KPT+
គន្លឹះ ៥ យ៉ាង ជួយឲ្យមានកូនតាមចិត្តចង់បាន
មួយក្នុងចំណោមផែនការជីវិតជាប្តីប្រពន្ធ គឺចង់បានកូនចំពេលវេលាសមរម្យមួយដែលខ្លួនកំណត់ ប៉ុន្តែមិនដឹងធ្វើយ៉ាងណាអាចមានកូនតាមផែនការគ្រោងទុកបាន។ ពិចារណា ៥ ចំណុចរបស់ “Hello គ្រូពេទ្យ” ក្រែងសមបំណង។
១- រៀបចំផែនការ
មានកត្តាជាច្រើនទាក់ទងនឹងការបង្កើនឱកាសមានផ្ទៃពោះ ក្នុងនោះដូចជា៖
– ញ៉ាំអាហារមានជីវជាតិខ្ពស់ (ត្រូវដឹងពីប្រភេទចំណីគួរញ៉ាំ និងចៀសវាង)។ គន្លឹះនេះអាចសាកសួរពីគ្រូពេទ្យបាន។
– រក្សាទម្ងន់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
– ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ (ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យពីវិធីហាត់ប្រាណមុនពេល និងអំឡុងពេលពពោះ)
– បញ្ឈប់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់ ដូចជា ផឹកស្រា ជក់បារី ប្រើគ្រឿងញៀន ជាដើម
– គួរចៀសវាងភេសជ្ជៈ ឬអាហារមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ព្យាយាមកាត់បន្ថយមកនៅត្រឹម ២០០ មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឬបើកាត់ផ្ដាច់ទាំងស្រុង កាន់តែល្អ។
២- ស្វែងយល់ពីវដ្តរដូវ និងថ្ងៃបញ្ចេញអូវុល
ដឹងច្បាស់ពីថ្ងៃបញ្ចេញអូវុល (មេជីវិតញី) របស់យើង ធ្វើឲ្យឱកាសមានផ្ទៃពោះកាន់តែខ្ពស់ ព្រោះជារៀងរាល់ខែ មេជីវិតញីបញ្ចេញតែម្តងប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមានរយៈពេលចន្លោះពី ២ ទៅ ៣ ថ្ងៃ។ ត្រូវដឹងច្បាស់ថ្ងៃណាដែលអូវុលរបស់យើងបញ្ចេញ ព្រោះឱកាសមានផ្ទៃពោះអាចកើតមានក្នុងរយៈពេល ៥ ថ្ងៃមុនអូវុលបញ្ចេញ។
៣- ដឹងពេលវេលាសមរម្យរួមភេទ
រួមភេទត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលា ក៏ជាឱកាសនាំឲ្យមានផ្ទៃពោះក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ មានន័យថា អំឡុង ៣ ថ្ងៃដំបូងមុនអូវុលផ្ទុះបែក ព្រោះមេជីវិតបុរសអាចរស់នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សស្រីត្រឹមរយៈពេលពី ៣ ទៅ ៦ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ អ៊ីចឹងហើយអំឡុងគភ៌អាចកកើតឡើង គឺមានចន្លោះពី ៣-៦ ថ្ងៃដូចគ្នា។
បើមិនច្បាស់ថា អូវុលផ្ទុះចេញថ្ងៃណា គួររួមភេទរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យមានវត្តមានមេជីវិតបុរសពេលអូវុលផ្ទុះបែក។
៤- បង្កើនគុណភាពមេជីវិតបុរស
គុណភាពមេជីវិតបុរស មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កកំណើត ព្រោះបើមេជីវិតមនុស្សប្រុសមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ នោះអាចរស់បានក្នុងខ្លួនមនុស្សស្រីយូរជាងនេះ។ គុណភាពមេជីវិតបុរសអាចកើនបានតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនរួមមាន៖
– ឈប់ផឹកស្រា (ផឹកស្រារាល់ថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យកម្រិតអ័រម៉ូនភេទឈ្មោល តេស្តូស្តេរ៉ូន ក្នុងឈាម ទាំងចំនួន និងគុណភាពមេជីវិតបុរសធ្លាក់ចុះ។
– ចៀសវាងជក់បារី ឬគ្រឿងញៀន ព្រោះអាចបណ្ដាលឲ្យមេជីវិតចុះខ្សោយ ឬក៏មានភាពមិនប្រក្រតី។
– រក្សាទម្ងន់បានល្អ កុំឲ្យឡើងចុះ ក៏ជួយឲ្យគុណភាពមេជីវិតល្អប្រសើរដែរ។
– ញ៉ាំសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗក្នុងកម្រិតសមស្រប ដូចជា ជាតិស័ង្កសី កាល់ស្យូម វីតាមីន C វីតាមីន D និង វីតាមីន B9 (អាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីដឹងថា អាហារ បន្លែ ផ្លែឈើណាមានជាតិទាំងនេះ)។
– ចៀសវាងងូតទឹកក្តៅ ឬសូណា ព្រោះអាចសម្លាប់មេជីវិតទាំងនោះបាន។
គុណភាពមេជីវិតបុរសនឹងកាន់តែល្អ ហើយរឹងមាំ ប្រសិនបើយើងអាចធ្វើតាមការរៀបរាប់ខាងលើ។ ការរៀបចំបានល្អ មិនដែលអត់ប្រយោជន៍ទេ ប្រសិនយើងពិតជាព្យាយាមមែន យើងច្បាស់ជាអាចកែទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនោះចេញបានឱកាសនៃការមានអាអូនកាន់តែខ្ពស់ជាលំដាប់។
៥- ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យជំនាញ
មុនសម្រេចចិត្តមានផ្ទៃពោះ ត្រូវប្រាកដថាសុខភាពរបស់យើងគឺបរិបូរ ពោរពេញដោយថាមពល ដើម្បីឲ្យកូនក្នុងផ្ទៃមានសុខភាពរឹងមាំ ក៏ជួយជំរុញឱកាសបង្កកំណើតកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ដូច្នេះជំហានដំបូង យើងត្រូវពិភាក្សាពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុន ពិនិត្យសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមពពោះ ស្វែងយល់ពីចំណេះដឹងសំខាន់ៗពាក់ព័ន្ធការមានផ្ទៃពោះ៕
ចុចអាន៖កំហុសឆ្គងតូចៗ ជាទូទៅឪពុកម្ដាយតែងបង្រៀនកូនឲ្យក្លាយជាក្មេងអំនួត និងពិបាកចុះចូលសង្គម
ចុចអាន៖អ្នកចូលចិត្តញ៉ឹង ឬផ្ទាត់ស្លឹកត្រចៀកកូន ប្រយ័ត្នស្ដាយក្រោយ!
មុននេះបន្តិច អគ្គិភ័យឆាបឆេះផ្ទះពលរដ្ឋ ចំណុចទល់មុខវិហារឥស្លាមគីឡូម៉ែត្រលេខ ០៩
ពលរដ្ឋជិះរថយន្តក្រុងមិនគិតថ្លៃ ឱកាសបុណ្យជាតិធំៗ កើនឡើងពី ១០ ទៅ ១៥ ភាគរយ ក្នុងមួយឆ្នាំ
ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ ប្រ៊ូវើរី បន្តវត្តមានជូនដំណើរបងប្អូនទៅស្រុកកំណើត និងចែកជូនភេសជ្ជៈកីឡាបំពេញជាតិទឹក វី អាកទីវ ដោយឥតគិតថ្លៃ
ប្រជាជនកម្ពុជាហៅបឹងទន្លេសាប ជាកូនសមុទ្រទឹកសាប ខណៈជាបឹងទឹកសាបធំបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
Selena ក្លាយជាមហាសេដ្ឋី ខណៈ Justin កំពុងផ្ទុះច្រូងចម្រាសនឹងបុគ្គលបទល្មើសផ្លូវភេទ
រថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
វៀតណាមខូចខាត៣,៣ពាន់លានដុល្លារក្នុងព្យុះទីហ្វុងយ៉ាក់ជី (Yagi)
ប្រជាជនកម្ពុជាហៅបឹងទន្លេសាប ជាកូនសមុទ្រទឹកសាប ខណៈជាបឹងទឹកសាបធំបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
រមណីយដ្ឋានឆ្មាបាត់នៅកោះកុង ត្រៀមខ្លួនរួចស្រេច ទទួលភ្ញៀវទេសចរនៅថ្ងៃបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ ប្រ៊ូវើរី បន្តវត្តមានជូនដំណើរបងប្អូនទៅស្រុកកំណើត និងចែកជូនភេសជ្ជៈកីឡាបំពេញជាតិទឹក វី អាកទីវ ដោយឥតគិតថ្លៃ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoលោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ចរាចរណ៍២២ ម៉ោង agoរថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoភាគកណ្តាលវៀតណាម ជម្លៀសពលរដ្ឋជាង ៦ ០០០នាក់ ដោយសារទឹកជំនន់ធ្ងន់ធ្ងរ