KPT+
ឥឡូវនេះ សមាធិនៅកន្លែងធ្វើការ ជារឿងដ៏ពេញនិយមថ្មី!
សមាធិ គឺជាការអនុវត្តមួយដែល បង្រៀនយើងពីរបៀបគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្តនិងការពារសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍។
ថ្ងៃនេះ Kpt plus នឹងណែនាំពីវិធីសមាធិរយៈពេល១៥នាទី សម្រាប់បុគ្គលដែលចង់ឱ្យដួងចិត្តស្ងប់ស្ងាត់តតាំងជម្នះជាមួយភាពតឹងតែង ក្នុងសង្គមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនិងយកទៅកែលម្អបរិយាកាសនៅកន្លែងធ្វើការរបស់ពួកគេផង។
ថ្ងៃទី១ សមាធិ ១០ទៅ១៥ នាទី
សម្រាប់ថ្ងៃដំបូង លោកអ្នកអាចទាញយកកម្មវិធីធ្វើសមាធិសាកល្បងណាមួយ ដែលមើលទៅទាក់ទាញឬចូលចិត្ត។ រកសមាធិណាដែលមានការណែនាំត្រឹមរយៈពេលប្រហែល ១០ទៅ១៥ នាទីសិន។ ពីរបីថ្ងៃដំបូងប្រាកដជាលំបាក ដោយសារយើងមិនធ្លាប់ ដូច្នេះគួរជឿជាក់លើខ្លួនឯងនឹងព្យាយាម ។
ថ្ងៃទី២ រាប់ដង្ហើមនឹងរាប់សមាធិ ១៥ នាទីម្ដង
កំណត់កម្មវិធីប្រហែលរយៈពេល១៥នាទី នៅពេលអ្នកឈប់សម្រាកបាយថ្ងៃត្រង់ ឬមុនពេលធ្វើការ។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្ដើមដកដង្ហើមយឺតៗ រួចរាប់ដង្ហើមទាំងដង្ហើមចេញនឹងដង្ហើមចូល។ ធ្វើម្ដងទៀតរយៈពេល១៥ នាទី នោះនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រឡះចិត្តជាងមុន។
ថ្ងៃទី៣ សមាធិ១៥នាទី ដើម្បីបរិភោគអារម្មណ៍
ធ្លាប់លឺតែបរិភោគអាហារ តែនេះក៏មានបរិភោគអារម្មណ៍បានដែរ! មិនចម្លែកឡើយ នេះបើផ្អែកលើអ្នកជំនាញមូលដ្ឋានបាននិយាយថា ក្នុងរយៈពេល២ថ្ងៃកន្លងមកនេះ ជាពេលវេលាដើម្បីបញ្ចូលសមាធិនៃការគិតនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ រយៈពេល១៥ នាទីដំបូងនៃអាហារថ្ងៃត្រង់ សូមព្យាយាមកំណត់វាឲ្យបាន ត្រូវផ្ដោតអារម្មណ៍លើដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយប្រើវិធីសាស្ត្របន្ធូរអារម្មណ៍ដើម្បីឲ្យដូចជាការទទួលទានអាហារ។ ពេលសមាធិ បើសិនអ្នកគិតបែបនេះ វានឹងផ្សារភ្ជាប់អ្នកទៅនឹងបរិស្ថានធ្វើឱ្យសមត្ថភាពរបស់អ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ នៅគ្រប់ពេលវេលាមិនខាន។
ថ្ងៃទី៤ ធ្វើសមាធិដើរ ១៥ នាទី
វិធីសាស្ត្រនេះរហាក់ចម្លែកបន្តិច តែមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកគ្រាន់តែដើរពីផ្ទះទៅកន្លែងការងារ ឬពីកន្លែងទទួលទានអាហារដើម្បីធ្វើសមាធិ ក៏អាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកបានធូរស្បើយច្រើនដែរ។ ការដើរសមាធិបែបនេះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកយល់ដឹងពីសេរីរាង្គកាយខ្លួនបានច្រើន ឬអាចកត់សម្គាល់ថា តើផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាក្នុងពេលតែមួយមែនទេ?
ថ្ងៃទី៥ គិតសន្សឹមៗក្នុងពេលសមាធិ ១៥ នាទី
សម្រាប់ថ្ងៃបញ្ចប់ អ្នកអាចអង្គុយក្នុងទីតាំងណាមួយសមរម្យ នៅពេលសម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមចូរយឺតៗសន្សឹមៗ វានឹងជួយស្រូបទាញការយល់ដឹងរបស់អ្នកទៅដង្ហើមចូលមួយកន្លែងទៀតដែលស្ងប់ស្ងៀមបំផុត។ កត់សំគាល់ដង្ហើមរបស់អ្នក ដោយផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើរាងកាយផ្សេងទៀតរបស់ខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលអ្នកបញ្ចប់វិធីទាំង៥នេះរួច ក្នុងរយៈពេល៥ថ្ងៃអ្នកនឹងមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនឯង។ សមាធិធ្វើឲ្យអ្នកដឹងអំពីគំនិតនៃការភ័យខ្លាច ការលើកទឹកចិត្ត នឹងការលំបាកណាមួយដែលកំពុងតែប្រឈមមុខ ជាពិសេសវាជួយទម្លុះភាពនូវស្ងៀមស្ងាត់ ក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានច្រើន។
មិនជឿមែនទេ? ប្រិយមិត្តអាចសាកល្បងធ្វើវាបាន មិនថាកន្លែងការងារ ឬដើរចេញទៅទទួលទានអាហារឡើយ!
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចរាចរណ៍ប្រាក់រៀលកើនឡើង ១៥ ភាគរយ ក្នុងមួយឆ្នាំ នាអំឡុង២ទស្សវត្សរ៍ចុងក្រោយ
អភិបាលរងខេត្តស្វាយរៀង២រូប ចុះធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបង្ក្រាបល្បែងស៊ីសងខុសច្បាប់ នៅក្រុងបាវិត
ប្រមុខការទូតខ្មែរ៖ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការមេគង្គ-ឡានឆាង នឹងបន្តជាវិជ្ជមានជាមួយយន្តការអនុតំបន់មេគង្គដទៃទៀត
អ៊ីណូ បង្ហាញឆន្ទៈជួយផ្សព្វផ្សាយផលិតផលកសិករខ្មែរដោយមិនគិតថ្លៃ
មកដឹងចំនួនពលករ ថៃ ត្រៀមចំណាកស្រុកទៅធ្វើការនៅ កូរ៉េខាងត្បូង ឆ្នាំនេះ
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoនាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង