សុខភាព

តើការច្រៀងខារ៉ាអូខេ ពិតជាអាចបន្សាបជាតិស្រវឹងបានពិតមែន?

បានផុស

៧ ខែ មុន

នៅ

ថ្ងៃអង្គារ ១៣ សីហា ២០២៤

ដោយ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Du Manh សមាគមជំងឺសរសៃឈាមវៀតណាមបញ្ចាក់ថា ជាគោលការណ៍ កំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមនឹងត្រូវលុបចេញតាមរយៈផ្លូវពីរគឺ ការដកដង្ហើម និងការបញ្ចេញតាមទឹកនោម មួយផ្នែកតាមរយៈកាកសំណល់។ ដូច្នេះហើយ ពេលផឹកស្រាបៀរ ឬស្រា ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយបំបាត់ជាតិអាល់កុលបានលឿន អ្នកអាចរក្សាសកម្មភាពខ្យល់ដូចជានិយាយ និងសើចច្រើន ឬច្រៀងខារ៉ាអូខេជាដើម។

ដ្បិតថាយ៉ាងនេះក្ដី ការច្រៀងខារ៉ាអូខេបង្កើតសំឡេងរំខានដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើកន្លែងមានសំឡេងល្អ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា អ្នកអាចច្រៀងដើម្បីបញ្ចេញជាតិអាល់កុលបាន។

កំហាប់ជាតិអាល់កុលត្រូវបានស្រូប និងលុបបំបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬយឺតអាស្រ័យលើរាងកាយ។ ជាទូទៅ ដើម្បីកម្រិតផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុល និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារបំប៉នឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ចៀសវាងការឃ្លានពេលប្រើគ្រឿងស្រវឹង។ ទឹកចម្រោះ ឬទឹកសារធាតុរ៉ែ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត និងធ្វើអោយការខះជាតិទឹកដែលបណ្តាលមកពីការស្រវឹង។

បន្ថែមពីលើការច្រៀងខារ៉ាអូខេ អ្នកអាចបំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតបានត្រឹមត្រូវ ហើយកំហាប់អាល់កុលរបស់អ្នកក៏នឹងថយចុះលឿនជាងមុនផងដែរ។ ថ្នាំគ្រាប់ Hangover មានសារធាតុ diuretic ជាច្រើន សូម្បីតែកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងវិលមុខ ជួយឲ្យរាងកាយមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ជាពិសេស នៅពេលផឹកស្រាបៀរ ឬស្រា កំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមនឹងឡើងដល់កំពូលប្រហែល ១-១.៥ ម៉ោងក្រោយ និងថយចុះពី។ បរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលស្រូប និងបញ្ចេញចេញបានលឿន ឬយឺតអាស្រ័យលើរាងកាយ មុខងារថ្លើម អាហារក្នុងពោះវៀន បរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់ ស្ថានភាពសកម្មភាពរបស់រាងកាយបន្ទាប់ពីផឹកស្រា និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស។

បរិមាណជាតិអាល់កុលនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានលុបចោលជាចម្បងតាមរយៈទឹកនោម។ ផ្នែកដែលនៅសេសសល់ត្រូវបានបញ្ចេញតាមរយៈញើស និងដកដង្ហើម។ ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកបំបាត់ជាតិអាល់កុលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកអាចរក្សាខ្យល់ចេញចូល រួមទាំងការនិយាយ និងសើចច្រើន ឬច្រៀងខារ៉ាអូខេ។ សកម្មភាពនេះជួយបង្កើនខ្យល់ចេញចូល ហើយនឹងធ្វើឲ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលថយចុះលឿនជាងបន្ទាប់ពីផឹក អង្គុយចុះ ហើយនៅស្ងៀម។ យ៉ាងណាមិញ ការច្រៀងខារ៉ាអូខេបង្កើតសំឡេងរំខានដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើកន្លែងមានសំឡេងល្អ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា អ្នកអាចច្រៀងបាន ៤-៥ បទ ដើម្បីបំបាត់ជាតិអាល់កុលបានលឿន៕