KPT+

លេចសញ្ញា ៧ នេះលើរាងកាយ ត្រូវប្រញាប់ជួបពេទ្យចិត្តសាស្ត្រភ្លាមៗ

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ២៤ សីហា ២០២២

ដោយ

យើងគ្រប់គ្នាតែងជួបបញ្ហាចាក់ស្រេះ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខណៈអ្នកខ្លះ អាចដោះស្រាយបាន ចំណែកខ្លះទៀត មិនចង់ដោះស្រាយ ហើយទុកក្នុងចិត្តរហូតគរដូចភ្នំ ឬឈានទៅបញ្ចប់ជីវិត ព្រោះមិនអាចធ្វើអ្វីបានជាមួយបញ្ហា។

យ៉ាងណាមិញ គ្រប់បញ្ហាដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដំណោះស្រាយទាំងអស់ លើកលែងតែយើងមិនចង់តែប៉ុណ្ណោះ!ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកលេចអាការៈទាំងនេះលើរាងកាយ នោះគឺអ្នកកំពុងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្លូវ និងអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ ឆាប់ប្រញា់ជួបពេទ្យដើម្បីប្រឹក្សា ឬព្យាបាលទាន់ពេល។

១ តែងអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងតានតឹងរាល់ថ្ងៃ តាមពិតទៅ ការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស គឺជារឿងធម្មជាតិ ព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបតែងមានបញ្ហា ឬការភ័យខ្លាចនេះរួចទៅហើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរ បញ្ហាសុខភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាដំណេកគឺងាយនឹងជួបប្រទះ។ នេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលត្រូវការអ្នកព្យាបាល។ អ្នកព្យាបាលរោគ នឹងកំណត់ប្រភពនៃភាពតានតឹងក្នុងជីវិត។ លើសពីនេះ អ្នកព្យាបាលក៏ស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ ដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

២ នឹកឃើញតែព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល ដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់ ព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះ អាចជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដូចជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការលែងលះ បាត់បង់ការងារ ឬព្រឹត្តិការណ៍ងងឹតដ៏គួរឲ្យតក់ស្លុត។ ភាពសោកសៅដែលអូសបន្លាយពេលយូរ អាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងជីវិត ធ្វើឲ្យយើងពិបាករុករកខ្លួនឯង។ តាមរយៈការទៅជួបអ្នកព្យាបាល អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើឲ្យយើងឈឺចាប់ របៀបដោះស្រាយជាមួយភាពសោកសៅ ទទួលយកអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ និងឈានដល់លក្ខខណ្ឌនៃព្រឹត្តិការណ៍នោះ។

៣ ពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការមានអារម្មណ៍សោកសៅ ខឹង ឬថប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត គឺជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថា រាល់ពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រៀបដូចជារទេះរុញទម្លាក់ សូមប្រយ័ត្ន ព្រោះអាចមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ ជាពិសេស កំហឹងគឺជាការបង្ហាញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯង បរិស្ថាន និងពិភពលោក។ កំហឹងនេះ ក៏ជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា អ្នកមានការខកចិត្ត ឬឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ។

៤ មិនមានទំនុកចិត្តក្នុងជីវិត ឬលើខ្លួនឯង មិនត្រឹមតែជាអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទេ មានពេលខ្លះដែលអ្នកព្យាបាលធ្វើជាគ្រូបង្វឹក។ គាត់នឹងគាំទ្រអ្នកក្នុងការទទួលស្គាល់សក្ដានុពលពេញលេញរបស់អ្នក ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងអនុវត្តជំនាញទំនាក់ទំនង។ មានមនុស្សមិនតិចនាក់ទេ ដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រជួយពួកគេឲ្យមើលឃើញបញ្ហាកាន់តែច្បាស់ និងធ្វើឲ្យអ្នកហ៊ានចាត់វិធានការ។ ដោយប្រយោល អ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើជីវិតខ្លួនឯង និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។

៥ ជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តញឹកញាប់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតមួយ ដែលជួបប្រទះ។ ភាពតានតឹងជានិរន្តរភាព អាចបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលអាចធ្វើឲ្យជីវិតកាន់តែអាក្រក់នៅកន្លែងធ្វើការ ផលិតភាព ទំនាក់ទំនង ការគេង ចំណង់អាហារ។ ប្រសិនបើមិនបានត្រួតពិនិត្យទេ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនាំទៅរកភាពអស់សង្ឃឹមខ្លាំង ឈានដល់ការលេចចេញនូវបំណងប្រាថ្នាចង់បញ្ចប់ជីវិត។ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកស្វែងរកមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងដោះស្រាយវាបានត្រឹមត្រូវ។ គាត់ក៏នឹងគាំទ្រអ្នក ក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលវាកើតឡើង។

៦ មានជំងឺ phobia ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានប្រភេទនៃជំងឺ phobias កាន់តែច្រើនឡើងៗ ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សភ័យខ្លាច។ ឧទាហរណ៍ phobia ឬការភ័យខ្លាចពីងពាង ការភ័យខ្លាចសក់ខ្លួនឯងខ្លាចកំហុសខ្លាចមានរឿងមិនល្អ និងច្រើនទៀត។ ថ្វីត្បិតតែចម្លែក ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនេះអាចបណ្តាលឲ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តហួសហេតុ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សមិនតិចទេ ដែលជៀសពីរឿងដែលធ្វើឲ្យពួកគេភ័យខ្លាច និងកំណត់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ អ្នកព្យាបាលរោគដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ក្នុងការព្យាបាលការភ័យខ្លាច អាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសជាច្រើនដូចជា ការព្យាបាលដោយការនិយាយ និងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់។

៧ បញ្ហាទំនាក់ទំនង មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវមានទំនាក់ទំនង ដូច្នេះនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃមានបញ្ហា វានឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍។ ទំនាក់ទំនងនេះរួមបញ្ចូលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូ គ្រួសារ មិត្តភ័ក្ដិ និងមនុស្សជុំវិញអ្នក ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការការព្យាបាលដើម្បីស្វែងរកជំនួយក្នុងការជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អបច្ចុប្បន្ន។ ម្យ៉ាងទៀត គ្រូពេទ្យនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងល្អដែលមានស្រាប់ ហើយមានភាពកក់ក្ដៅជាងមុន។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយក្នុងការដោះស្រាយទំនាក់ទំនង ដែលជាប្រភពនៃការគំរាមកំហែង ឬបញ្ហាប្រឈម។

យ៉ាងណាមិញ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាបញ្ហាទូទៅមួយចំនួន ដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ អ្នកអាចមានបញ្ហាដូចគ្នា ឬខុសគ្នា អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ សំខាន់បំផុតជាមួយនឹងអត្ថបទនេះ សង្ឃឹមថាអ្នកអានទាំងអស់គ្នា អាចដោះស្រាយភ្លាមៗនូវចិត្តពីខាងក្នុង ដែលមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ឆាប់ដោះស្រាយ បញ្ហាស្មុគស្មាញនឹងឆាប់បញ្ចាប់!

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ហានិភ័យ ៥ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តរំលឹកបទពិសោធន៍ជូរចត់ កាលពីអតីតកាល

ចុចអាន៖កុំមើលស្រាល ៥ ហេតុផលនេះ អាចជះឥទ្ធិពលដល់ជនរងគ្រោះខ្លាំង