ហេតុអ្វីគេនិយមដាក់ផ្លែក្រូច នៅក្បែរគ្រែគេង?

ក្រូចជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន C ជាតិសរសៃ សារធាតុ folate សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាប។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​វា​បាន​ទៀងទាត់​ដោយ​មិន​បារម្ភ​ពី​ការឡើង​ទម្ងន់​។

លើសពីនេះ យោងតាម ​​Health & Life បានបញ្ចាក់ថា ការបន្ថែមផ្លែក្រូចទៅក្នុងរបបអាហារផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជួយឲ្យតម្រងនោមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងរឹងមាំ ជួយឲ្យស្បែកស្រស់ស្អាត ពង្រឹងបេះដូង ការពារការឆ្លងមេរោគ ធ្វើឲ្យសុខភាពភ្នែកប្រសើរឡើង ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល។

ចុះយល់យ៉ាងណាដែរ តើ​ការ​ដាក់​ក្រូច​ក្បែរ​គ្រែ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់ឬអត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ?

បច្ចុប្បន្ននេះ ការបំពុលខ្យល់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។ សូម្បីតែសម្អាតផ្ទះ និងប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ អ្នកប្រហែលជានៅតែមិនអាចយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះបានទេ។​ លើសពីនេះ ជីវិតមមាញឹក ប្រញាប់ប្រញាល់ និងតានតឹងរបស់យើង ធ្វើឲ្យមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍តានតឹងពេញមួយថ្ងៃ​ ហើយវាបានបន្តរហូតដល់ដល់ពេលរៀបចំគ្រែគេង។

ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដោយការដាក់ក្រូចនៅក្បែរគេង ឬនៅលើក្បាលគ្រែមុនពេលចូលគេង វាគឺជាដំណោះស្រាយមួយផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយសម្អាតសួត ធ្វើឲ្យសុខភាពប្រសើរឡើង ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបំពុល និងធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ជួយឲ្យអ្នកគេងលក់សុខស្រួល។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Hoang Minh សមាគមឱសថបូព៌ា Ba Dinh Hanoi ក្នុងកាសែត To Quoc បានឲ្យដឹងថា ផ្លែក្រូចមានរសជាតិផ្អែម និងជូរ មានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់ជួយ​បំបាត់​ការ​ស្រេកទឹក ព្យាបាល​ការ​ក្អក បណ្តេញ​ជាតិពុល និង​ជួយ​បំបាត់​អាកា​រៈហៀរ​សំបោរ​។

ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបក៏បានបង្ហាញថា ផ្លែក្រូចមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C, kerotene, អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា និង Oriacidin ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ លើសពីនេះ ក្លិនទឹកក្រូចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្ត បំបាត់ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំ sedative ធម្មជាតិ ល្អសម្រាប់ការគេងមិនលក់ជាដើម។

របៀបដាក់ក្រូចក្បែរគ្រែពេលចូលគេង

កាត់ផ្លែក្រូចជា ៦-៨ ដុំ (អាស្រ័យលើទំហំផ្លែក្រូច) ដាក់លើចានមួយ រួចដាក់លើតុក្បែរគ្រែក្បែរទីតាំងគេងរបស់អ្នក។ ដើម្បីឲ្យក្លិនក្រអូបពីផ្លែក្រូចរីករាលដាល ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងគេងលក់លឿន។​ ការ​ដាក់​ក្រូច​នៅ​ក្បែរ​គ្រែ​មុន​ចូល​គេង​មាន​ឥទ្ធិពល​ក្នុង​ការ​បន្សុទ្ធ​ខ្យល់ បង្កើតអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ ជួយឲ្យអ្នកគេងលក់កាន់តែប្រសើរជាងមុន។ រក្សា​ស្មារតី​ឲ្យប្រុង​ប្រយ័ត្ន និង​រាងកាយ​ពោរពេញ​ដោយ​ថាមពល​នៅពេល​ព្រឹក។ នេះគឺជាការព្យាបាលអាហារូបត្ថម្ភដ៏សាមញ្ញ តម្លៃថោក និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៕

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មេរៀន ៣ យ៉ាង មហាសេដ្ឋីជប៉ុន Kazuo Inamori​ ប្រាប់ថា មានតម្លៃជាងមាសប្រាក់កែវកង