KPT+
ឧស្សាហ៍ខឹង ឬមួម៉ៅ នេះវិធីងាយៗជួយឱ្យអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ
និយាយរឿងខឹង មួម៉ៅ ឬអារម្មណ៍មិនល្អ នរណាក៏មានដែរ គ្រាន់តែខ្លះកើតញឹកញាប់ ខ្លះទៀត អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងបញ្ហាបាន ទើបមិនសូវកើតញឹកញាប់។ ទោះយ៉ាងណា មានវិធីមួយចំនួន ដែលគ្នាយើងអាចយកអនុវត្តបាន ដើម្បីជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។
១. សម្អាតចិត្ត
យើងអាចធ្វើសមាធិរយៈពេលខ្លី ដើម្បីឲ្យចិត្តស្ងប់។ វាជារឿងសាមញ្ញទេ ដោយយើងអង្គុយស្ងៀមស្ងាត់ បិទភ្នែក និងផ្ដោតលើការដកដង្ហើមចេញ-ចូល។ វីធីនេះ ជួយអារម្មណ៍កាន់តែល្អ មានការអត់ធ្មត់ខ្លាំង និងប្រឆាំងបញ្ហាស្ត្រេសបានទៀត។
២. ចេញទៅខាងក្រៅ
យើងអាចចេញទៅបរិយាកាសខាងក្រៅ ដើម្បីស្រូបក្លិនផ្កា ខ្យល់បរិសុទ្ធ ឬអង្គុយលេងពេលព្រះអាទិត្យរះឡើង។ តាមការសិក្សា ការចេញទៅខាងក្រៅដូច្នេះ ជួយឲ្យយើងមានថាមពល ការចងចាំល្អ និងថប់បារម្ភតិច។ បើយើងនៅទីក្រុង ការអង្គុយលេងនៅតាមសួនច្បារ ជាជម្រើសល្អមួយ។
៣. សើច
យើងមិនអាចនៅសុខៗ ចង់សើច សើចចេញបាននោះទេ ប៉ុន្ដែយើងអាចអានរឿង ឬមើលវីដេអូកំប្លែងបាន។ ការសើច ជួយឲ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងរំញោចដល់បេះដូង សួត និងសាច់ដុំនានា។ វាក៏ជួយឲ្យខួរក្បាលបញ្ចេញ Endophins ដែលជាអ័រម៉ូនជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។
៤. ស្ដាប់ចម្រៀងដែលយើងចូលចិត្ត
ការស្ដាប់ចម្រៀងដែលយើងចូលចិត្ត អាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍របស់យើងបាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវ ពន្យល់ថា ចម្រៀងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាថប់បារម្ភ និងការឈឺចាប់ ហើយវារឹតតែប្រសើរទៀត បើយើងរាំបាន។
៥. ជួបពួកម៉ាក
យើងអាចជួយពួកម៉ាក ជជែកគ្នានៅតាមហាងកាហ្វេ ឬជួបជុំគ្រួសារ ញ៉ាំបាយ ជជែកគ្នាលេង។ ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត គឺជាការបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម ហើយវាជួយគាំទ្រដល់យើង។ បើតាមការសិក្សា ទំនាក់ទំនងល្អ ជាមធ្យោបាយមួយ ជួយឲ្យយើងកាន់តែសប្បាយជាងមុន។
៦. ពត់ខ្លួន
ប្រសិននៅកន្លែងធ្វើការ យើងអាចសម្រាកបន្ដិច ហើយពត់ខ្លួន ស្មា ត្រគៀក និងក។ ពេលយើងពត់ខ្លួនដូច្នេះ វាជួយបន្ថយបញ្ហាស្ត្រេស និងបញ្ជូនឈាមបន្ថែមទៀត ទៅកាន់សាច់ដុំ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ដឹងវិធីនេះ អាចជួយរំសាយអារម្មណ៍ខឹងបានខ្លះ
ចុចអាន៖ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល អាចបង្កការរំខានដល់សរីរាង្គខ្លាំង មិនចាញ់ជំងឺឆ្លង
លោក សាយ សំអាល់ ៖ មួយឆ្នាំកន្លងមកនេះខេត្តកែបសម្រេចបានហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ ជាខឿនយុទ្ធសាស្រ្តទ្រទ្រង់ដល់វិស័យទេសចរណ៍
រដ្ឋបាលខណ្ឌឬស្សីកែវ បន្តចុះសម្អាតនិងរៀបចំសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងមូលដ្ឋានឱ្យមានរបៀបរៀបរយ
លោក ហេង សួរ ៖ ការដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ «បញ្ជរសេវាសាធារណៈចល័តបស់ក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ» ជាការបង្ខិតការផ្តល់សេវាសាធារណៈឱ្យកាន់តែជិតមូលដ្ឋាន
Reiya ស៊ុត៣គ្រាប់ឲ្យ ទ័ព ឈ្នះ អង្គរថាយហ្គឺរ ៣-០ ក្នុងពានសម្តេចតេជោ ថ្នាក់ជាតិ ជើងទី១
នាយករដ្ឋមន្ត្រីបញ្ជាឱ្យដាក់ដែកខណ្ឌចែកទ្រូងផ្លូវលើផ្លូវ៦០ម៉ែត្រ
អ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
នេះជាខ្លឹមសារនៃសំបុត្រ ដែលលោក បៃដិន ទុកឲ្យ ត្រាំ ពេលផុតតំណែង
អ្នកនាំពាក្យ៖ ករណីពលរដ្ឋទៅទទួលអំណោយនៅមុខភូមិគ្រឹះអ្នកឧកញ៉ា សុខ គង់ ស្លាប់៤នាក់ ខណៈ៥នាក់ទៀតកំពុងសង្គ្រោះ
កូរ៉េខាងជើង ប្រហារជីវិតអ្នកស្រាវជ្រាវជាន់ខ្ពស់ ព្រោះគម្រោងថាមពលនុយក្លេអ៊ែរបរាជ័យ
ត្រាំ ផ្តាំទៅ ពូទីន! ចង់បានធម៌ក្តៅឬធម៌ត្រជាក់?
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ម៉ោង agoអ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ម៉ោង agoនេះជាខ្លឹមសារនៃសំបុត្រ ដែលលោក បៃដិន ទុកឲ្យ ត្រាំ ពេលផុតតំណែង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់