KPT+

អាហារ និងភេសជ្ជៈ ៤ ប្រភេទ បណ្តាលឲ្យកើតមុន

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃអង្គារ ១៣ មិថុនា ២០២៣

ដោយ

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីលាងមុខ និងលាបក្រែមបំបាត់មុនក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែស្នាមមុនកាន់តែធំឡើងៗ។ មូលហេតុចម្បងមួយនៃការបែកញើស ភាពតានតឹង គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក៏ជាកត្តាសំខាន់។ លើសពីនេះ ចូរយើងដឹងថាអាហារ និងភេសជ្ជៈអ្វីដែលញ៉ាំ ឬផឹកញឹកញាប់ក៏អាចធ្វើឲ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬកាន់តែមុនលើសដើម។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

តើអាហារណាខ្លះ អាចបង្កឲ្យកើតមុនដោយរបៀបណា?

បរិភោគអាហារលើស ឬផឹកភេសជ្ជៈមួយចំនួនលើសកម្រិត វាអាចជាមូលហេតុនៃការកើតមុន។ ដោយសារតែអាហារម្សៅ និងខ្លាញ់ត្រូវបានបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ធ្វើឲ្យក្រពេញ sebaceous នៅក្រោមស្បែកបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើន ខ្លាញ់ប្រភេទនេះនឹងស្ទះរន្ធញើសរួមជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃបាក់តេរី បណ្តាលឲ្យកើតមុន។ លើសពីនេះ អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចបណ្តាលឲ្យបាត់បង់តុល្យភាពស្បែក និងបណ្តាលឲ្យកើតមុនផងដែរ។

១ សាច់

ខ្លាញ់នៅក្នុងសាច់ និងអាហាររហ័សធ្វើឲ្យក្រពេញ sebaceous នៅក្រោមស្បែកផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ។ យូរៗទៅវានឹងបណ្ដាលឲ្យស្ទះរន្ធញើស និងបង្កឲ្យមានការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរី។ ដែលនាំឲ្យកើតមុន។

២ បង្អែមដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់

ជាធម្មតាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវនឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពលសម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក។ ជាពិសេសបង្អែមដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ វានឹងធ្វើឲ្យជាតិស្ករត្រូវបានបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងធ្វើឲ្យក្រពេញ sebaceous ផលិត sebum ច្រើនជាងតម្រូវការរាងកាយ។

៣ អាហារមានរសជាតិហឹរខ្លាំង

អាហារដែលមានរសជាតិហឹរ ប៉ុន្តែមានរសជាតិល្មម ក៏អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ភាពស្រស់ស្អាត ដោយសារតែ capsaicin ពីម្ទេសបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទទួលទានអាហារដែលមានរសជាតិហឹរពេក វានឹងធ្វើឲ្យមានភាពតានតឹងដល់ក្រពះ និងពោះវៀន។ ធ្វើឲ្យក្រពះបញ្ចេញទឹកក្រពះច្រើន និងទឹកក្រពះហូរទៅកាន់ពោះវៀនតូច បណ្តាលឲ្យរលាកពោះវៀនតូច ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហារ ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងអំណាចព្យាបាលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ គឺជាមូលហេតុនៃការកើតមុន។

៤ គ្រឿងស្រវឹង

ការផឹកស្រាច្រើនពេកធ្វើឲ្យ capillaries រីកធំ។ ការរលាកនៃក្រពេញ sebaceous និងធ្វើឲ្យខូចតុល្យភាពស្បែក ខណៈភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមួយចំនួនមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក វានឹងធ្វើឲ្យក្រពេញ sebaceous ផលិតសារធាតុ sebum ច្រើន ធ្វើឲ្យរោគសញ្ញានៃមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

មធ្យោបាយសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាមុនដែលមានស្រាប់ឲ្យឆាប់ជាសះស្បើយលឿនជាងមុន និងការពារការកើតមុនថ្មី។ ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព បន្ថែមបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនផ្សេងៗ។ ចូលទៅបន្ថែមទៀត អ្នកក៏គួរចៀសវាងការញ៉ាំ និងពិសាអាហារប្រភេទនេះលើសកម្រិតផងដែរ៕