KPT+
តិចនិកជួយរក្សាក្លិនខ្លួន ឲ្យក្រអូបប្រហើរបានពេញមួយថ្ងៃ
ក្លិនខ្លួនក្រអូប ជាផ្នែកសំខាន់មួយជួយយើងលើកទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្ពស់ ។ ស្រីៗគ្នាយើងត្រូវដឹងថា ការដែលមានក្លិនខ្លួនក្រអូប ដើរដល់ណាប្រហើរក្លិនឈ្ងុយដល់ហ្នឹង សំខាន់ដូចការតុបតែងសម្រស់ខាងក្រៅឲ្យស្អាតអ៊ីចឹងដែរ។ ហេតុនេះហើយ តិចនិកប៉ុន្មានខាងក្រោមនេះ ជួយឲ្យរាងកាយយើងជាប់ក្លិនក្រអូបបានយូរ ប្រហើរក្លិនជាប់ច្រមុះមនុស្សនៅក្បែរខ្លួន។
១. ផ្ដល់សំណើមស្បែកភ្លាមក្រោយងូតទឹក
បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ជូតសម្អាតស្បែកឲ្យនៅសល់សំណើមតិចៗ រួចលាបឡេ ឬគ្រីមផ្ដល់សំណើមមានក្លិនដែលយើងចូលចិត្តសព្វរាងកាយ។ ប្រសិនបើយើងឲ្យក្លិនក្រអូបជាប់ខ្លួនពេញមួយថ្ងៃ យកល្អយើងគួរប្រើសាប៊ូ ឡេ ឬទឹកអប់ក្លិនតែមួយដូចគ្នា (ឧ. ប្រើសាប៊ូក្លិនផ្អែមបែបស្ករគ្រាប់ ឡេ ឬទឹកអប់ក៏ត្រូវមានក្លិនដូចគ្នា) ព្រោះវានឹងជួយឲ្យខ្លួនយើងជាប់ក្លិនប្រហើរកាន់តែខ្លាំង និងបានយូរ។
២. មានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ
អាហារមួយចំនួនដូចជា ប្រភេទខ្ទឹម (ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង។ល។) អាចបណ្ដាលឲ្យមានក្លិនមាត់ ឬរាងកាយធុំក្លិនពេលបែកញើស។ ដូចនេះហើយ យើងគួរចេះលៃលកអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ បន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើ សាច់ ឬកាត់បន្ថយអាហារដែលផ្ដល់ក្លិនអាក្រក់ដល់រាងកាយ។ លើសពីនេះ យើងក៏ត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំផងដែរ។
៣. ធ្វើឲ្យទឹកអប់ជាប់បានយូរ
ចំណុចសំខាន់ជួយឲ្យខ្លួនយើងក្រអូបបានយូរនោះគឺ ការចេះតិចនិកធ្វើម៉េចឲ្យទឹកអប់យើងជាប់លើខ្លួនបានយូរ មិនមែនគ្រាន់តែបាញ់លើខ្លួនរួចហើយនោះទេ។ មុនបាញ់ទឹកអប់ យើងអាចលាបជែល ឬគ្រីមថ្លាស្អិតៗ (ដូចជាក្រែមរលោងព្យាបាលបបូរជាដើម) លើកដៃខាងក្នុង ផ្នត់ដៃ និងពីក្រោយត្រជាក់ ដើម្បីឲ្យក្លិនទឹកអប់ជាប់បានយូរ។
៤. ដាក់ទឹកអប់ដបតូចតាមខ្លួន
ពេលយើងចេញក្រៅច្រើនម៉ោង ក្លិនទឹកអប់ច្បាស់ជាសាយភាយអស់ក្លិនក្រអូបពីខ្លួនខ្លះហើយ ហេតុនេះយើងត្រូវមានទឹកអប់ក្លិនដែលយើងស្រលាញ់ដបតូចដាក់តាមខ្លួន ស្រួលបាញ់បន្ថែមពេលយើងនៅក្រៅយូរ និងនៅកន្លែងមនុស្សច្រើន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ប្រភេទក្លិនទឹកអប់ដែលបុរសគួរប្រើ ដើម្បីទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីមនុស្សស្រី
ចុចអាន៖ ក្លិនមាត់មិនល្អ! សាកល្បងប្រើវិធីនេះ ធានាលែងមានបញ្ហាដែលនាំឲ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្ត
ចំនួនអ្នកស្លាប់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅមីយ៉ាន់ម៉ាកើនលើស៣៣០០នាក់
អភិបាលក្រុងបាវិត ណែនាំសិស្សានុសិស្សខិតខំសិក្សារៀនសូត្រ ចៀសឲ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងញៀនដើម្បីជាក្តីសង្ឃឹមរបស់ប្រទេសជាតិ
ពលករខ្មែរសប្បាយរីករាយដែលបានមកលេងស្រុកកំណើតអំឡុងពេលចូលឆ្នាំតាមច្រកព្រំដែន ដោយពុំមានការបង់ប្រាក់សេវា ចេញ-ចូល
ជនជាតិរ៉ូហ៊ីងយ៉ា១៨ម៉ឺនាក់ដែលភៀសខ្លួនទៅបង់ក្លាដែសទំនងអាចធ្វើមាតុភូមិនិវត្តន៍ឆាប់ៗ
ការប្រយុទ្ធគ្នានៅមីយ៉ាន់ម៉ានៅតែបន្ត ទោះភាគីជម្លោះប្រកាសបទឈប់បាញ់រៀងខ្លួន
បាតុភូតចម្លែក៖ ខេត្តថៃទាំង៧៧ កើតបាតុភូតព្រះអាទិត្យដើរចំពីលើក្បាល
កម្ពុជានឹងទម្លាក់ពន្ធនាំចូលទំនិញអាមេរិក ១៩ ប្រភេទ មកត្រឹម ៥%
រយៈពេលជិត១០ម៉ោង មីយ៉ាន់ម៉ាជួបការរញ្ជួយដីច្រើនលើក
តម្លៃហាងឆេងមាសដាំក្បាលចុះ ១០០ ដុល្លារ
វៀតណាមចង់បញ្ចុះពន្ធលើទំនិញអាមេរិកដល់ ០% ជាការចរចាជាមួយ ត្រាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងបន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី៥មេសា
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoរថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ម៉ោង agoបាតុភូតចម្លែក៖ ខេត្តថៃទាំង៧៧ កើតបាតុភូតព្រះអាទិត្យដើរចំពីលើក្បាល
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoBreaking News! ផ្ទុះការបាញ់គ្នាដ៏រន្ធត់ នៅក្បែរផ្សារខេត្ត Samut Prakan ប្រទេសថៃ