KPT+
សិស្សប្រលងបាក់ឌុបស្អែក គួរចៀសវាងអាហារ ៤ មុខនេះដាច់ខាត
ក្នុងពេលដែលថ្ងៃប្រលងបាក់ឌុបនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី ៦ ខែវិច្ឆិកា ស្អែកនេះ សិស្សគ្រប់គ្នានឹងប្រុងប្រៀបមានស្មារតីរឹងមាំ ដើម្បីឲ្យរាងកាយត្រូវតែមានសុខភាពល្អ ពុំមានជំងឺដំកាត់ណាមួយមកវាយលុកឡើយក្នុងថ្ងៃដ៏សំខាន់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលប្រលងនៅតែមានសិស្សមួយចំនួនធំ ហាក់មិនចាប់អារម្មណ៍និងមិនបានត្រៀមគ្រប់ចំណុចដើម្បីបង្ការកុំឲ្យមានបញ្ហាក្នុងពេលប្រលងឡើយ។ ជាពិសេសនោះគឺបញ្ហាចំណីអាហារនេះតែម្ដង! ដូច្នេះដើម្បីឲ្យថ្ងៃប្រលងកាន់តែរលូនទៅមុខមិនមានបញ្ហា សិស្សានុសិស្សគ្រប់គ្នាគប្បីចៀសនូវអាហារ ៤ មុខនេះដាច់ខាត៖
១ កុំទទួលទានគ្រឿងម្ជូរ
គ្រឿងម្ជូរ មានស្វាយជ្រក់ ម្កាក់ អំពិល ឬផ្សេងៗទៀត បើអាចចៀសបាន គួរកុំបរិភោគក្នុងកំឡុងពេលនេះ ព្រោះវានាំឲ្យអាចចុកពោះទៅជារាករូសពិបាកក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍សរសេរ។ បើធ្ងន់ធ្ងរអាចឈានដល់ចូលមន្ទីរពេទ្យ រំខានដល់ការប្រលងដ៏សំខាន់មួយនេះថែមទៀត។
២ ចំណីផ្អាប់
ចំពោះចំណីអាហារផ្អាប់ សិស្ស-ប្រុសស្រីទាំងអស់ក៏កុំបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ។ ចំណីអាហារទាំងនោះ ក៏អាចនាំឲ្យរាករូស ចុកពោះ ឬក្អួតចង្អោរមិនខុសពីគ្រឿងម្ជូរផងដែរ។
៣ អាហារមានសារជាតិប៉ូវកម្លាំងច្រើន
ក្នុងពេលជិតប្រលង សិស្សគ្រប់គ្នាប្រាកដជាចង់បន្ថែមកម្លាំងឲ្យមាំទាំ ដើម្បីត្រៀមប្រយុទ្ធមិនខាន។ ប៉ុន្តែសិស្សក៏ពុំគួរទទួលទានអាហារដែលមានសារជាតិប៉ូវកម្លាំងច្រើនពេកដូចជា៖ គ្រឿងសមុទ្រ ឬអាហារមានជាតិសាច់ច្រើន។ ជាពិសេសអាហារឆៅៗដែលយើងឧស្សាហ៍ទទួលទានរាល់ដង។ ត្បិតថាអាហារទាំងនោះប៉ូវសុខភាពមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ តែយ៉ាងណាក៏កុំហូបច្រើន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យរាងកាយខ្សោះវិញទេ។
៤ អាហារហឹរ
ការទទួលទានអាហារហឹរ នឹងមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងមិនខុសពីគ្រឿងម្ចូរនោះទេ។ អាហារហឹរអាចជាមូលហេតុនៃការពិបាករំលាយអាហារ ហើយក៏បណ្ដាលឲ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ចង្អោរ ក្អួត និងរាក អ្នកគួរតែចៀសវាងនូវអាហារមួយចំនួន ដែលមានលទ្ធភាពអាចភ្ញោចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក្នុងនោះអាហារមានរសជាតិហឹរ។
បន្ថែមពីនេះ សិស្សានុសិស្សគ្រប់គ្នាក៏ត្រូវគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ផ្អាករាល់សកម្មភាពធ្ងន់ៗនាំឲ្យរាងកាយបាក់កម្លាំង ហើយកុំភ្លេចរំលឹកមេរៀន និងត្រៀមសម្ភារៈសិក្សាឲ្យគ្រប់គ្រាន់តាមខ្លួន ចៀសវាងខាតពេលអាសាបង់ធំ។
លើសពីនេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុត កាលពីពេលថ្មីៗ អ្នកនាំពាក្យក្រសួងអប់រំយុវជននិងកីឡា លោកស្រី ឃួន វិច្ឆិកា បានជំរុញឲ្យបេក្ខជនប្រឡងត្រូវទៅមើលឈ្មោះបន្ទប់ និងលេខតុឲ្យបានគ្រប់ៗគ្នា ដើម្បីចៀសវាងកើតមានបញ្ហានានាមុនថ្ងៃប្រឡងដែលនឹងប្រព្រឹត្តិទៅនៅថ្ងៃទី៦វិច្ឆិកាស្អែកនេះ៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖អ្នកនាំពាក្យអប់រំ ជំរុញឱ្យបេក្ខជនទៅមើលឈ្មោះ និងបន្ទប់ប្រឡងលើកទី២ឱ្យបានគ្រប់ៗគ្នា ចៀសវាងមានបញ្ហានានា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
ទិដ្ឋភាពពិធីបុណ្យសពអ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពុំសូវឃើញអ្នកសិល្ប:ចូលរួម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ជាប្រវត្តិសាស្រ្ត! ព្យុះ៤ ត្រូវថតជាប់ក្នុងពេលតែមួយ នៅមហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ ago
ទូកទេសចរណ៍មួយគ្រឿងលិចបាត់ទាំងស្រុងក្នុងសមុទ្រកោះរ៉ុង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
អ្នកសិល្បៈសម្តែងការសោកស្តាយចំពោះមរណភាព អ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា ខណៈសពនឹងត្រូវបូជាល្ងាចនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
៣ ថ្ងៃពិធីបុណ្យអុំទូក សំរាមជាង ១ ម៉ឺនតោន បានប្រមូលដឹកចេញទៅកាន់ទីលានចាក់សំរាម
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ជនជាតិដើមភាគតិចទំពួន នៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់«សែនអ្នកតាម្ចាស់ភូមិ»ចំពោះអ្នកប្រព្រឹត្តខុស«មានកូនមុនរៀបការ»
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ ago
ឃាត់ខ្លួនមន្ត្រីនគរបាលម្នាក់ ក្រោយបាញ់ប្រហារប្ដីប្រពន្ធមួយគូរងរបួសធ្ងន់
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
Update៖ ឃាត់ខ្លួនម្ចាស់គ្លីនិកពីរនាក់ប្ដីប្រពន្ធ ករណីចាក់ថ្នាំប្រតិកម្មបណ្ដាលឲ្យស្ត្រីម្នាក់ស្លាប់