KPT+
គ្រាន់តែទឹកមួយកែវអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងច្រើន!
សម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ ហើយបានឆាប់រហ័សរហូតដល់២គីឡូ រកឯណាបាន ។ ការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា ការផ្លាស់ប្ដូរពីផឹកទឹកផ្សេងៗ មកទទួលទានទឹកធម្មតាវិញ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនូវអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន ។
មិនចាំបាច់ខំសម្រកទម្ងន់បែបចាស់គំរិល អត់បាយអត់ទឹកតទៅទៀតទេ គ្រាន់តែអ្នកយកវិធីទាំងអស់នេះទៅអនុវត្ត អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលគួរជាទីគាប់ចិត្ត។ ការសិក្សាបានបញ្ជក់ថា ការទទួលទានទឹក២កែវ មុនពេលញុំាអាហារអាចបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ដល់ទៅ២គីឡូ ។
ការប្ដូរទៅជាញុំាំទឹក ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងល្បឿនលឿន និងនាំឱ្យមានជាតិទឹកល្អប្រសើរក្នុងរាងកាយ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Deborah Tate អ្នកនិពន្ធដំបូងនៃការសិក្សាបាននិយាយថា “ការផឹកភេសជ្ជៈដែលគ្មានកាឡូរី គឺជាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសាមញ្ញសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទម្ងន់ឬឡើងទម្ងន់”។ ក្រុមអ្នកស្រាវជា្រវបានប្រៀបធៀបអ្នកផឹកទឹកទៀងទាត់ ទៅនឹងអ្នកផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ ដែលលទ្ធផល៦ខែក្រោយមកឃើញថា ការញ៉ាំភេសជ្ជៈគ្មានកាឡូរីអាចស្រកទម្ងន់បានទៅដល់៥% ច្រើនជាងអ្នកខំតមអត់។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tate មានប្រសាសន៍បន្តថា “ការផឹកទឹកមានភាពប្រសើរជាងការអត់អាហារ និងការទទួលទានថ្នាំសម្រកទម្ងន់ ជាពិសេសការទទួលទានភេសជ្ជៈមិនមានជាតិការឡូរីខ្ពស់”។ “យើងអាចប្ដូរមកទទួលទានទឹកធម្មតា វានឹងអាចជួយរាងកាយជាច្រើន ជាពិសេសការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម”។
គ្រាន់តែទទួលទានទឹកជាប្រចាំនឹងទទួលបានសុខភាពល្អលើសពីការនឹកស្មានរបស់អ្នក៕
ប្រែសម្រួល៖ សន ផានិត
ចុចអាន៖ ទឹកក្តៅមួយកែវរាល់ពេលព្រលឹម ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជីវិតយឺនយូរ
អ៊ីស្រាអែល ផ្តាច់ជីវិតមន្ត្រីចារកម្មកំពូលៗអ៊ីរ៉ង់៣នាក់ទៀត ខណៈមនុស្សស្លាប់ត្រឹម៣ថ្ងៃ កើនដល់ជាង២០០នាក់
ផ្លូវក្រវាត់ព្រំដែនប្រវែង ១១ គ.ម តម្លៃ ២,៥ លាន ដុល្លារ ក្រាលបេតុងនៅក្រុងបាវិត សម្ពោធដាក់ឲ្យប្រើប្រាស់
TASS ៖ អ៊ីរ៉ង់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកកិច្ចព្រមព្រៀងនុយក្លេអ៊ែរ ក្រោយ៣ថ្ងៃនៃការផ្ទុះអាវុធ
ឱកាសការងារ ២៣ ម៉ឺនកន្លែង រង់ចាំពលករចាប់ឱកាសការងារភ្លាមៗនៅព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
អ្នកស្លាប់និងរបួសនៅអ៊ីស្រាអែលកើនឡើងយ៉ាងគំហុក ខណៈអ៊ីរ៉ង់បាញ់ស្រោចមីស៊ីល
ប្រទេស៣៦ទៀត រួមទាំងកម្ពុជាដែរ ប្រឈមការរឹតត្បិតឬហាមចូលអាមេរិក
ជម្លោះអ៊ីរ៉ង់-អ៊ីស្រាអែល៖ អ្នកស្លាប់និងរបួសកើនឡើង ចំពេលបង្កើនការវាយប្រហារគ្នា
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
កម្ពុជា បដិសេធដាច់អហង្កាមិនទទួលស្គាល់ផែនទីថៃគូសស្រេចតែចិត្តឯង ឬ«ផែនទីចោរ» ដែលសម្ដេចតេជោ បានហៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសេដ្ឋវិទូ៖ សេដ្ឋកិច្ចថៃប្រឈមហានិភ័យធ្លាក់ចូលក្នុងវិបត្តិបរិត្តផរណា
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoរយៈពេលមិនដល់១២ម៉ោងកម្ពុជាទះថៃ៣កំផ្លៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសហព័ន្ធឧស្សាហកម្មថៃ៖ ការបិទព្រំដែនជាមួយកម្ពុជា ប៉ះពាល់ដល់ការនាំចេញថៃ ៥,២ ប៊ីលានដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនៅពេលលឺថាថៃចង់ប្រើទ័ពការពារអធិបតេយ្យភាពខ្លួន អតីតប្រមុខការទូតកម្ពុជាសួរថា តើអធិបតេយ្យភាពថៃនៅឯណា?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! អ៊ីស្រាអែល វាយប្រហារអ៊ីរ៉ង់ហើយ! សង្គ្រាមធំអាចផ្ទុះឡើង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងទទួលរងឥទ្ធិពលព្យុះទី១ ចាប់ពីថ្ងៃនេះ ដល់ថ្ងៃទី១៣មិថុនា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមហាសំណាង! មនុស្សម្នាក់គត់នៅរស់ពីការធ្លាក់យន្តហោះឥណ្ឌា ដោយសារលោតចុះតាមច្រកចេញអាសន្ន
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោប្រាប់ទៅរដ្ឋាភិបាលត្រៀមផ្ទុះអាវុធគ្រប់ពេលដែលថៃឈ្លានពាន