KPT+
សំឡេងម៉ោងរោទ៍មិនមែនចេះតែដាក់ៗនោះទេ តិចក្រោកឡើងមានអារម្មណ៍ល្ហិតល្ហៃ
ធ្លាប់ឆ្ងល់អត់? ទោះគេងស្កប់ស្កល់ គេងតាំងពីព្រលប់ ប៉ុន្តែនៅពេលឮសំឡេងម៉ោងរោទ៍ត្រូវក្រោក នៅពេលព្រឹក គ្នាយើងភាគច្រើន តែងមានអារម្មណ៍ល្ហិតល្ហៃខ្លាំង ខ្លះធុញ ខ្លះក្រោកស្ទើរតែមិនរួចទៀតផង។ មូលហេតុនាំឲ្យយើងល្ហិតល្ហៃ ត្រូវក្រុមស្រាវជ្រាវប្រទេសអូស្ត្រាលី រកឃើញថា មានទំនាក់ទំនងនឹងប្រភេទសំឡេងរោទ៍ចេញពីទូរសព្ទនោះឯង។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលការសិក្សាបានរកឃើញ។
១- ការសិក្សារកឃើញអ្វីខ្លះទាក់ទងនឹងសំឡេងរោទ៍នេះ?
ការសិក្សានេះធ្វើលើអ្នកចូលរួម ៥០នាក់ និងបានបោះពុម្ភផ្សាយលើកាសែតសុខភាព PLoS One ផ្តោតសំខាន់លើប្រភេទសំឡេងរោទ៍ដែលអ្នកចូលរួមបានប្រើដើម្បីដាស់ដំណេកនៅពេលព្រឹក ទាំងអារម្មណ៍ជាមួយសំឡេងរោទ៍នោះ ធ្វើឲ្យយើងប្រុងប្រយ័ត្នម៉េចខ្លះ? មានអារម្មណ៍មិនល្អម៉េចខ្លះក្រោយពីក្រោកឡើង។
ជាលទ្ធផលក្នុងការសិក្សា ដឹកនាំដោយលោក Stuart McFarlane សាស្ត្រាចារ្យនៃសាកលវិទ្យាល័យ RMIT ប្រទេសអូស្ត្រាលីរកឃើញថា សំឡេងរោទ៍ ដែលជាប្រភេទបទចំរៀង ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ងាយក្រោកពីដំណេក និងត្រៀមខ្លួនក្រោកបានល្អ ជាសំឡេងរោទ៍ (Alarm) ធម្មតា។
លោក McFarlane ពន្យល់ថា សំឡេងរោទ៍ជាបទចំរៀង ឬតន្រ្តី គឺមានពេលវេលាវែងជាង និងមានទំនុកភ្លេងប្រទាក់គ្នា គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ផ្ទុយពីប្រភេទសំឡេងរោទ៍ បុរាណ សំឡេងប៊ីបៗ ឬសំឡេងបញ្ជាក់ប្រាប់ម៉ោងដូចជាវិទ្យុ។ លោកថា ការកំណត់សំឡេងរោទ៍ពិរោះៗឲ្យបានច្រើន ប្រហែលអាចជួយខួរក្បាលផ្តោតទៅលើវាបានល្អ ខណៈសំឡេងរោទ៍ប្រភេទ “ប៊ីបៗៗ” អាចធ្វើឲ្យយើងថប់បារម្ភ និងភាន់ច្រឡំបាន។
២- អ្វីជាប្រយោជន៍សម្រាប់យើងពីការសិក្សាពីសំឡេងរោទ៍នេះ?
លោក McFarlane និយាយថា បើយើងអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយរោគសញ្ញាល្ហិតល្ហៃក្រោយក្រោកពីគេង តាមរយៈជ្រើសរើសសំឡេងរោទ៍ពិរោះៗ វានឹងក្លាយជាគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។
ភាពល្ហិតល្ហៃ គឺជាអារម្មណ៍រងីរងើ ពេលយើងព្យាយាមក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក អាចនាំឲ្យយើងចុះខ្សោយសមត្ថភាពក្នុងការគិត ការចងចាំ និងប្រតិកម្មផ្សេងៗ។
យោងតាមការសិក្សាផ្សេងទៀត អារម្មណ៍រងីរងើបន្ទាប់ពីក្រោកនៅពេលព្រឹក អាចមានរយៈពេលតិចជាង ៣០នាទី ប៉ុន្តែករណីខ្លះ វាអាចបន្តដល់ទៅ ២-៤ ម៉ោងឯណោះ។
ការស្រាវជ្រាវពាក់ព័ន្ធរោគសញ្ញាល្ហិតល្ហៃក្រោយដំណេក រកឃើញថា វាជះឥទ្ធិពលខ្លាំង ប៉ះពាល់ចំពោះក្រុមមនុស្សមួយចំនួនដែលទាមទារការឆ្លើយតបរហ័សចំពោះស្ថានការណ៍មួយកើតឡើងភ្លាមៗ ពិសេសអាកាសយានិក ឬអាវកាសយានិក ដែលទាមទារអារម្មណ៍ល្អជាចាំបាច់ ក្រោយក្រោកពីគេង។
៣- តិចនិកជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក
យោងតាមអ្នកឯកទេសដំណេកវេជ្ជបណ្ឌិត Timothy I. Morgenthaler នៃ Mayo Clinic មានតិចនិកមួយចំនួនទៀត អាចជួយយើងក្រោកពីដំណេកជាមួយអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយបានដូចជា គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កុំផឹកជាតិអាល់កុលនៅម៉ោងចូលគេង និងបញ្ចេញសកម្មភាពឲ្យបានច្រើននៅពេលថ្ងៃ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ហេតុផលធំៗដែលមិនគួរដាក់ម៉ោងរោទ៍តាមទូរសព្ទដៃ
ចុចអាន៖ ល្បីយូរហើយ! តើពិតអត់ វិទ្យុសកម្មចេញពីទូរស័ព្ទ បង្កជាមហារីក?
អ្នកនាំពាក្យ ថា មានអ្នកជាប់កាតព្វកិច្ច៧រូបមិនទាន់មកប្រកាសទ្រព្យសម្បត្តិ និងបំណុល
កម្ពុជា បន្តបណ្ដេញជនជាតិវៀតណាម២៤នាក់ទៀត ចេញពីប្រទេស
សហគ្រាសចំនួន ៨ កំពុងប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធ CamTrace ជម្រុញការនាំចេញផលិតផលជលផលទៅទីផ្សារអន្តរជាតិ
គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ដ៏សាហាវ បណ្តាលឲ្យស្លាប់ ៨នាក់និងរបួស១១នាក់នៅឥណ្ឌូណេស៊ី
ហ្សេលេនស្គី ព្រមដោះដូរធនធានរ៉ែកម្រជាមួយ ត្រាំ ឲ្យតែបានជំនួយ
Breaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
ព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
ត្រាំ ស៊ីញេ ដកអាមេរិក ចេញពីក្រុមប្រឹក្សាសិទ្ធិមនុស្ស UN
ត្រាំ ផ្ដែផ្ដាំទីប្រឹក្សាថា បើអ៊ីរ៉ង់ធ្វើឃាតលោក ត្រូវកម្ទេចអ៊ីរ៉ង់ឲ្យម៉ត់ដូចផេះ
លោក ត្រាំ ចេញបញ្ជាធ្វើយ៉ាងណាឲ្យអ៊ីរ៉ង់មិនអាចលក់ប្រេងសូម្បីមួយតំណក់
-
សន្តិសុខសង្គម៨ ម៉ោង agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ៨ ម៉ោង agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoBreaking News! រត់ជាន់គ្នាក្នុងពិធីបុណ្យសាសនាហិណ្ឌូ ដែលមានមនុស្សចូលរួម ១០០លាននាក់ នៅឥណ្ឌា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច