KPT+
សកម្មភាព ៤ យ៉ាង ធ្វើឲ្យមុខចាស់មុនអាយុ
អាកប្បកិរិយាដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមពិតអាចធ្វើឲ្យមុខរបស់យើងចាស់ជាងអាយុ បានយ៉ាងងាយ។ ជាពិសេសសកម្មភាពនោះ ក៏មានប្រតិកម្មខ្លាំងជាងគ្រឿសម្អាងដែលយើងប្រើទូទៅផងដែរ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Teeraphong Ratanukrom គ្រូពេទ្យផ្នែកសើស្បែក នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Ramathibodi សាកលវិទ្យាល័យ Mahidol បានកំណត់អត្តចរិត ដែលធ្វើឲ្យមុខឆាប់ចាស់ជាងអាយុដូចខាងក្រោម៖
១ ទំពារស្ករកៅស៊ូជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ ដែលចូលចិត្តទំពាស្ករកៅស៊ូជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងលើសពី ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ វាអាចបណ្តាលឲ្យមានស្នាមប្រេះជុំវិញមាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទំពាស្ករកៅស៊ូត្រឹមតែ ៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ វានឹងមិនបង្កឲ្យមានស្នាមជ្រួញជុំវិញមាត់ទៀតទេ។ តាមការណែនាំ គឺត្រូវទំពាស្ករកៅស៊ូរហូតដល់រសជាតិបាត់ ហើយបន្ទាប់មកស្ដោះវាចេញភ្លាមៗ។ កុំទំពាក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយមិនគួរទំពាស្ករកៅស៊ូក្នុងមួយថ្ងៃ ញឹកញាប់ពេកទេ។
២ ទុកឲ្យស្បែកស្ងួត
មនុស្សដែលមានស្បែកស្ងួត ឬចូលចិត្តងូតទឹកក្តៅ រស់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់គ្រប់ពេលវេលា អាចបណ្ដាលឲ្យអ្នកមានស្បែកស្ងួត។ ជាធម្មតា ស្បែកមានស្រទាប់ការពារនៃពាសដែក ប្រសិនបើស្បែកស្ងួត វានឹងធ្វើឲ្យស្បែកប្រែជាសពព្រុស រហូតទៅជារលាក ហើយស្នាមជ្រៅក៏អាចបង្កើតបានដែរ។
៣ ធ្វើសកម្មភាពលើមុខច្រើនពេក
អ្នកដែលបង្ហាញទឹកមុខខ្លាំងពេក ដូចជាមុខញញឹម ខ្ទប់មាត់ជាដើម អាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំក្រោមស្បែកយាធ្លាក់។ ដូច្នេះវានឹងបណ្ដាលឲ្យមានស្នាមជ្រួញកាន់តែខ្លាំងលើសមុន។
៤ ញ៉ាំយឺតហើយគេងយឺត
ការញ៉ាំអាហារពេលយប់ រារាំងការបញ្ចេញសារធាតុ Melatonin ដែលជាអ័រម៉ូនប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ ហើយការគេងយឺត អ័រម៉ូនខឹងជាអ័រម៉ូនលូតលាស់នឹងត្រូវស្រក់តិច ការជួសជុលផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ និងស្បែកត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលធ្វើឲ្យស្បែកកាន់តែចាស់។
អនុសាសន៍ដើម្បីរក្សាភាពវ័យក្មេងនៃស្បែក និងការពារការរលាកស្បែក
-ប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជ្រើសរើសប្រភេទដែលមាន SPF ចាប់ពី ៥០ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
-ការពារការបំពុលខ្យល់ ដោយថែរក្សាសម្អាតរាងកាយជានិច្ច។
-កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង ឬជក់បារី ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យមានស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខពីរ៉ាឌីកាល់សេរី៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ទឹករមៀតមិនត្រឹមតែជួយដល់ស្បែក តែនៅមានប្រយោជន៍ច្រើនទៀត
ចុចអាន៖អាថ៌កំបាំងថែផ្ទៃមុខ ពីតារាកូរ៉េទាំង ៦ រូប ទម្លាប់ប្រើជាប្រចាំថ្ងៃខានមិនបាន
Update! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
នគរបាលប្រឆាំងបទល្មើសគ្រឿងញៀន ឃាត់ខ្លួនជនជាតិចិនម្នាក់ និងរឹបអូសថ្នាំជិត៥០គីឡូក្រាម ក្នុងភូមិសាស្ត្ររាជធានីភ្នំពេញ
CMAC ផ្អាកដោះមីនបណ្ដោះអាសន្ន នៅខេត្តចំនួន៨ ក្រោយអាមេរិកផ្អាកផ្ដល់ជំនួយ
សម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
ខេត្តកំពត ទទួលស្វាគមន៍ភ្ញៀវទេសចរណ៍ជាង ៣ ម៉ឺននាក់ ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃនៃពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំចិន
Update! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
សម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
ដុំដែកធ្លាក់លើផ្ទះពលរដ្ឋខូចខាត៣ខ្នង ខណៈម្ចាស់ផ្ទះស្នើឲ្យអាជ្ញាធររកប្រភពដើម្បីទទួលខុសត្រូវ
ផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ទៀតហើយ! ស្ត្រីម្នាក់ ត្រូវរថយន្តស៊េរីទំនើបបុកពីក្រោយរបួសធ្ងន់
អាវុធហត្ថខេត្តតាកែវ គ្រោងសាងសង់អគារបញ្ជាការដ្ឋានថ្មី ដើម្បីបំពេញតម្រូវការការងារ
-
ចរាចរណ៍៧ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋអ្នកធ្វើដំណើរ គាំទ្រចំពោះការដាក់រនាំងដែកពុះចែកទ្រូងផ្លូវ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអាមេរិក ផ្អាកជំនួយនៅបរទេសទាំងអស់ លើកលែងតែប្រទេសចំនួន២
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoនាយិការងព័ត៌មាន CNC កញ្ញា នូ មៈនេត្រអាថាណ្ណា ទទួលមរណភាពក្នុងអាយុ៣៧ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! រត់ជាន់គ្នាក្នុងពិធីបុណ្យសាសនាហិណ្ឌូ ដែលមានមនុស្សចូលរួម ១០០លាននាក់ នៅឥណ្ឌា
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoក្រៅពីមិនសុំទោសជនតាំងខ្លួនជាសាស្តាហៅអ្នកប្រតិកម្មលើខ្លួនជា «មនុស្សល្ងង់ និងអគតិ»
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះឈើតម្លៃជិត ៣ លានដុល្លារក្នុងថ្ងៃបុណ្យចូលឆ្នាំចិន នៅខេត្ត Lop Buri ប្រទេសថៃ
-
សន្តិសុខសង្គម៩ ម៉ោង agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់