KPT+
បុរសៗសក់ពូកែជ្រុះ សឹងរាល់ថ្ងៃ ប្រើតិចនិកនេះ ធានារឹងមាំ រលាស់ជាងមុន
ជាការពិត ប្រវែងសក់ មិនមែនជាសូចនាករនៃការថែរក្សាសក់នោះទេ។ ព្រោះចំណុចសំខាន់បំផុត គឺការថែរក្សាស្បែកក្បាល និងសក់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជួយឲ្យសក់រឹងមាំ។
ខាងក្រោម ជាវិធី ៧ យ៉ាង ដើម្បីថែរក្សាឲ្យរឹងមាំ ៖
១ ស្គាល់សក់ខ្លួនឯងឲ្យច្បាស់
មិនមែនមនុស្សទាំងអស់ នៅលើពិភពលោក មានសក់ដូចគ្នានោះទេ ។ រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ គឺប្រភេទ និង លក្ខខណ្ឌនៃសក់។ តើក្រាស់ឬស្ដើង ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានសក់ស្ដើង និងល្អ គឺសមរម្យសម្រាប់ស្ទិលម៉ូដសក់ខ្លី។ ព្រោះវាធ្វើឲ្យមើលទៅក្រាស់ និងមានទម្ងន់ ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ក្រាស់ និងត្រង់ អាចជ្រើសរើសម៉ូដសក់បានច្រើនប្រភេទ។
អ្នកដែលមានសក់រលក គួរយកចិត្តទុកដាក់លើប្រវែងសក់របស់ពួកគេ ហើយមិនគួរកាត់ខ្លីពេកទេ។ ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពសក់របស់អ្នក ក៏អាចជួយក្នុងការសម្រេចចិត្ត លើផលិតផលថែរក្សាសក់ និងរចនាប័ទ្មត្រឹមត្រូវផងដែរ។
២ មុននឹងកក់សក់ អ្នកគួរតែលាងសម្អាតនឹងទឹកធម្មតា
លាងសម្អាតសក់ មិនខុសពីការលាងរថយន្តឲ្យស្អាតនោះទេ។ ព្រោះត្រូវចាប់ផ្ដើមប្រើទឹកស្អាតលាងសម្អាតធូលី ដែលជាប់ចេញជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្ដើម ប្រើសាប៊ូកក់សក់ដើម្បីសម្អាតសក់។
៣ ជ្រើសរើសផលិតផលឲ្យត្រឹមត្រូវ
ការប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតា មិនខុសពីការលាងរថយន្តជាមួយសាប៊ូធម្មតានោះទេ។ ព្រោះមានសារធាតុផ្សំ ដែលមិនអាចចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងសក់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាដំបូង អ្នកគួរតែជ្រើសរើសចំណុចខ្លាំងរបស់សាប៊ូកក់សក់ដែលត្រូវប្រើប្រាស់ ថាតើវាបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកឬអត់។ ព្រោះសាប៊ូកក់សក់ខ្លះ ជួយតែសំណើម ប៉ុន្តែមិនអាចគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ នៅលើស្បែកក្បាលបានទេ។
លើសពីនេះ ចៀសវាងសាប៊ូមានផលចំណេញពីរមុខ បានទាំងកក់ និងបំប៉នក្នុងពេលតែមួយ ដែលមិនឃើញលទ្ធផលទាល់តែសោះ។ ជាការល្អបំផុត គឺចំណាយពេលបន្តិច ដើម្បីអានស្លាកផលិតផល ឬធ្វើការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន មុនពេលនឹងទិញ។
៤ កុំប្រើផលិតផលបន្ទន់ ដោយផ្ទាល់លើស្បែកក្បាល
របៀបប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ គួរចាក់ ឬច្របាច់លើបាតដៃជាមុនសិន ហើយត្រដុសថ្នមៗ រហូតដល់មានពពុះ រួចលាបវាឲ្យសព្វពេញស្បែកក្បាល និងសក់សើមដើម្បីប្រសិទ្ធភាព។ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលថ្នមៗ ឲ្យបានហ្មត់ចត់។ កុំប្រើក្រចក ដើម្បីកោសស្បែកក្បាលខ្លាំងៗ ព្រោះវាអាចបណ្ដាលឲ្យរលាក។ បន្ទាប់មក លាងសម្អាតសាប៊ូចេញជាមួយនឹងទឹកសីតុណ្ហភាពធម្មតា។ ដោយសារតែទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ អាចធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកខូច។
៥ កុំកក់សក់រាល់ថ្ងៃ
ការកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកក្បាល។ ដោយសារតែការប្រើប្រាស់សាប៊ូកក់ សក់ញឹកញាប់ ធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលស្ងួត បាត់បង់តុល្យភាពសំណើម។ ទាំងនេះ នឹងបណ្ដាលឲ្យអង្គែស្បែកក្បាល និងជ្រុះសក់ញឹកញាប់ លែងរឹងមាំ។
៦ កុំចូលគេង ប្រសិនបើសក់សើម
សក់សើមហើយចូលគេង ស្រដៀងនឹងការអញ្ជើញមេរោគចូលក្នុងស្បែកក្បាល ឬមានក្លិនស្អុយ ហើយក៏ក្លាយជាមូលហេតុមួយទៀត នៃការជ្រុះសក់។ ដូច្នេះ អ្នកគួរផ្លុំសក់ឲ្យស្ងួតភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីកក់សក់ ដើម្បីជួយរក្សាមាត្រសក់ឲ្យបិទ និងកាត់បន្ថយបាក់តេរី និងញើស។
៧ កុំភ្លេចទៅហាងកាត់សក់រៀងរាល់ ៤-៦ សប្តាហ៍
បុរសត្រូវដឹងខ្លួនឯងថា គួរកាត់សក់ពេលណា ដោយមិនចាំបាច់ឲ្យអ្នកណាប្រាប់។ អ្នកអាចមើលឃើញដោយខ្លួនឯង នូវប្រវែងសក់ពីក្រោយត្រចៀកដល់ក ឬស្ទីលសក់ ហើយមានអារម្មណ៍ថា វាមិនមែនជារាង វាប្រហែលជាដល់ពេលកាត់សក់ ដើម្បីទទួលបានស្ទីលសក់មកវិញ ឬធ្វើឲ្យសក់កាន់តែលូតលាស់ជាងមុន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីឲ្យសក់នៅបន្តលូតលាស់ក្រោយវ័យ ៤០ ឆ្នាំ
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី ៖ ការសម្រេចចូលរួមជាមួយគណបក្សប្រជាជន គឺជាការសម្រេចមួយដ៏ឆ្លាតវៃ និងត្រឹមត្រូវ
វិហារអ៊ិស្លាមតម្លៃ ៧ ម៉ឺនដុល្លារត្រូវបានសម្ពោធដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ នៅស្រុកអូរគ្រៀងសែនជ័យ
រដ្ឋមន្រ្តីកសិកម្ម៖ បន្តធ្វើដើម្បីប្រជាជនយើង កុំខ្វល់ពីអ្នករិះគន់អគតិទាំងនោះ
មន្ត្រី៖ ប្រតិភូបណ្តាញយុវជនលើកទី៤ បានចាកចេញពីកម្ពុជាពោរពេញដោយស្នាមញញឹម ភាពស្ញប់ស្ញែង
ព្រះមន្ត្រីសង្ឃខេត្តសៀមរាប ណែនាំបុគ្គលឈ្មោះ អេន ចរិយា ឱ្យបញ្ឈប់សកម្មភាពដែលប៉ះពាល់ដល់តម្លៃសាសនា
អាមេរិកចង់ឲ្យអ៊ុយក្រែនរៀបចំការបោះឆ្នោតរើសមេដឹកនាំថ្មីនៅចុងឆ្នាំ២០២៥
ក្រោយស្ថាបនារួច ផ្លូវជាតិលេខ២៣ នឹងជំរុញសេដ្ឋកិច្ចស្រុកកោះធំ និងស្រុកលើកដែក
លើកនេះ! អង្គរវត្ត វ៉ាដាច់ បារាំង និងអូស្រ្តាលី ក្លាយជាទីកន្លែងទស្សនាដ៏ល្បីបំផុតក្នុងពិភពលោក
ព្រះមន្ត្រីសង្ឃខេត្តសៀមរាប ណែនាំបុគ្គលឈ្មោះ អេន ចរិយា ឱ្យបញ្ឈប់សកម្មភាពដែលប៉ះពាល់ដល់តម្លៃសាសនា
ហ្សេលេនស្គី៖ ការចរចារវាងរុស្ស៊ី-អាមេរិក ដោយគ្មានវត្តមានអ៊ុយក្រែន គឺគ្រោះថ្នាក់ណាស់
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoនាយិការងព័ត៌មាន CNC កញ្ញា នូ មៈនេត្រអាថាណ្ណា ទទួលមរណភាពក្នុងអាយុ៣៧ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoBreaking News! រត់ជាន់គ្នាក្នុងពិធីបុណ្យសាសនាហិណ្ឌូ ដែលមានមនុស្សចូលរួម ១០០លាននាក់ នៅឥណ្ឌា
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
បច្ចេកវិទ្យា១ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoក្រៅពីមិនសុំទោសជនតាំងខ្លួនជាសាស្តាហៅអ្នកប្រតិកម្មលើខ្លួនជា «មនុស្សល្ងង់ និងអគតិ»