KPT+
ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក តាមតិចនិកនេះ ជួយបង្ការ បញ្ហាស្បែកស្ងួត
កត្តាអាកាសធាតុ វ័យ ទម្លាប់មិនល្អ និងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន អាចបណ្ដាលឲ្យយើងមានបញ្ហាស្បែកស្ងួត។ ត្បិតស្បែកស្ងួត ជាបញ្ហាតូចមួយដែលគ្នាយើងមិនសូវខ្វាយខ្វល់ក៏ពិតមែន តែស្បែកស្ងួតអាចបង្កជាប្រេះបែកស្រកា រមាស់ អេះយូរៗអាចរហែកស្បែកចេញឈាមក៏មាន។ ប៉ុន្តែគ្នាយើងមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើនដើម្បីការពារស្បែកទេ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំវិធីមួយចំនួនជួយដោះស្រាយ និងការពារបញ្ហាស្បែកស្ងួត បែបសាមញ្ញៗ ដូចខាងក្រោមនេះ។
១. ងូតទឹក
នៅពេលដែលសំណើមក្នុងអាកាសធាតុធ្លាក់ចុះ ហើយយើងមានស្បែកស្ងួត ត្រូវប្រាកដថា៖
- ងូតទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ
- កាត់បន្ថយពេលងូតទឹកមកត្រឹម ៥-១០នាទី
- ចៀសវាងប្រើសាប៊ូសម្អាតខ្លួនច្រើន
- ជូតសម្អាតខ្លួនថ្នមៗ កុំអូសចុះឡើងខ្លាំងៗ
២. លាបគ្រីម ឬឡេផ្ដល់សំណើមភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច
ដើម្បីរក្សាសំណើមនៅលើស្បែកបានល្អ យើងត្រូវប្រើគ្រីម ឬឡេផ្ដល់សំណើមស្បែកដែលមានផ្ទុកជាតិប្រេងល្អសម្រាប់ស្បែកច្រើន និងផ្សំឡើងដោយសារធាតុ Occlusives (មានមុខងារជួយរក្សាសំណើមក្នុងស្បែក) Humectants (ជួយទាញសំណើមចូលទៅក្នុងស្បែក) និងសារធាតុ Emollients (ជួសជុលស្នាមប្រេះក្នុងស្បែក)។
គ្រីម ឬឡេផ្ដល់សំណើមដែលផ្សំឡើងដោយសារធាតុរៀបរាប់ខាងលើ ជួយផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកបានយូរ និងផ្ដល់ភាពត្រជាក់ សម្រួលភាពតានតឹងរបស់ស្បែកយើងបានល្អ។ ដូចនេះ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាស្បែកស្ងួត យើងគួរប្រើគ្រីម ឬឡេផ្ដល់សំណើមក្នុងរយៈ ២-៣នាទី៖
- បន្ទាប់ពីជូតខ្លួនស្ងួតក្រោយងូតទឹក ឬត្រាំទឹក
- លាងសម្អាតមុខ ឬដៃ។
៣. បង្កើតទម្លាប់ថែទាំស្បែកទៅតាមរដូវកាល
រដូវរងា អាចនាំមកនូវបញ្ហាស្បែកជាច្រើន ដែលទាមទារឲ្យយើងត្រូវស្វែងរកដំណោះស្រាយសមស្របឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ដូចនេះ យើងគួរតែបង្កើតទម្លាប់ថែទាំស្បែកសម្រាប់រដូវរងានេះ ដែលអាចការពារស្បែកពីបញ្ហាស្បែកស្ងួត គ្រើម និងមិនភ្លឺថ្លា។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការជ្រើសរើស ផលិតផលថែទាំស្បែកដែលមានជាតិសំណើមខ្ពស់ គឺជារឿងចាំបាច់បំផុតដែលយើងមិនគួរមើលរំលងឡើយ។
៤. បន្ថែមសំណើមក្នុងខ្យល់
ដើម្បីបង្ការបញ្ហាស្បែកស្ងួត យើងអាចបន្ថែមសំណើមក្នុងខ្យល់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះ ឬបន្ទប់គេងក៏បាន។
ចំណាំ៖ បើស្បែករមាស់ មិនត្រូវអេះ គួរប្រើរបស់ត្រជាក់ៗស្អំ ហើយ មិនត្រូវចោលឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃទាំងលើផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួន និងគួរលាបឡេផ្ដល់សំណើមទាំងព្រឹក និងយប់ ហើយអ្វីកាន់តែសំខាន់ គឺត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៕
ចុចអាន៖
៧មករាជាជីវិតទី២ ដែលជួយគ្រួសារខ្មែរ និងប្រទេសជាតិទាំងមូលឱ្យតាំងនៅដល់សព្វថ្ងៃ
សមត្ថកិច្ចចេញបទបញ្ជា និងចុះណែនាំអ្នកលក់ អ្នកលេងផាវ កាំជ្រួច នាឱកាសចូលឆ្នាំប្រពៃណីចិនខាងមុខ
មកដឹងចំណុចពិសេសនៃទេពកោសល្យច្រៀងរបស់ ព្រាប សុវត្ថិ
សហជីព កម្មករ និងពលរដ្ឋ ៖ បើគ្មានថ្ងៃជ័យជម្នះ៧មករា ពួកគាត់គ្មានឱកាសទទួលបានការងារសមរម្យឡើយ
រុស្ស៊ីផ្ដល់អាហារូបករណ៍៣កន្លែងសម្រាប់ជំនាញទាក់ទងនឹងនុយក្លេអ៊ែរស៊ីវិលដល់និស្សិតកម្ពុជា
សមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី
អ្នកសិល្បៈ តក់ស្លុត និងសោកស្តាយនូវការបាត់បង់ តារា Rapper RuthKo ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍យប់មិញ
បិទចរាចរណ៍នៅកំពង់ចម្លងជ្រោយចង្វារ កំពង់ចម្លងអរិយក្សត្រ និងកំណាត់ផ្លូវមួយចំនួន ជុំវិញមហោស្រពកោះពេជ្រ ស្អែកនេះ
មកដឹងពីជីវិតសិល្បៈត្រួសៗរបស់ Rapper ល្បីឈ្មោះ Ruthko
ស្ពានឆ្លងទន្លេភ្ជាប់ទៅផ្លូវល្បឿនលឿន ដីឥដ្ឋ-ថ្មគរ ឈានទៅខួងគ្រឹះ ខណៈមានការសង់ស្ពានដែកបណ្តោះអាសន្នសម្រួលការងារសាងសង់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលទ្ធផលកំណាយ៖ តំបន់អង្គរមានមនុស្សមកតាំងភូមិករតាំងពីជាង ៣ ០០០ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ
-
ចរាចរណ៍១ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសំណង់ព្រះពុទ្ធប្បដិមាកម្ពស់ជាង ៨០ ម៉ែត្រ នឹងលេចរូបរាងក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍឆ្នេររាមខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកឧកញ៉ា សំ សុខនឿន ព្យាករថា កម្ពុជា ត្រូវការពេលប្រហែល៥ឆ្នាំទៀត ដើម្បីឱ្យវិស័យអចលនទ្រព្យវិលរកសភាពដើមវិញ
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoទិន្នផលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្លាក់ចុះពី ១០-៣០% ដោយសារអាកាសធាតុ ប្រសិនបើគ្មានវិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេល
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoធនាគារជាតិ ប្រកាសឱ្យសាធារណជនប្រុងប្រយ័ត្នប្រាក់ដុល្លារក្លែងក្លាយ កំពុងចរាចរណ៍នៅកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoមហាជនផ្ទុះការរិះគន់លោកបណ្ឌិត សុខ ទូច ដែលនិយាយជំរុញ«ក្មេងៗឱ្យខំរៀនសូត្រ និងធ្វើការ ជាជាងទៅធ្វើសមាធិ»
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoគ្រួសារលោកគ្រូ អេ ភូថង ជួបទុក្ខធំផ្ទួនៗ