KPT+
ខ្យល់ទីក្រុងធ្វើឲ្យយើងឆាប់ចាស់ តែអ្នកជំនាញប្រាប់របៀបទប់ទល់
ខ្យល់ពុលនៅតាមបណ្តាទីក្រុង នឹងកើនឡើងប្រមាណ២០ភាគរយ នៅអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ បើធៀបនឹងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍។ នេះបើតាមរបាយការណ៍ពីនាយកដ្ឋានកិច្ចការបរិស្ថាន ចំណីអាហារនៃចក្រភពអង់គ្លេសបង្ហាញកាលពីពេលថ្មីៗនេះ។
អ្នកជំនាញសិក្សាខាងផ្នែករោគសើស្បែក លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Jinah Yoo មកពីគ្លីនិក SKN ដ៏ល្បីនៅចក្រភពអង់គ្លេស បានឲ្យដឹងថា កខ្វក់ខ្យល់ទាំងនោះនឹងបណ្តាលឲ្យស្បែកវិវត្តឆាប់ចាស់ តែលោកស្រីបានបញ្ជាក់ថា យើងក៏អាចមានវិធីបង្ការមួយចំនួនផងដែរ ដើម្បីទប់ស្កាត់មិនឲ្យស្បែកជ្រីវជ្រួញ ឆាប់វិវត្តហួសមុនវ័យ ដូចខាងក្រោម៖
១- ចៀសឲ្យបាន ពីកន្លែងដែលជាបណ្តុំផ្សែងពុល
បើអាចចៀសបាន គួរចៀសចេញពីកន្លែងដែលមានផ្លូវមមាញឹកច្រើនដោយឡានម៉ូតូ ព្រោះកន្លែងទាំងនោះជាប្រភពសំខាន់ដែលធ្វើឲ្យមុខមាត់រាងកាយអ្នករងប្រតិកម្មបង្កស្បែកឲ្យឆាប់ចាស់។ លោកស្រីក៏បានបន្ថែមថា បើមិនអាចចៀសបាន ក៏គួរកុំយកដៃប៉ះពាល់មុខ ហើយពេលមកដល់កន្លែងសមគួរ ក៏គួរលុបលាងមុខ និងស្បែកឲ្យបានស្អាត ចៀសវាងទុកចោលមិនសម្អាត។
២- មានទម្លាប់លុបលាងមុខ សម្អាតស្បែករៀងរាល់យប់
ពេញមួយថ្ងៃ មុខ និងស្បែកយើង ប្រមូលផ្តុំស្អិតជាប់ដោយធូលី ជាតិពុលផ្សេងៗ ដូចនេះការលុបលាងសម្អាតមុខ ព្រមទាំងងូតទឹក ដុសសម្អាតស្បែក ជារឿងដែលគួរគប្បីធ្វើ។ បើដូចមិនដូច្នោះ យើងក៏ត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាឡើងមុន ស្បែកចាស់ជ្រីវជ្រួញ មិនអាចប្រកែកបាន។
៣- កុំប្រើអេប៉ុងផាត់មុខយកមកសម្អាតមុខ
រវល់ពេញមួយថ្ងៃ មកដល់ផ្ទះវិញ ងូតទឹកសម្អាតខ្លួន ប៉ុន្តែក៏កុំច្រឡំថា យកទ្រនាប់ផាត់ម្សៅ (អេប៉ុង) ជាពិសេសគ្នាយើងស្រីៗ មកជូតសម្អាតមុខ ព្រោះថា សារធាតុកង្វក់ជាប់ទ្រនាប់ម្សៅដែលយើងមើលមិនឃើញ ក៏នឹងចូលរួមចំណែកឲ្យស្បែកយើងឆាប់ចាស់ទៅវិញ ដូចទៅនឹងការមិនសម្អាតដែរ។
៤- ប្រើផលិតផលជំនួយខ្លះ
ក្រោយសម្អាតកម្ចាត់ជាតិពុល សារធាតុកខ្វក់ចេញពីស្បែកមុខ យើងអាចបន្ថែមក្រែម (ឡេ) ដែលមានវីតាមីន C និងវីតាមីន E ឬឡេផ្តល់ជាតិសំណើមដល់ស្បែកមុខ ដែលមានការទទួលស្គាល់ត្រឹមត្រូវ។ លាបលើផ្ទៃមុខបន្តិច វានឹងជួយយើងឲ្យចាកឆ្ងាយពីភាពចាស់ជាងអាយុបានផងដែរ។
៥- ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ស្តាប់មើលសាមញ្ញ តែវាពិតជាជួយបាន។ ពេលស្បែកខ្វះជាតិទឹក ជាតិសំណើម ស្ងួត ប្រាកដណាស់យើងត្រូវការទឹកដើម្បីជំនួយ។ អាចប្រើរូបមន្តញ៉ាំទឹក ៨ លើ ៨ មានន័យថា ក្នុង១ថ្ងៃ យើងអាចញ៉ាំឲ្យបាន ៨ កែវ គិតមកដល់ត្រឹមម៉ោង ៨ យប់។
៦- ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ
ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក យើងនឹងទទួលផលបានស្បែកល្អស្អាត មិនឆាប់ចាស់។ យើងអ្នកក៏អាចទៅពិគ្រោះយោបល់បន្ថែមជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសស្បែក ដើម្បីពួកគេអាចណែនាំចំបញ្ហាស្បែកដែលយើងកំពុងមាន ឬផ្តល់ជាគន្លឹះរក្សាស្បែកស្របតាមបរិស្ថានដែលយើងរស់នៅ៕
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១២ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ២២ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?