KPT+

មនុស្សទម្លាប់ខ្ជិលងូតទឹក គឺមានហេតុផល ៦ យ៉ាងនេះក្នុងខ្លួន

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ២២ មិថុនា ២០២២

ដោយ

ជាធម្មតាយើងងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាអនាម័យខ្លួនប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែក្នុងនោះក៏មានមនុស្សខ្លះ ខ្ចិលសូម្បីងូតទឹកសម្អាតខ្លួន ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលរស់នៅម្នាក់ឯង មិនមានឪពុកម្ដាយឬអ្នកណាមកបង្ខំ ។

ទន្ទឹមនោះដែរ យើងខ្ញុំមានហេតុផល ៦ យ៉ាង សម្រាប់មនុស្សដែលកម្ជិលក្នុងការងូតទឹកសម្អាតខ្លួនប្រាណ។

១ ដោយសារតែខ្យល់ត្រជាក់ពេក

បើសិនខ្យល់ត្រជាក់មានកម្រិតខ្ពស់ នោះជាបញ្ហាធំសម្រាប់អ្នកដែលខ្ចិល ឬមិនចង់ងូតទឹកតែម្ដង។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ឬងូតទឹកនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យឡើងខ្ពស់បន្តិច។ អ្នកក៏អាចហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមុនសិន ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅមុននឹងងូត។ ដូចគ្នាដែរ នៅពេលល្ងាច ការងូតទឹកមុនម៉ោង៥ល្ងាច គឺដើម្បីកុំឲ្យអ្នកត្រជាក់ខ្លាំង។

២ ដោយសារតែថ្ងៃសម្រាក

ថ្ងៃឈប់សម្រាក កាលវិភាគងូតទឹករបស់អ្នកក៏បិទដូចគ្នា។ តែយ៉ាងណាត្រូវចាំថា គោលដៅនៃការសម្អាតខ្លួនឯង គឺដើម្បីសុខភាព។ ដូច្នេះ ទោះមិនទៅណាក៏នៅតែងូតទឹកឲ្យទាន់ពេល។ សូម្បីតែនៅផ្ទះ ក៏មានញើសតិចតួចដែរ។ សូមកុំឲ្យក្លៀក ក្លាយជាកន្លែងបង្កាត់ពូជមេរោគឲ្យសោះ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

៣ មានអារម្មណ៍ថាមិនកខ្វក់រាងកាយ

ក្នុងបញ្ហាអនាម័យ និងសុខភាពរាងកាយ កុំប្រើអារម្មណ៍។ ព្រោះភាពកខ្វក់ដែលជាប់នឹងខ្លួន មិនអាចមើលឃើញនឹងភ្នែកទទេនោះទេ។ នៅពេលងូតទឹក អ្នកពឹងផ្អែកលើរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាកខ្វក់ ឬនៅតែស្អាត យូរៗទៅអ្នកក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះនឹងភាពកខ្វក់។

៤ គិតថាធម្មតា ទោះត្រលប់មកផ្ទះវិញ

មនុស្សខ្លះមានបំណងងូតទឹកនៅពេលយប់ ជិតចូលគេង។ មូលហេតុគឺ ពេលចូលគេងរាងកាយមានសភាពស្អាតល្អ មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងងាយស្រួលគេងលក់ស្រួលរហូតដល់ព្រឹក។ ទោះបីជាហេតុផលហាក់ដូចជាត្រឹមត្រូវដោយ ក៏ទម្លាប់នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ មូលហេតុគឺក្រោយពីធ្វើសកម្មភាពក្រៅផ្ទះអស់មួយថ្ងៃ នៅពេលដែលដែលអ្នកវិលមកផ្ទះវិញ មានភាពកខ្វក់ និងមេរោគច្រើន។ ការលាងដៃ និងជើងតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ភាពកខ្វក់ និងមេរោគមាននៅលើសំលៀកបំពាក់ និងពាសពេញរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែផ្លាស់ប្ដូរសំលៀកបំពាក់ ភាពកខ្វក់ និងមេរោគផ្លាស់ទីទៅសំលៀកបំពាក់។ អ្នកក៏អាចរាលដាលវាទៅគ្រប់ជ្រុងនៃផ្ទះ រួមទាំងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់នៃការចម្លងជំងឺដល់សមាជិកគ្រួសារផងដែរ។

៥ ដោយសារតែប្រើទឹកអប់បន្លំ

ប្រេងក្រអូបច្រើនតែជាសារធាតុសំខាន់នៅពេលមនុស្សត្រូវធ្វើដំណើរ និងមិនមានពេលងូតទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យកល្អគួរតែងូតទឹកជាមុនសិន។ សូម្បីតែក្លិនញើសដែលជាប់លើក្លិនទឹកអប់។ មិនថាទឹកអប់របស់អ្នកល្អប៉ុណ្ណាទេ ស្ថានភាពរាងកាយកខ្វក់នឹងធ្វើឲ្យក្លិនរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។

៦ ដោយសារតែអាកាសធាតុ

ពេលខ្លះអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកនឹងបែកញើសម្តងទៀត ដូច្នេះបើទោះបីជាអ្នកខំរក្សាអនាម័យ និងសុខភាពរាងកាយក៏ដោយ។ វាជាការពិតដែលថា នៅថ្ងៃក្តៅសូម្បីតែបន្ទាប់ពីងូតទឹក អ្នកនឹងបែកញើសម្តងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្លិនដែលផលិតនឹងមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង ជាងប្រសិនបើអ្នកពន្យារពេលងូតទឹក។ ជាមួយនឹងការងូតទឹក ញើស និងមេរោគត្រូវបានបាត់បង់។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកផ្លាស់ប្តូរទៅជាសម្លៀកបំពាក់ស្អាត ដែលស្រូបញើស ក្លិនខ្លួននឹងមិនមករកអ្នកទេ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

Related Topics:ការងូតទឹក