KPT+
កុំមើលរំលង កម្ដៅបន្ទប់ អាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេកយ៉ាងខ្លាំង
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ញាក់មកពាក់កណ្ដាលយប់នោះទេ ជាពិសេសមិនដឹងថាភ្ញាក់ដើម្បីអ្វី មិនឈឺបត់ជើងសោះ ក៏ភ្ញាក់ដែរ រឿងនេះហើយ អាចមកពីសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់នេះឯង។ មនុស្សពេញវ័យ ៣៥% គេងមិនគ្រប់ ៧ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះតែបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬមកពីគេងថ្ងៃយូរពេកជាដើម ហើយគ្រប់គ្នាក៏មើលរំលងត្រង់សីតុណ្ហភាពទៅវិញមិនតែប៉ុណ្ណោះ មនុស្សចាស់ប្រតិកម្មនឹងកម្ដៅលឿនជាងក្មេងទៅទៀត។

នៅពេលកន្លែងគេងរបស់អ្នក មានសីតុណ្ហភាពក្ដៅស្អុះស្អាប់ អ្នកប្រាកដជាងើបមកបែកញើសនៅក និងក្បាល ស្អិតពិបាកគេងតែម្ដង ទោះបីជាគេងលក់ក៏ងើបមកមិនស្រួលខ្លួនដែរ។ កម្ដៅអាចរំខានដល់ដំណេកយើង មិនឲ្យសម្រាកបានសម្រេច ឬគេងមិនលក់ ដែលជាហេតុប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ថាមពលខួរក្បាលសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។
អ្នកជំនាញរកឃើញថា សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ដំណេកលក់ស្រួលគឺ ១៨ អង្សាសេ ទៅ ២០ អង្សាសេ។ ហើយការសិក្សាមួយទៀតបន្ថែមថា ការផ្លាស់ប្ដូរសីតុណ្ណភាពភ្លាមៗ ក៏ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលដែរ ដោយគ្រាន់តែមុជទឹកក្ដៅរួចប្ដូរមកមុជទឹកត្រជាក់ ឬមុជទឹកក្ដៅរួចចូលបន្ទប់ត្រជាក់មកជាការស្រេច។

មានមតិមួយទៀតលើកឡើងថា ដាក់ជើងចេញក្រៅភួយ ក៏ជួយឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ដែរ ត្រឹមត្រូវហើយ! ភាពខុសគ្នារវាងសីតុណ្ហភាពនៅក្បាលពោះរបស់អ្នក និងសីតុណ្ហភាពដែលទុករាងកាយរបស់អ្នកតាមជើង ដៃ និងក្បាលរបស់អ្នក បង្កើនឱកាសក្នុងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់៕
ប្រែសម្រួល៖ វារី
ចុចអាន៖ផលប៉ះពាល់ពីការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និង វិធីសាស្ត្រកែតម្រូវ

-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៨ ម៉ោង ago
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ ago
ករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
រដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
សត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ១៨ ម៉ោង ago
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ ago
កញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
តើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?