KPT+
ល្បិចសាមញ្ញ ជួយសុខភាពស្បែករឹងមាំ និងមានសំណើម មិនចំណាយលុយកែកុនច្រើន
ស្បែកមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ត្រូវចាប់ផ្ដើមពីរឿងតូចៗ ដែលអ្នកតែងមើលរំលង។ ប្រសិនបើមិត្តនារីណា ធ្វើបាន នោះសុខភាពស្បែកនឹងល្អប្រសើរ មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងកែសម្ផស្សនាំអស់លុយ។
យើងខ្ញុំមានរូបមន្តថែស្បែក ៥ ចំណុច សម្រាប់មិត្តនារី ស័ក្តិសមបំផុត សម្រាប់គ្រប់គ្នា ក្នុងរដូវកាលនេះ។
១ លាបឡេដងខ្លួន
ការលាបឡេលាបខ្លួន នឹងជួយបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែក ការពារបញ្ហាស្បែកស្ងួត ធ្វើឲ្យស្បែកទន់រលោង និងទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុកាន់តែត្រជាក់ ស្បែកនឹងកាន់តែស្ងួត។ ប៉ុន្តែបើយើងថែទាំវាឲ្យបានទៀងទាត់ កុំបារម្ភ មិនថាអាកាសធាតុបែបណានោះទេ។ ស្បែករបស់យើងអាចដោះស្រាយបាន! លើសពីនេះ ការលាបឡេ ក៏ជួយជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ ជំរុញការបង្កើតកោសិកាស្បែកថ្មី ធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងកាន់តែរឹងមាំ។ លើសពីនេះ ឡេក៏ធ្វើឲ្យក្លិនដងខ្លួន កាន់តែក្រអូបផងដែរ។
២ ការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ
មិត្តនារីគួរតែបង្កើតទម្លាប់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ មិនថាប៉ះពន្លឺថ្ងៃ ឬក្នុងម្លប់ទេ អ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃគ្រប់ពេល។ ដើម្បីការពារស្បែករបស់យើងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែក និងជាមូលហេតុនៃស្បែកស្រអាប់ មិនស្មើគ្នា ។ ទន្ទឹមនោះ គួរតែមុន ៣០ នាទី មុននឹងពេលចេញទៅក្រៅ ហើយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តម្ដងទៀត ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ បើមានគ្រឿងការពារស្បែកពីកម្ដៅថ្ងៃ គួរតែយកទៅតាមខ្លួនដូចជា វ៉ែនតា អាវដៃវែង ជាដើម ។
៣ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន
ស្រទាប់ស្បែកសរុបត្រូវបានផ្សំឡើងពីទឹក ៦៤ ភាគរយ ដូច្នេះការទទួលទានទឹក គឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយឲ្យស្បែករបស់យើងមានជាតិសំណើម ជួយការពារស្បែកស្ងួត។ ស្បែកខ្វះជាតិទឹក នឹងលេចស្នាមជ្រីវជ្រួញជុំវិញថ្ពាល់ ភ្នែក និងបបូរមាត់ ដូច្នេះផឹកទឹកយ៉ាងតិច ១.៥លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់ប្រើប្រាស់គ្រប់ផ្នែក។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹក ក៏ជួយបណ្ដេញជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ តាមរយៈញើសផងដែរ។
៤ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយបូមឈាមបានល្អ ជួយឲ្យឈាមដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន ទៅកាន់ស្បែក លទ្ធផលទទួលបានស្បែកសភ្លឺថ្លា លើសពីនេះ លំហាត់ប្រាណជំរុញការផលិតកូឡាជែន ដែលជួយឲ្យស្បែកតឹងណែន គ្មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ការហាត់ប្រាណ អាចចាប់ផ្ដើមពីរយៈពេលតិចតួចជាមុនសិន បន្ទាប់មកបង្កើនពេលវេលាហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីឲ្យរាងកាយស៊ាំនឹងពេល។
៥ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
តោះចាប់ផ្ដើមផ្លាស់ប្ដូរពីថ្ងៃនេះទៅ! ការគេងក្រោយម៉ោង១០ យប់ នឹងរារាំងអ័រម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក ដែលមានសុខភាពល្អពីការបញ្ចេញ ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់។ តាមណែនាំ គឺតម្រូវឲ្យអ្នកព្យាយាមគេងឲ្យបាន ៧-៨ ម៉ោង ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។ រឿងសំខាន់ ការគេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ ដែលអាចបណ្ដាលមកពីសម្ពាធ គេងលក់ស្រួល ស្បែករបស់អ្នកនឹងឆ្អែត។
សរុបឲ្យខ្លីមក នេះជាល្បិចសាមញ្ញទាំង ៥ ដែលមិនពិបាក សម្រាប់អ្នកទើបចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។ បន្ទាប់មក អនុវត្តបន្តិចម្តង ៗ ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃឲ្យក្លាយជាទម្លាប់ ដើម្បីធានាថា ស្បែកពិតជាមានការផ្លាស់ប្ដូរ។ ត្រូវចងចាំថា ស្បែកស្អាត នឹងមានសុខភាពល្អប្រសើរមិនថាពីខាងក្រៅឬក្នុងនោះទេ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តិចនិកជ្រើសរើសផលិតផល ឲ្យត្រូវនឹង សភាពស្បែក បង្ការបញ្ហាផ្សេងៗ
ចុចអាន៖ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក តាមតិចនិកនេះ ជួយបង្ការ បញ្ហាស្បែកស្ងួត
ប្រជាជនកម្ពុជាហៅបឹងទន្លេសាប ជាកូនសមុទ្រទឹកសាប ខណៈជាបឹងទឹកសាបធំបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
Selena ក្លាយជាមហាសេដ្ឋី ខណៈ Justin កំពុងផ្ទុះច្រូងចម្រាសនឹងបុគ្គលបទល្មើសផ្លូវភេទ
មន្រ្តីជំនាញសាធារណការឆ្លើយតបបញ្ជាក់ ផ្លូវខូចបង្កើតចង្ហូររលកនៅរង្វង់មូលព្រះថោងនាងនាគ
រមណីយដ្ឋានឆ្មាបាត់នៅកោះកុង ត្រៀមខ្លួនរួចស្រេច ទទួលភ្ញៀវទេសចរនៅថ្ងៃបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
អាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធប្រឆាំងគ្រឿងញៀន និងរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញ បិត Sticker QR Code App NoDrug ឲ្យពលរដ្ឋទាញយកប្រើប្រាស់
រថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
វៀតណាមខូចខាត៣,៣ពាន់លានដុល្លារក្នុងព្យុះទីហ្វុងយ៉ាក់ជី (Yagi)
សម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យរដ្ឋាភិបាល ព្រឹទ្ធសភា រដ្ឋសភា តុលាការ មន្ត្រី កងកម្លាំង ងាកមកបង្កើតក្រុមក្នុង Cool App ដើម្បីសន្តិសុខជាតិ
រមណីយដ្ឋានឆ្មាបាត់នៅកោះកុង ត្រៀមខ្លួនរួចស្រេច ទទួលភ្ញៀវទេសចរនៅថ្ងៃបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
តម្លៃប្រេងឡើងតិចតួចកាលពីថ្ងៃសុក្រ ប៉ុន្តែធ្លាក់ចុះក្នុងអត្រាប្រចាំសប្ដាហ៍
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoលោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ចរាចរណ៍២០ ម៉ោង agoរថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoភាគកណ្តាលវៀតណាម ជម្លៀសពលរដ្ឋជាង ៦ ០០០នាក់ ដោយសារទឹកជំនន់ធ្ងន់ធ្ងរ