រវល់ការងារយ៉ាងណាក៏មិនស្រ្តេស បើអនុវត្ត ៣ក្បាច់នេះ

មនុស្សសម័យបច្ចុប្បន្នសម្បូរស្ត្រេសណាស់ ទាំងការងារ និងការរកស៊ី។ ការងារច្រើនពេក មុខរបរមមាញឹកខ្លាំង ធ្វើឱ្យអ្នកខ្លះស្មុគស្មាញ រហូតក្លាយជាទៅជាជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក៏មាន។  

ដូច្នេះដើម្បីបង្ការបញ្ហានេះ អ្នកអាចអនុវត្តក្បួនគ្រប់គ្រងស្រ្តេសទាំង ៣ខាងក្រោម មិនថាអ្នករវល់ខ្លាំងក៏ដោយ គ្មានថ្ងៃអាចស្ត្រេសបានឡើយ។

១. បែងចែក​ពេលវេលា​​ត្រឹមត្រូវ​

​គុណភាព​ជីវិត មិនស្មុគស្មាញហួសប្រមាណ ​ផ្អែកលើ​ការរក្សា​តុល្យភាព​ពេលវេលា​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។ យើង​គួរតែ​លះបង់​ពេលវេលា​ដែល​ចាយ​លើ​បណ្តាញ​សង្គម​ខ្លះ ដោយ​ចំណាយ​ពេលវេលា​ទៅ​អភិវឌ្ឍន៍​ជំនួញ ឬ​ផ្នែក​ណាមួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្លួនឯង​រីកចម្រើន​ នោះយើងនឹងមិនសស្ត្រេស ទោះបីបរាជ័យ ព្រោះយើងបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពហើយ​។​

​២. ប្ដូរ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​គេង​

​រឿង​​ដ៏​សំខាន់មួយទៀត យើង​ត្រូវ​ប្រាកដថា​បាន​ដក​ទូរ​សព្ទ​ដាក់​ឆ្ងាយ​ពី​ខ្លួន ហើយ​ឆ្ងាយ​ពី​ដៃ ដើម្បី​កុំ​ចេះតែ​ចង់យក​វា​មក​ប្រើ​។ ទម្លាប់​បែបនេះ​នឹងធ្វើ​ឲ្យយើង​ឆាប់​បាន​គេង និង​ក្រោក​មក​មាន​ថាមពល​។ មួយវិញទៀត​ ការធ្វើ​សមាធិ​ក៏​អាចជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់បាន​ស្កប់ស្កល់​ផងដែរ​។​

​ក្រៅពីនោះការគ្រប់គ្រង​ភាពស្មុគស្មាញ​ ត្រូវតែមាន​ការថែទាំ​សុខភាព​តាមរយៈ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ល្អៗ ព្រមទាំង​គេង​គ្រប់គ្រាន់​ជាមុនសិន ទើប​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នានា​ជា​ក្រោយ​បាន​។​

​នៅពេល​យើង​មាន​សុខ​ភាពល្អ យើង​អាច​នឹងមាន​ការគិត​ដ៏​ល្អ​មួយ ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​សម្រេចចិត្ត​បានល្អ​ទៅតាម​នោះ​។ យើង​គួរ​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ និង​កាត់បន្ថយ​ពេលវេលា​ក្នុង​ពិភព​ឌីជីថល​ខ្លះ​។ រីឯ​ការ​គេង​មិន​លក់​បណ្តាលមកពី​ការធ្វើការ​ច្រើនពេក និង​ភាព​សកម្ម​ជ្រុល​លើ​បណ្តាញ​សង្គម​។​

​៣. ហ៊ាន​ប្រឈមមុខ​នឹង​ភាពភ័យខ្លាច​

​គន្លឹះ​ចុងក្រោយ​ដើម្បី​ជម្នះ​ភាព​តានតឹង​គឺ ហ៊ាន​ប្រឈមមុខ​នឹង​ភាពភ័យខ្លាច​។ ការព្រួយបារម្ភ​ពី​ភាពបរាជ័យ ឬ​ភ័យខ្លាច​មិន​សម្រេច​អ្វីមួយ និងគួរ​គេចវេសទេ​។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេល​ល​យើង​ហ៊ាន​ទទួលយក វា​នឹង​បង្ហាញ​ពី​សមត្ថភាព​និង​ភាពរឹងមាំ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ប៉ុនណា៕

​ប្រែ​សម្រួល ​៖ សន្យា​

ចុចអាន៖ ចំណាយពេល ២០នាទី ជាមួយធម្មជាតិ ជួយបន្ថយបញ្ហាស្រ្តេសយ៉ាងល្អ