់ដើម ត្រូវបានដាំនៅក្នុងសហគមន៍កោះកាពិ ខេត្តកោះកុង
លោកស្រី ដោ សម្ផស្ស៖ សមាគមកាយឫទ្ធិនារី ត្រូវយកចំណេះដឹងទៅផ្សព្វផ្សាយ ក្នុងសហគមន៍ ដើម្បីទីក្រុងយើងមានបរិស្ថានល្អ
Trump ដាក់លក្ខខណ្ឌបើ Zelensky ចង់មកចរចាម្តងទៀត
Trump និង Zelensky ឈ្លោះគ្នានៅសេតវិមាន ផ្អើលពិភពលោក
ជម្លោះ Trump-Zelensky ធ្វើឲ្យអឺរ៉ុបធ្លាក់ចូលវិបត្តិជ្រៅ, តើណាតូនិងអ៊ុយក្រែន ទៅជាយ៉ាងណា?
រុស្ស៊ីពង្រឹងការទូតយ៉ាងខ្លាំង ក្រោយអាមេរិកផ្សះផ្សាវិញ ប៉ុន្តែដូណាល់ ត្រាំបំបែកសម្ព័ន្ធមិត្ត
មេដឹកនាំបណ្តាប្រទេសនៅអឺរ៉ុបបង្ហាញជំហរពិតក្នុងជម្លោះត្រាំនិងហ្សេលេនស្គី
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង១ សប្តាហ៍ agoរៃហ្គេត ហ្គ្រេមម័រ ស្គូល ភ្នំពេញ ដើមកំណើត៣៥០ឆ្នាំ ពីចក្រភពអង់គ្លេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរថយន្តដឹកសិស្សចុះកម្មសិក្សានៅថៃ ក្រឡាប់ពេលចុះភ្នំ ស្លាប់១៧នាក់ របួសជាង៤០នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoចិន រកឃើញមេរោគស៊ីសួតថ្មី បង្កក្តីបារម្ភផ្ទុះជំងឺរាតត្បាត ដូច កូវីដ-១៩
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoកូនប្រុសអភិបាលខណ្ឌ៧មករា ស្លាប់ទាំងវ័យក្មេង ដោយសារគាំងបេះដូង
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាបហាងផឹកស៊ីបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទមួយកន្លែងក្នុងមូលដ្ឋានខណ្ឌសែនសុខ ឃាត់ខ្លួននារីជាង២០នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoហ្សេលេនស្គី ផ្តាំទៅ ត្រាំ ថា អ៊ុយក្រែន មិនសងអាមេរិក ដាច់ខាត
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoUpdate៖ អគ្គិភ័យឆេះនៅជិតស្ពានជ្រោយចង្វារ មានទារកពីរនាក់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoឯកឧត្តម ឌី វិជ្ជា ប្រាប់ទៅលោក សម រង្ស៊ី ថា ល្មមៗបានហើយ កម្ពុជា មានច្បាប់ត្រឹមត្រូវ មិនមែនធ្វើអ្វីស្រេចលើការនឹកឃើញទេ