KPT+
ប្រើគន្លឹះនេះ ធានាថាជួយដោះស្រាយភាពខ្ជិលច្រអូស នៅកន្លែងធ្វើការបានយ៉ាងល្អ
បន្ទាប់ពីសម្រាកជាច្រើនថ្ងៃ មានមនុស្សមួយចំនួនតូច ដែលមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្លួន។ ព្រោះនៅមានអារម្មណ៍សម្រាក ដោយភាពសប្បាយរីករាយ បើទោះបីបានឈប់យូរហើយក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចធ្វើដំណើរតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែនឿយហត់ ខ្ជិលច្រអូសក្នុងការភ្ញាក់ពីដំណេកទៅធ្វើការធម្មតា?
នេះគេហៅថា Post Vacation Blues Syndrome គឺជាស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពក្រៀមក្រំដែលកើតឡើង បន្ទាប់ពីយើងបានចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ដ៏រីករាយ និងសប្បាយរីករាយ។
យ៉ាងណាមិញ យើងក៏អាចដោះស្រាយបានដោយងាយ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះ៖
១ ចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងជាមួយនឹងការងារណាស្រាលៗ
ពេលគ្មានការផ្លាស់ប្ដូរចិត្តទៅធ្វើការ ខ្វះការចាប់អារម្មណ៍ ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ងងុយដេក និងឯកោពេញមួយថ្ងៃបែបនេះ ការងារធំ ការងារលំបាក ការងារដែលទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ច្រើន ឬការងារដែលទាមទារឲ្យផ្ដោតខ្លាំង មិនអាចយកវាបាន កុំបង្ខំវា។
បើមិនដូច្នោះទេ វានឹងដំណើរការដោយគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ គ្មានគុណភាព ដូច្នេះក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង ជាពិសេសនៅថ្ងៃដំបូង កុំគ្រាន់តែធ្វើការងារពេញលេញ។ បើអាចជ្រើសរើសបាន ជ្រើសរើសការងារស្រាលៗ មិនពិបាកខ្លាំង មិនចាំបាច់តានតឹងខួរក្បាល។ អ្នកអាចជ្រើសរើសកិច្ចការដែលបញ្ចប់នៅថ្ងៃនោះ ដើម្បីធ្វើជាមុនសិន។ កិច្ចការធំៗ និងធ្ងន់ត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រៀមខ្លួន។
២ ប្រើបញ្ជីដែលអ្នកបានធ្វើមុនពេលសម្រាកយូរ
ចងចាំបញ្ជីការងារដែលអ្នកបានធ្វើមុនថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ នេះបានជួយយ៉ាងច្រើន។ ព្រោះវាជាបញ្ជីដែលយើងធ្វើ ដើម្បីបំបែកកិច្ចការនីមួយៗ។ តើមានភារកិច្ចអ្វីខ្លះ ដែលអ្នកត្រូវត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក? បញ្ជីនេះ នឹងជួយយើងជ្រើសរើសការងារដែលសមស្រប នឹងអារម្មណ៍ដែលមិនទាន់រួចរាល់ដើម្បីធ្វើការ។
ប្រសិនបើគ្មានការងារណាដែលបន្ទាន់ ឬសំខាន់ជាងនេះទេ។ ជ្រើសរើសការងារសាមញ្ញ ការងារស្រាលៗ ត្រូវធ្វើមុនគេ ហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាភ្លេចភ្លាំង ក្នុងពេលដែលអារម្មណ៍មិនទាន់រួចរាល់ក្នុងការងារបែបនេះ។ ដូច្នេះបញ្ជីនេះ គឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការដោះស្រាយរោគសញ្ញា នៃភាពខ្ចិល ដោយសារតែវិស្សមកាលយូររបស់យើងកន្លងមក។
៣ ស្វែងរកមិត្តរួមការងារដើម្បីនិយាយអំពីថ្ងៃឈប់សម្រាកកន្លងមក
ដោយសារអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយក្នុងឱកាសបុណ្យដ៏យូរនេះ វាពោរពេញដោយភាពរីករាយ។ សូម្បីតែឈប់ហើយ ត្រឡប់មកធ្វើការដូចធម្មតាវិញហើយ នៅតែមានអារម្មណ៍ជាប់គាំងដដែល។ ដូច្នេះ ចូរស្វែងរកមិត្តរួមការងារដែលអាចទុកចិត្តបាន ដើម្បីនិយាយជាមួយ ឬចែករំលែក។
៤ កែប្រែរចនាប័ទ្មការងារមួយចំនួន
នេះប្រហែលជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង បាក់ទឹកចិត្ត សុំឈប់សម្រាកបន្ថែមទៀត។ ពេលត្រូវត្រឡប់មកធ្វើការវិញ បន្ទាប់ពីឈប់សម្រាកយូរ គឺយើងត្រូវត្រលប់មកបរិយាកាសការងារដដែល លំនាំការងារដដែល។ អតីតសហសេវិក ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃចាស់ ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន ទៅនឹងភាពថ្មីថ្មោង ដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលវិស្សមកាល បានរកឃើញអ្វីដែលថ្មី និងរីករាយ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមក វាត្រលប់ទៅបរិយាកាសចាស់ម្តងទៀត។
នៅពេលដែលគ្មានអ្វីគួរឲ្យរំភើប វាជារឿងធម្មតាទេ ដែលមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមធ្វើការកែប្រែខ្លះនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក។ សូមឲ្យមានអ្វីដែលគួរឲ្យរំភើប ទើបជីវិតមានន័យ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ចូលវ័យជ្រេហើយ គួរដឹងតិចនិកថែទាំភ្នែកឲ្យនៅភ្លឺ មានសុខភាពល្អ
អង្គការដោះមីនចំនួន៣ធ្វើការរំសាយបុគ្គលិកបន្ទាប់ពីអស់ជំនួយពី USAID
អ្នកឧកញ៉ា ឃុន សៀ ចេញញត្តិថ្កោលទោសយ៉ាងដាច់អហង្ការ ចំពោះគម្រោងវាយប្រហារដោយដ្រូន ចូលភូមិគ្រឹះរបស់សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន
ការផ្សាយថាចោរប្លន់សម្លាប់នៅខេត្តកំពត៖ស្នងការ ថាមិនមែនប្លន់សម្លាប់ឡើយ គឺជាករណីស្នេហាត្រីកោណ
ក្រុមហ៊ុន ក្រេឌីត ប្យួរ៉ូ (ខេមបូឌា) និងគ្រឹះស្ថានមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ អេ អឹម ខេ ភីអិលស៊ី ដាក់ដំណើរការសេវាពិនិត្យសុខភាពហិរញ្ញវត្ថុតាម AMK Mobile
នគរបាលរាជធានីបញ្ជូនខ្លួនជនសង្ស័យ២៨នាក់ទៅតុលាការ ពាក់ព័ន្ធបទល្មើស៩ករណី
G-Devith ៖ បុគ្គលដែលអាចហែកមេឃចេញបាន មានន័យថា អ្នកនោះអាចរួចពីសំណាញ់ច្បាប់ហើយ
UNICEF ចេញសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាក់ទងនឹងករណីកូនប្រុស G-Devith ដោយគូសបញ្ជាក់ ២ចំណុចធំ
អភិបាលរងខេត្តស្វាយរៀង÷ យុវជន ត្រូវមាន មានស្មារតីស្នេហាជាតិ ជួយជាតិ លើកកម្ពស់មុខមាត់ជាតិឱ្យបានច្រើន
ទូរស័ព្ទថតរូបក្នុងទឹកដំបូងគេក្នុងប្រទេសកម្ពុជា OPPO Reno13 Series 5G សម្ពោធជាផ្លូវការហើយ និងបំពាក់ដោយ AI ទំនើបៗ
អ្នកឧកញ៉ា៣រូប បរិច្ចាគជាង១លានដុល្លារ សង់អគារសាកលវិទ្យាល័យសម្ដេចព្រះមហាសង្ឃរាជ បួរ គ្រី នៅខេត្តកណ្ដាល
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ ago«ចែមុំបុកល្ហុង» សង្ស័យបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទ នគរបាលចុះបង្ក្រាបឃាត់ខ្លួនមនុស្ស១១នាក់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoផ្ទុះការចាប់អារម្មណ៍នឹងយុវតីម្នាក់ សំឡេងពីរោះ ច្រៀងស្រដៀងនឹងរាជិនីសំឡេងសារិកាមាស ប៉ែន រ៉ន
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoអ្នកកាសែតម្នាក់ត្រូវឃាត់ខ្លួនក្រោយដោះមីនតោនដឹកយកទៅឱ្យប៉ូលិស
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoករណីលូ១តម្លៃ៤០ដុល្លា៖ អាជ្ញាធរ ថាមិនបានយកលុយពីពលរដ្ឋឡើយ គឺពលរដ្ឋជួលភាគីឯកជនឱ្យដាក់ខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoធ្លាក់យន្តហោះនៅ អាឡាស្កា អ្នកជិះក្នុងនោះ ស្លាប់ទាំងអស់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ម៉ោង agoG-Devith ៖ បុគ្គលដែលអាចហែកមេឃចេញបាន មានន័យថា អ្នកនោះអាចរួចពីសំណាញ់ច្បាប់ហើយ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoG-Devith ដាក់បណ្តឹងទៅ UNICEF នៅកម្ពុជា ដើម្បីលុបជាអចិន្ត្រៃយ៍គ្រប់គណនីហ្វេសប៊ុក ដែលប៉ះពាល់សិទ្ធិកុមារ តាមគ្រប់រូបភាព
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoផ្លូវ៦០ម៉ែត្រទៀត! រថយន្ដពាក់ស្លាកលេខរដ្ឋ បុករះរថយន្ដ២គ្រឿងកំពុងឈប់ចាំភ្លើងស្តុបរងការខូចខាត