KPT+
ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក តាមតិចនិកនេះ ជួយបង្ការ បញ្ហាស្បែកស្ងួត
កត្តាអាកាសធាតុ វ័យ ទម្លាប់មិនល្អ និងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន អាចបណ្ដាលឲ្យយើងមានបញ្ហាស្បែកស្ងួត។ ត្បិតស្បែកស្ងួត ជាបញ្ហាតូចមួយដែលគ្នាយើងមិនសូវខ្វាយខ្វល់ក៏ពិតមែន តែស្បែកស្ងួតអាចបង្កជាប្រេះបែកស្រកា រមាស់ អេះយូរៗអាចរហែកស្បែកចេញឈាមក៏មាន។ ប៉ុន្តែគ្នាយើងមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើនដើម្បីការពារស្បែកទេ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំវិធីមួយចំនួនជួយដោះស្រាយ និងការពារបញ្ហាស្បែកស្ងួត បែបសាមញ្ញៗ ដូចខាងក្រោមនេះ។
១. ងូតទឹក
នៅពេលដែលសំណើមក្នុងអាកាសធាតុធ្លាក់ចុះ ហើយយើងមានស្បែកស្ងួត ត្រូវប្រាកដថា៖
- ងូតទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ
- កាត់បន្ថយពេលងូតទឹកមកត្រឹម ៥-១០នាទី
- ចៀសវាងប្រើសាប៊ូសម្អាតខ្លួនច្រើន
- ជូតសម្អាតខ្លួនថ្នមៗ កុំអូសចុះឡើងខ្លាំងៗ
២. លាបគ្រីម ឬឡេផ្ដល់សំណើមភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច
ដើម្បីរក្សាសំណើមនៅលើស្បែកបានល្អ យើងត្រូវប្រើគ្រីម ឬឡេផ្ដល់សំណើមស្បែកដែលមានផ្ទុកជាតិប្រេងល្អសម្រាប់ស្បែកច្រើន និងផ្សំឡើងដោយសារធាតុ Occlusives (មានមុខងារជួយរក្សាសំណើមក្នុងស្បែក) Humectants (ជួយទាញសំណើមចូលទៅក្នុងស្បែក) និងសារធាតុ Emollients (ជួសជុលស្នាមប្រេះក្នុងស្បែក)។
គ្រីម ឬឡេផ្ដល់សំណើមដែលផ្សំឡើងដោយសារធាតុរៀបរាប់ខាងលើ ជួយផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកបានយូរ និងផ្ដល់ភាពត្រជាក់ សម្រួលភាពតានតឹងរបស់ស្បែកយើងបានល្អ។ ដូចនេះ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាស្បែកស្ងួត យើងគួរប្រើគ្រីម ឬឡេផ្ដល់សំណើមក្នុងរយៈ ២-៣នាទី៖
- បន្ទាប់ពីជូតខ្លួនស្ងួតក្រោយងូតទឹក ឬត្រាំទឹក
- លាងសម្អាតមុខ ឬដៃ។
៣. បង្កើតទម្លាប់ថែទាំស្បែកទៅតាមរដូវកាល
រដូវរងា អាចនាំមកនូវបញ្ហាស្បែកជាច្រើន ដែលទាមទារឲ្យយើងត្រូវស្វែងរកដំណោះស្រាយសមស្របឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ដូចនេះ យើងគួរតែបង្កើតទម្លាប់ថែទាំស្បែកសម្រាប់រដូវរងានេះ ដែលអាចការពារស្បែកពីបញ្ហាស្បែកស្ងួត គ្រើម និងមិនភ្លឺថ្លា។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការជ្រើសរើស ផលិតផលថែទាំស្បែកដែលមានជាតិសំណើមខ្ពស់ គឺជារឿងចាំបាច់បំផុតដែលយើងមិនគួរមើលរំលងឡើយ។
៤. បន្ថែមសំណើមក្នុងខ្យល់
ដើម្បីបង្ការបញ្ហាស្បែកស្ងួត យើងអាចបន្ថែមសំណើមក្នុងខ្យល់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះ ឬបន្ទប់គេងក៏បាន។
ចំណាំ៖ បើស្បែករមាស់ មិនត្រូវអេះ គួរប្រើរបស់ត្រជាក់ៗស្អំ ហើយ មិនត្រូវចោលឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃទាំងលើផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួន និងគួរលាបឡេផ្ដល់សំណើមទាំងព្រឹក និងយប់ ហើយអ្វីកាន់តែសំខាន់ គឺត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៕
ចុចអាន៖
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១០ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ២១ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?