KPT+
ក្បួនសាមញ្ញៗទាំង ៦ ជួយថែទាំផ្លូវចិត្តមិនឱ្យស្ត្រេសផ្ដេសផ្ដាស
បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជារឿងស្មុគស្មាញ ពេលខ្លះយើងខំប្រឹងតាំងចិត្តមិនគិតសោះ តែនៅធ្វើមិនបាន ព្រោះខួរក្បាលមិនស្តាប់បញ្ជា។ ដើម្បីឲ្យមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានណែនាំឲ្យយើងធ្វើរឿង ៦ ចំណុច ខាងក្រោមនេះ។
១- ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំជួយឲ្យរាងកាយយើងមាំមួន មិនសូវមានជំងឺមកបៀតបៀន ឯបញ្ហាផ្លូវចិត្តក៏ល្អទៀត។ យើងគួរតែឆ្លៀតពេលហាត់ប្រាណ លេងកីឡា ឬជិះកង់ ឲ្យបានហោចណាស់ ៣០នាទី/ថ្ងៃ។
២- ញ៉ាំអាហារសុខភាព
មិនខុសពីការហាត់ប្រាណប៉ុន្មានទេ ការញ៉ាំអាហារបានត្រឹមត្រូវតាមក្បូនខ្នាត មានបន្លែ ផ្លែឈើ ត្រី សាច់ ចម្រុះគ្នា ឯរសជាតិវិញមិនប្រៃ-ផ្អែម ឬមានខ្លាញ់ច្រើន នោះជួយទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
៣- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ដំណេកគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យយើងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ មានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធ្វើការងារ ដូច្នេះយើងត្រូវគេងឲ្យបាន ៨ ម៉ោង/ថ្ងៃ។
៤- កុំលាក់រឿងស្មុគស្មាញ
មានរឿងក្នុងចិត្តត្រូវនិយាយចេញឲ្យអស់ជាមួយមនុស្សដែលយើងទុកចិត្ត អាចជួយជាគំនិតយើងបាន កុំលាក់ទុកម្នាក់ឯង នាំឲ្យបញ្ហាកាន់ចាក់ស្រែះ ដោះស្រាយមិនរួចទៅជាមានសម្ពាធផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ទៅៗ។
៥- ដើរលេងជាមួយគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ
យើងគួរតែចំណាយពេលសប្បាយខ្លះជាមួយក្រុមគ្រួសារ ឬពួកម៉ាកជិតស្និទ្ធ កុំគិតតែពីសម្រុកធ្វើការ ឬរៀនពេក បើមិនអ៊ីចឹងទេខួរក្បាលច្បាស់ជាស្ត្រេសស្លាប់ហើយ។
៦- កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង
មនុស្សមួយចំនួនគិតថា គ្រឿងស្រវឹងអាចបំបាត់ទុក្ខកង្វល់បាន តែមិនដូច្នេះទេ ផឹកស្រារឹតតែស្មុគស្មាញឡើង និងមានផលប៉ះពាល់ចំពោះសុខភាពច្រើនទៀត៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ គោលបំណងក្នុងឆ្នាំ២០២២ គឺវិលត្រឡប់មកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងវិញ
ចុចអាន៖ ដឹងគុណសម្បត្តិមួយនេះ អ្នកខ្ជិលសមាធិនឹងភ្ញាក់ខ្លួនមិនខាន
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី៖ ទិវាវប្បធម៌ជាទិវារម្លឹកដល់គុណបុព្វបុរសគ្រប់ជំនាន់ដែលបានលះបង់ថែរក្សាវប្បធម៌ខ្មែរ
បាត់ដំបងជាខេត្តទី១៧ ដែលបញ្ឈប់ការបន្ទោបង់ពាសវាលពាសកាល
អាមេរិកបង្ហាញឆន្ទៈពង្រឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ទំនាក់ទំនងសេដ្ឋកិច្ច និងវិនិយោគជាមួយកម្ពុជា
ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Sky Angkor Airlines ប្រើប្រាស់ ABA PayWay ដើម្បីទូទាត់ថ្លៃសំបុត្រយន្តហោះ យ៉ាងងាយស្រួលនិងសុវត្ថិភាព
សហគមន៍កសិកម្ម «ស្រ្តីសាមគ្គីពានីរុងរឿង» គ្រោងបោះទុន ១១ ម៉ឺនដុល្លារ លើផលិតកម្មជ្រូក
យ៉ាងហោចណាស់មនុស្ស ៣នាក់រងរបួស ក្នុងហេតុការណ៍អគ្គិភ័យឆះផ្ទះលក់កុំព្យូទ័រ
រុស្ស៊ី បាញ់មីស៊ីលពន្លិចកប៉ាល់ដឹកទំនិញមួយគ្រឿង សង្ស័យដឹកអាវុធអង់គ្លេស យកទៅឲ្យអ៊ុយក្រែន
ពលរដ្ឋចោទជនជាតិចិនមួយក្រុមនៅក្រុមហ៊ុនចម្ការចេកខេត្តក្រចេះ បាញ់សត្វគោក្របីអ្នកស្រុកលេីកដាក់ឡានយ៉ាងអានាធិបតេយ្យ
អង់គ្លេសនិងបារាំង ប្រកាសដឹកនាំក្រុមចម្រុះ ដាក់ទ័ពទៅអ៊ុយក្រែន ទោះគ្មានអាមេរិក
ក្រសួងធនធានទឹក ប្រកាសឲ្យអាជ្ញាធរដែនដី និងពលរដ្ឋប្រយ័ត្នពីភ្លៀងកក់ខែ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoរថយន្តដឹកសិស្សចុះកម្មសិក្សានៅថៃ ក្រឡាប់ពេលចុះភ្នំ ស្លាប់១៧នាក់ របួសជាង៤០នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកូនប្រុសអភិបាលខណ្ឌ៧មករា ស្លាប់ទាំងវ័យក្មេង ដោយសារគាំងបេះដូង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាបហាងផឹកស៊ីបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទមួយកន្លែងក្នុងមូលដ្ឋានខណ្ឌសែនសុខ ឃាត់ខ្លួននារីជាង២០នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoហ្សេលេនស្គី ផ្តាំទៅ ត្រាំ ថា អ៊ុយក្រែន មិនសងអាមេរិក ដាច់ខាត
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoUpdate៖ អគ្គិភ័យឆេះនៅជិតស្ពានជ្រោយចង្វារ មានទារកពីរនាក់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoឯកឧត្តម ឌី វិជ្ជា ប្រាប់ទៅលោក សម រង្ស៊ី ថា ល្មមៗបានហើយ កម្ពុជា មានច្បាប់ត្រឹមត្រូវ មិនមែនធ្វើអ្វីស្រេចលើការនឹកឃើញទេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoគ្រឿងអលង្ការរបស់កញ្ញា លីនដា បង្ហាញខ្លួននៅ Bvlgari ថ្ងៃមុន តម្លៃសរុបចូលដល់ខ្ទង់លានដុល្លារ
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoUpdate ៖ ដឹងមូលហេតុ ដែលអគ្គិភ័យឆាបឆេះបណ្ដាលឱ្យក្មេងប្រុសស្រី២នាក់ស្លាប់