KPT+

ក្រោយវ័យ៤០ឆ្នាំ ការដើរដួលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ចូរធ្វើរឿងទាំងនេះភ្លាមៗ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ១២ កុម្ភៈ ២០២១

ដោយ

ការភ្លាត់ដួលជៀសមិនរួចទេ ចូរត្រៀមនូវចំណេះបឋមសំខាន់ៗទាំងនេះ។ ចំណាយពេលវាយតម្លៃស្ថានភាពភ្លាមនៅពេលដួល កុំស្ទុះស្ទាក្រោក កុំតក្កមា អាចសំងំចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ថា តើឈឺចាប់ពីការរងរបួសកន្លែងណាខ្លះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់មកទៀតគឺអាស្រ័យលើអាចក្រោកឡើងមកបានដោយគ្មានជំនួយដែរទេ។ បន្ទាប់មកទៀត ធ្វើរឿងទាំងនេះ៖

ពិនិត្យមើលការរងរបួស

ចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីពិនិត្យរាងកាយរបស់ សម្គាល់ចំពោះការឈឺចាប់ឬរបួសណាមួយ

ព្យាយាមក្រោកប្រសិនទៅរួច

ប្រសិនបើអាចក្រោក ហើយត្រូវការជំនួយ សូមអំពាវនាវរកនិងរក្សាភាពស្ងប់ ចាប់ធ្វើចលនាឲ្យបានល្អបំផុតនៅពេលរង់ចាំអ្នកផ្សេងមកដល់។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

បើក្រោកឡើងខ្លួនឯងមិនបាន

ប្រសិនបើឈឺចាប់និងក្រោកមិនបាន អាចសាកល្បង៖

រមៀលទៅចំហៀង ហើយជំរុញខ្លួនអ្នកផ្អែកទៅទីតាំងអង្គុយមួយចំហៀង ដាក់ដៃនិងជង្គង់បត់ចលនាចុះឡើងឲ្យឈាមរត់លូនទៅរកគ្រឿងសង្ហារិមដែលរឹងមាំដែលអាចទ្រទ្រង់ ច្រត់ក្រោកឈរបានដូចជាកៅអី ឬសាឡុងរឹង
លុតជង្គង់ចំហៀងទៅនឹងកៅអីឬសាឡុង បន្ទាប់មករុញជើងមួយសន្ធឹងឆ្ពោះទៅមុខឲ្យរាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ។ ជង្គង់គួរតែស្ថិតនៅលើឥដ្ឋ។

ដាក់ដៃទាំងពីរដាក់មកលើកៅអីឬសាឡុង

លើកនិងបង្វិលខ្លួនដោយប្រើដៃរុញ និងជើងឈឬបន្តិចម្តងរហូតដល់បាតជើងស្មើនៅលើឥដ្ឋ ហើយអង្គុយមកលើកៅអីឬសាឡុងដោយសុវត្ថិភាព។ អង្គុយពីរបីនាទីសិន អាចបិទភ្នែកបន្តិច មុនពេលព្យាយាមធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត ហើយពិនិត្យមើលម្ដងទៀតចំពោះការរងរបួស។