KPT+
ចេះរបៀបក្រោកពីគេងត្រឹមត្រូវ ដឹងតែបានផលល្អច្រើនដល់សុខភាព
ក្រោកពីគេងសម្រាប់គ្នាយើងគឺជារឿងធម្មតា គ្រាន់តែបើកភ្នែក រួចងើបចេញពីគ្រែគេង ជាការស្រេច។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តផ្នែកសុខភាព បានឱ្យដឹងថា ការក្រោកពីគ្រែគេង ដែលត្រឹមត្រូវ មិនត្រឹមតែផ្តល់អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ តែផ្តល់ឱ្យនូវថាមពលចល័តពេញរាងកាយ និងបង្ការកុំឱ្យឆាប់ឈឺផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយទៀតផង។
ដោយផ្អែកតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៃប្រទេសឥណ្ឌា រួមទាំងការពិនិត្យពីអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្តាប្រទេសជាច្រើនលើពិភពលោក បានលើកឡើងនូវចំណុចរួមដូចខាងក្រោមនេះ ដែលជារឿងត្រឹមត្រូវ គួរធ្វើនៃការក្រោកពីគេង៖
១. ក្រោកតាមសម្រួល មិនប្រញាប់
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានលើកឡើងថា ការក្រោកយឺតៗ មិនត្រឹមតែជួយទុកពេលឱ្យរាងកាយបន្ស៊ាំនឹងភាពដឹងខ្លួន ថែមទាំងបង្ការមិនឱ្យឈឺខ្នងទៀតផង។ បន្ថែមពីការក្រោកយឺតៗ អ្នកអាចពត់ពែនតម្រង់ខ្លួន នឹងទទួលជួយឱ្យថាមពលចល័តសព្វរាងកាយ ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍យើងស្រស់ថ្លាបាន។
២. ប្រើប្រអប់ដៃជួយឱ្យសម្រួលការក្រោកឡើង
ពេលភ្ញាក់ពីគេង ប្រើដៃរបស់អ្នកជួយរុញខ្លួនឯង ឱ្យក្រោកឡើងយឺតៗ ក្នុងឥរិយាបថអង្គុយ។ វិធីនេះ នឹងកុំឱ្យយើងដាក់សម្ពាធទៅលើ ក និងខ្នងរបស់យើង។
៣. សម្រាកបន្តិច មុននឹងក្រោកឡើង
ក្រោយពេលយើងអនុវត្តដល់ចំណុចទី២ខាងលើ (ឥរិយាបថអង្គុយ) បន្ទាប់នោះយើងអាចចំណាយពេលបន្តិច ត្រឹម៥នាទី សម្រាក ស្មឹងស្មាធ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ មុននឹងក្រោកចេញពីគ្រែគេងរបស់យើង។
បន្ទាប់ពីអនុវត្តការក្រោកពីគេងបែបនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវសុខភាពក៏បានណែនាំបន្ថែមដូចៗគ្នា ថាគួរញ៉ាំទឹកបន្តិច (មួយកែវ) ធ្វើចលនាបន្តិចបន្តួច (ហាត់ប្រាណ) មុននឹងចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី៕
ចុចអាន៖វិធី ១០ យ៉ាង ជួយឲ្យឆាប់គេងលក់ស្រួល សម្រាប់អ្នកពិបាករឿងដំណេក
ប្រជាជនកម្ពុជាហៅបឹងទន្លេសាប ជាកូនសមុទ្រទឹកសាប ខណៈជាបឹងទឹកសាបធំបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
Selena ក្លាយជាមហាសេដ្ឋី ខណៈ Justin កំពុងផ្ទុះច្រូងចម្រាសនឹងបុគ្គលបទល្មើសផ្លូវភេទ
មន្រ្តីជំនាញសាធារណការឆ្លើយតបបញ្ជាក់ ផ្លូវខូចបង្កើតចង្ហូររលកនៅរង្វង់មូលព្រះថោងនាងនាគ
រមណីយដ្ឋានឆ្មាបាត់នៅកោះកុង ត្រៀមខ្លួនរួចស្រេច ទទួលភ្ញៀវទេសចរនៅថ្ងៃបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
អាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធប្រឆាំងគ្រឿងញៀន និងរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញ បិត Sticker QR Code App NoDrug ឲ្យពលរដ្ឋទាញយកប្រើប្រាស់
រថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
វៀតណាមខូចខាត៣,៣ពាន់លានដុល្លារក្នុងព្យុះទីហ្វុងយ៉ាក់ជី (Yagi)
សម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យរដ្ឋាភិបាល ព្រឹទ្ធសភា រដ្ឋសភា តុលាការ មន្ត្រី កងកម្លាំង ងាកមកបង្កើតក្រុមក្នុង Cool App ដើម្បីសន្តិសុខជាតិ
តម្លៃប្រេងឡើងតិចតួចកាលពីថ្ងៃសុក្រ ប៉ុន្តែធ្លាក់ចុះក្នុងអត្រាប្រចាំសប្ដាហ៍
លោក គួច ចំរើន ផ្ដាំមន្ត្រីសុខាភិបាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយពលរដ្ឋ ពិសេសអ្នកប្រើ ប.ស.ស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoលោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ចរាចរណ៍២០ ម៉ោង agoរថយន្តដឹកទំនិញពាក់ស្លាកលេខ ខេមរៈភូមិន្ទបើកកិនគម្របលូបាក់ ខណៈដឹកទំនិញចេញពីឃ្លាំង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoភាគកណ្តាលវៀតណាម ជម្លៀសពលរដ្ឋជាង ៦ ០០០នាក់ ដោយសារទឹកជំនន់ធ្ងន់ធ្ងរ