KPT+

ទម្លាប់អស់សង្ឃឹមលើសពី ៣ នាទី ជីវិតអាចនឹងជួបតែទុក្ខសោកជាប់ខ្លួនរហូត

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ៣០ សីហា ២០២១

ដោយ

មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើឲ្យខ្លួនឯងរ៉ាំរ៉ៃទៅក្នុងទម្លាប់អស់សង្ឃឹម។ ការនេះ នឹងរុញយើងឲ្យកាន់តែលំបាកឡើងៗ ប្រឈមនឹងការតស៊ូជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខ្លះឈានដល់គំនិតធ្វើអត្តឃាត។ មានឧបករណ៍ខ្លះ ខ្ញុំធ្លាប់ប្រើនិងពិតជាអាចកម្ចាត់ភាពច្របូកច្របល់ផ្នែកអារម្មណ៍ ដែលពេលនេះ ខ្ញុំចង់លើកទឹកចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នានៅទីនេះ សាកល្បងស្វែងរក ក្តីសង្ឃឹមឲ្យខ្លួនឯងបានមិនចេះរីងស្ងួត។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ គិតថាបន្តិចទៀតចប់ហើយ

គិតថា យើងទាំងអស់ជាមនុស្សត្រូវឆ្លងកាត់រដូវកាល រីករាយនិងរដូវកាលទុក្ខសោក និងរដូវកាលទទេស្អាត រដូវកាលបរិបូរណ៍។ ពេលវេលាទាំងនោះវាមានអត្តសញ្ញាណរៀងៗតែអាចនាំមករបស់មួយដូចគ្នាគឺ «ភាពរឹងមាំ»ជាងមុន។

២ រស់រានមានជីវិតសិន

យើងឃើញអ្នកតោងឡើងយន្តហោះ ហើយធ្លាក់មកវិញស្លាប់បាត់ភ្លាមៗនៅកាប៊ុល។ យើងគិតថា បើគាត់មិនធ្វើបែបនេះ ក៏ដំណោះស្រាយខ្លះទំនងជាអាចនឹងរកឃើញ ថាមិនបានទេ អាចដោះស្រាយបានដោយមិនបាច់ស្លាប់។ ចំណែកបើចង់រស់រាន មានប្រាជ្ញាល្អ មានកម្លាំងស៊ូបានល្អនិងស្ថានការណ៍ ត្រូវការអាហារពេញពោះ សម្រាក និងក្រោកមកគិតល្អិតល្អន់ គិតចេញពីរង្វង់«ទ័ល»។ ទុក្ខព្រួយអាចធ្វើឲ្យមានការរំខានពិតណាស់ ការផ្លាស់ប្ដូរអាចធ្វើឲ្យយើងភ័យ ឬមិនស្រណុកចិត្ត តែមិនស្ថិតស្ថេរទេប្រសិនយើងមិនអនុញ្ញាតឲ្យចិត្តយើងស្ថិតស្ថេរជាមួយវា។

៣ គ្រប់គ្រងការស្ដាប់និងនិយាយ

ដោយសារតែអារម្មណ៍ឃ្លេងឃ្លោង ការនិយាយអាចលង់ទៅម្ខាងៗសាងកំហុស ហើយសម្តីដែលថាហួស ពិតណាស់ពិបាកនឹងកែ។ បើមិនដូច្នេះ រកមនុស្សដែលយើងទុកចិត្តបំផុតមកស្ដាប់សម្ដីយើង។

៤ រៀនយល់

ការយល់ពីអារម្មណ៍គេ និងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកាត់បន្ថយកំហឹង សំអប់ ។ នឹងកាត់មោទនភាព ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ ខ្លាំងឬ ត្រូវបានបដិសេធ។ រៀនយល់ថា គេមានសិទ្ធិធ្វើ យើងមិនសិទ្ធិ មិនរងឥទ្ធិពល។ ៥ ជំនៈការឈឺចាប់ដោយជំនឿផ្សេងការឈឺពីក្នុងគំនិត ពិបាកក្នុងការផ្តោតព្យាបាលណាស់ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា តស៊ូជាមួយអ្វីដែលគួរឲ្យខ្លាច ដូចជាការអស់សង្ឃឹមថែមឡើងៗ ការអធិដ្ឋាន ជំនឿ ឬ ការសង្រួមចិត្តអាចជួយបានប្រកបដោយប្រសិទ្ធិភាព។ ការងាកទៅរកជំនឿផ្លូវចិត្តនៅក្នុងសភាពរាងកាយទន់ខ្សោយអាច ក្លាយជាកម្លាំងកសាងសេចក្ដីសង្ឃឹមបាន។

៥ តុបតែងខ្លួនស្អាតបាត

ទោះបីជាពិភពលោកនេះបោះបង់យើង ក៏យើងមិនត្រូវបោះបង់ចោលខ្លួនឯងដែរ។ ស្លៀកពាក់ តុបតែង សម្អាតខ្លួនជាវិធីសាស្ត្រលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អប្រសើរដែលខ្ញុំតែងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការស្លៀកពាក់អាចបង្កើនការមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះយើងខ្លួនឯង មិនមែនសម្រាប់អ្នកណាវាយតម្លៃឡើយ។

យោងតាមការចេញផ្សាយព័ត៌មានថ្មីមួយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬក្រៀមក្រំ ទំនងជាពាក់អាវយឺតខោខូវប៊យខោអាវស្រួលៗ ព្រោះគាត់ហត់នឹងតឹងតែងពេញខ្លួន។ ស្ត្រីដែលសប្បាយចិត្តឬវិជ្ជមាន គឺចូលចិត្តស្លៀកពាក់រ៉ូប រឹបរាង គ្រឿងអលង្ការនិងស្ទីលអេលេហ្គិនផ្សេងទៀត ។ ការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់បញ្ជាក់ថា ស្ត្រីដែលមានអារម្មណ៍មិនសូវល្អ មិនបានប្រឹងប្រែងរើសស្ទីលដែលព្យាយាមនិងមើលទៅស្អាតជាងមុនទេ៕

អត្ថបទ៖ ម៉ីសន សុធារី

ចុចអាន៖ដួលហើយងើបមកវិញ ជារឿងធម្មតាក្នុងជីវិត

ចុចអាន៖វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់កំហឹង ចៀសវាងនាំអន្តរាយដល់ខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ