KPT+
វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់កំហឹង ចៀសវាងនាំអន្តរាយដល់ខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ
កំហឹងគឺជាបុព្វហេតុនៃអារម្មណ៍ដែលឆេះឈួល មិនចេះទប់ឬដោះស្រាយ។ ដូច្នេះត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកឲ្យបានល្អ ព្រោះរឿងតូចក្លាយជាធំ ដោយសារតែអារម្មណ៍ខឹងច្រើន ដែលមិនបានសុំទោស និងមិនអាចដោះស្រាយឲ្យទាន់ពេល។
ខាងក្រោមនេះគឺជា វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់កំហឹងដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាដែលកើតមាន៖
១ ដឹងខ្លួន
ត្រូវដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ កុំឲ្យកំហឹងមកបំបាត់ស្មារតីរបស់យើង សូមឈប់ភ្លាម ហើយត្រូវតាំងសតិឲ្យនឹងនរ។ អ្នកទាំងនោះគ្រាន់តែចង់មកដុតយើង ឲ្យខ្លោចតាមចិត្តគេចង់បានប៉ុណ្ណោះ។
២ រំលឹកខ្លួនឯងថាអ្នកខឹងតែចិត្តត្រូវស្ងប់
ដំបូងត្រូវដឹងថាកំហឹងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្ដេច។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថា បើមានអារម្មណ៍ខឹងនៅពេលនេះសូមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយបញ្ឈប់រាល់សកម្មភាពដែលនឹងត្រូវអនុវត្តភ្លាមៗ។
៣ ដកដង្ហើមវែងៗវែងៗ
នៅពេលដឹងថាខ្លួនឯងកំពុងខឹង សូមបញ្ឈប់រាល់សកម្មភាព ឈប់និយាយ ឈប់ស្តាប់ ឈប់វាយ ហើយផ្ដោតលើការដកដង្ហើមឲ្យជ្រៅនិងវែងៗ។
៤ រាប់ពី ១–១០
រាប់លេខនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ខណៈពេលដកដង្ហើមយឺត ៗ ។ ប្រសិនបើវាមិនប្រសើរទេ សូមបន្តរាប់ដល់ ២០ ឬរាប់ឲ្យដល់ ៥០ ក៏បាន។
៥ រកវិធីដើម្បីដកវាចេញ
យកខ្លួនអ្នកចេញពីស្ថានភាពខឹង ហើយរកវិធីបញ្ចេញខ្យល់តាមវិធីផ្សេងទៀត ដែលមិនពាក់ព័ន្ធដូចជាប្រាប់មនុស្សនៅជុំវិញអ្នក ស្ដាប់តន្ត្រីខ្លាំងៗ យកដៃដាល់ខ្នើយតែម្នាក់ឯងដើម្បីបញ្ចេញកំហឹង ឬហៅទូរស័ព្ទទៅកាន់មិត្តភ័ក្ដិជជែកលេងជាដើម៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖រៀនសួរ កុំខ្លាចគេថាល្ងង់ តែក៏កុំសួរឲ្យតែបានសួរ!
ចុចអាន៖គេងគ្រប់ហើយនៅតែអស់កម្លាំង មកពីធ្វើតែរឿងអស់នេះក្នុងជីវិតឲ្យក្លាយជាទម្លាប់
សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន លើកបង្ហាញពីខ្សែជីវិតដែលសម្តេចបានជួបកាលពីអំឡុងខែមេសា ជាង៥០ឆ្នាំមុន
រដ្ឋាភិបាល និងសភាជប៉ុន កោតសរសើរ និងអបអរសាទរការរៀបចំសង្ក្រាន្តឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្មែរនៅជប៉ុន
ក្រសួងការងារមានមន្ត្រីប្រចាំការក្នុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរដែលធ្វើឱ្យកម្មករ និងវិស័យទាំងមូលរឹតតែកក់ក្តៅ
សង្ក្រាន្ត ២ ធ្នូ លើទឹកដីប្រវត្តិសាស្ត្រស្រុកស្នួល ទទួលការគាំទ្រយ៉ាងច្រើនកុះករពីយុវជនយុវនារី
មិនធម្មតាទេលើកនេះ វៀតណាមស្វាគមន៍មេដឹកនាំចិន ដោយបាញ់កាំភ្លើងធំ២១ដើម
មិនធម្មតាទេលើកនេះ វៀតណាមស្វាគមន៍មេដឹកនាំចិន ដោយបាញ់កាំភ្លើងធំ២១ដើម
ខ្យល់កន្ត្រាក់ និងរន្ទះបាញ់ កើតឡើងលើស្រុកចំនួនពីរក្នុងខេត្តបាត់ដំបង
មន្ត្រីជលផលខេត្តកំពត សង្គ្រោះសត្វផ្សោតសមុទ្រកម្រ៣ក្បាលឲ្យចូលតំបន់ទឹកជ្រៅវិញ
លោ ស៊ី ជីនពីង ទៅដល់រដ្ឋធានីហាណូយសម្រាប់ទស្សនកិច្ច២ថ្ងៃ ១៤-១៥មេសា
កម្ពុជា បន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី១៦មេសា
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoកុំចេះតែហ៊ាន! អ្នកចងការប្រាក់ម្នាក់ត្រូវកូនបំណុលប្ដឹងឲ្យជាប់ពន្ធនាគារ២ឆ្នាំ ក្រោយឆាតទារលុយតាមហ្វេសប៊ុក
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoក្រសួងយុត្តិធម៌កំពុងសិក្សាលើករណីម្ចាស់បំណុលជាប់ពន្ធនាគារព្រោះទារលុយកូនបំណុលហើយ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoលោក ជួន ណារិន្ទ៖ សមត្ថកិច្ចមិនអនុញ្ញាតឲ្យយកដងផ្លូវសាធារណៈជាទីលានលេងគប់ទឹក ឬប៉ាតម្សៅឡើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoនគរបាលខណ្ឌសែនសុខ ហៅយុជនក្រុមសម្រួលចរាចរណ៍ មកណែនាំ និងដកហូតឯកសណ្ឋាន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពន្ធគយបដិការរបស់ត្រាំ ចូលជាធរមាន ដោយមិនលើកលែងប្រទេសណាមួយ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoលោក ជួន កក្កដា៖ ចាស់បុរាណដែលយករឿងសិរីបីប្រការ មកជាឧទាហរណ៍ពេលចូលឆ្នាំខ្មែរ គឺជាអ្នកប្រាជ្ញ មានគំនិតខ្ពស់
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoផុងដីរលំបាក់ដងសន្ទូចប្រវែងជាង៥០ម៉ែត្រ សង្កត់លើសំយាបផ្ទះពលរដ្ឋ៤ខ្នង និងសង្កត់ម៉ូតូមួយគ្រឿង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoឧទ្ធម្ភាគចក្រ ដឹកទេសចរ ធ្លាក់ចូលទន្លេនៅញ៉ូវយក ស្លាប់មនុស្ស៦នាក់