ស្រីៗត្រូវដឹង តាសក់ផ្អែមមានមុខងារជួយសម្រស់និងសុខភាពបានច្រើនណាស់

តាសក់ផ្អែម សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និង C ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែក និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ។ ជាពិសេស វាមានបរិមាណទឹកខ្ពស់ ជាជម្រើសដ៏ចាំបាច់មួយ ដើម្បីជួយអ្នកបំពេញជាតិទឹក ជាពិសេសក្នុងរដូវក្ដៅ។

លើសពីនេះ តាសក់ផ្អែមក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃដែលរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

តាសក់ផ្អែមជួយផ្តល់សំណើម

តាសក់ផ្អែមជា​ផ្លែឈើ​សម្បូរ​ជាតិ​ទឹក​ដែល​ជួយ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ដល់​រាងកាយ។ ផ្លែឈើដូចជាផ្លែឪឡឹកមានជាតិទឹកដល់ទៅ ៩០% ដូច្នេះរាងកាយរបស់យើងងាយស្រូបយកវា។ ជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង ការរំលាយអាហារ ភាពងាយស្រួលនៃការដកជាតិពុល ស្បែក និងសក់។

ប្រភពសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ

តាសក់ផ្អែមក៏ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ឬអាស៊ីត ascorbic ដែលជួយទ្រទ្រង់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការផលិតកូឡាជែន និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ និងកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ពួកវាក៏មានវីតាមីន A ដែលជួយកែលម្អចក្ខុវិស័យ សុខភាពភ្នែកទូទៅ ស្បែក និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ពួកវាសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងធ្វើឲ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង។ តាសក់ផ្អែមមានផ្ទុកសារធាតុ folate ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់កោសិកា និងការសំយោគ DNA។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

តាសក់ផ្អែមគឺជាប្រភពដ៏សំបូរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lycopene និង beta-carotene ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។ ការរលាកគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាង ៥០% រួមទាំងជំងឺបេះដូង មហារីក និងផ្សេងៗទៀត។

ផ្លែឈើប្រភេទនេះជួយពង្រឹងសុខភាពរំលាយអាហារ ព្រោះវាជាប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងធ្វើឲ្យចលនាពោះវៀនមានសុខភាពល្អ។ ជាតិសរសៃ បំពេញបន្ថែមកាកសំណល់រាងកាយយ៉ាងច្រើន និងអនុញ្ញាតឱ្យងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល ដោយហេតុនេះអាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃការទល់លាមក។ មាតិកាទឹកក៏ជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការពាររោគសញ្ញាដូចជាការប្រេះស្រាំ និងឬសដូងបាត។

ស្បែកនិងសក់មានសុខភាពល្អ

តាសក់ផ្អែមគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែន និងរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។ ពួកវាជួយបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដោយសារតែជាតិទឹកនៃស្បែក និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត ពួក​គេ​ផ្តល់​ឲ្យស្បែក​ភ្លឺ​តាម​បែប​ធម្មជាតិ និង​ធ្វើ​ឲ្យមាន​សុខភាព​ល្អ និង​ភ្លឺ​ថ្លា។ វាជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់យើង តាមរយៈកម្រិតវីតាមីន C ដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ ក្អក ប្រហោងឆ្អឹង និងគ្រុនក្តៅ។

សម្ពាធឈាម

តាសក់ផ្អែមគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប៉ូតាស្យូម ដែលជួយបំពេញបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់នៅក្នុងខ្លួន និងធ្វើឲ្យកម្រិតសូដ្យូមមានតុល្យភាពសម្រាប់សម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។

ការសម្រកទម្ងន់

តាសក់ផ្អែមមានកាឡូរីទាប ជួយឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់។ ដោយសារតែពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹម ពួកវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។

សុខភាពភ្នែក

តាសក់ផ្អែមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene និងវីតាមីន A ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ ពួកវាជួយកែលម្អចក្ខុវិស័យ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ និងជំងឺភ្នែកផ្សេងៗទៀត។

សុខភាពតម្រងនោម

តាសក់ផ្អែម មានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមដោយសារតែបរិមាណទឹកច្រើន។ វាសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមជួយដល់មុខងារតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយអនុញ្ញាតឲ្យតម្រងនោមកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងរលូន។ ជាតិ​ទឹក​ជួយ​តម្រងនោម​យក​កាកសំណល់​ចេញពី​ឈាម​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖​ផឹក​ទឹកក្រូច​ពេល​ព្រឹក ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម​ប្រែប្រួល​ដែរទេ?