KPT+
ជួបវិបត្តិអត់ការងារធ្វើយូរពេក គួរធ្វើបែបណា?
នេះជាឆ្នាំដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ព្រោះមានបុគ្គលិកជាច្រើនដែលបានបាត់បង់ការងារ ថៅកែខាតបង់ចំណូលឬត្រូវបិទអាជីវកម្ម ព្រោះតែជំងឺរាតត្បាតបានវាយលុកពាសពេញពិភពលោក។ ទោះបីជាមានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិល ដែលទទួលបានព័ត៌មានមិនច្បាស់លាស់ យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ត្រូវតែផ្ដល់កម្លាំងចិត្តនិងឲ្យខ្លួនឯងបានសម្រាកខ្លះដែរ។
១. ឲ្យខ្លួនឯងតូចចិត្តចុះ
ជាការពិតដែលយើងត្រូវតែទុកឲ្យខ្លួនឯងសោកសៅ តាមអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែត្រូវគិតថា នេះមិនមែនជាភាពសោកសៅអវិជ្ជមានទេ។ លោក Dave Knight ពន្យល់ថា “ យើងមិនគួរដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង ដោយអារម្មណ៍បែបនោះទេ” បន្ទាប់ពីមានដំណឹងអាក្រក់ យើងអាចកំពុងគិតច្រើន ដោយការដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯង។
បញ្ហាប្រឈមច្រើនតែទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ដែលយើងមិនចង់បាន ឬខ្លាច។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយ ដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍ គ្រប់យ៉ាងនឹងស្ងប់ស្ងាត់មិនខាន។
២. កុំបន្ទោសខ្លួនឯង
ហេតុអ្វីជាខ្ញុំ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានល្អជាងនេះ? ទាំងនេះគឺជាគំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញដែលមាននៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ការពឹងផ្អែកលើគំនិតណាមួយ មិនបានធ្វើឲ្យយើងប្រែជាល្អឡើយ។ Knight និយាយថា គ្រប់រឿងទាំងអស់មិនតែងតែមានហេតុផលទេ។ លោកពន្យល់ថា “ អ្នកមិនគួរស្ដីបន្ទោសខ្លួនឯង ចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ” ។
យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងលើពិភពខាងក្រៅទេ មានតែនៅក្នុងភាពពិតដែលបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ដែលយើងគិតថា យើងអាចគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅបាន។
បើយើងបន្ទោសខ្លួនឯងក្នុងពេលកំពុងតែមានបញ្ហាប្រឈម យើងនឹងមានភាពតានតឹងថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
៣. ពិចារណាថាតើយើងមានជំនាញអ្វីខ្លះក្នុងខ្លួន
បើមិនយកពេលវេលាដើម្បីចុចផ្អាកលើជីវិតរបស់យើងទេ នោះយើងមិនដឹងថាខ្លួនឯងមានជំនាញពិសេសអ្វីក្នុងខ្លួនឡើយ។ លោក Knight និយាយថា ” ការបើកចំហចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងវិជ្ជាជីវៈ តែងនាំយើងឆ្ពោះទៅរកផ្លូវមួយដែលយើងមិនចង់ចុះទៅពីមុន ” ។
៤. កុំឲ្យប្រាក់ជំរុញយើង
ជាការពិត ប្រាក់នឹងក្លាយជាក្ដីកង្វល់មួយ ជាទូទៅរឿងនេះតែងតែមានក្នុងពេលមានវិបត្តិអត់ការងារធ្វើ។ សីលធម៌និងរបៀបដែលយើងកំណត់ខ្លួនឯង មិនគួរពឹងផ្អែកលើប្រាក់ដែលយើងរកបាននោះទេ។ បើអាចកាត់បន្ថយប្រាក់ មិនគិតប្រាក់ជាធំ នោះយើងអាចចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារឬរបស់របរផ្សេងទៀតដែលចង់ធ្វើ។
មុនពេលស្វែងរកការងារ គួរតែពិនិត្យឡើងវិញនូវ ការចង់បាន និងមិនចង់បាននៅក្នុងជីវិត ។
៥. កុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយ
កុំព្យាយាមវិលត្រឡប់ទៅរកមូលហេតុដែលយើងត្រូវបានគេបញ្ឈប់ពីការងារ។ បើរឿងនេះ ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិងតូចចិត្ត។
នៅពេលដែលយើងកំពុងតែស្ថិតក្នុងចន្លោះពិបាក ដាច់ខាតត្រូវឆ្ពោះទៅមុខ ហើយកុំមើលទៅក្រោយ នាំតែមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
យើងមិនអាចផ្លាស់ប្ដូរគ្រប់យ៉ាងបានទេ មានតែការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះប៉ុណ្ណោះ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ដាក់ឈ្មោះអាជីវកម្មយ៉ាងណាអាចទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង
ជនបរទេស១៣នាក់ ត្រូវឃាត់ខ្លួនក្នុងប្រតិបត្តិការបង្រ្កាបបទល្មើសតាមប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យា នៅសៀមរាប
លោកសន្តិបណ្ឌិត ឆៃ ស៊ីណារិទ្ធ អនុញ្ញាតឱ្យ ឯកអគ្គរដ្ឋទូតឥណ្ឌូនេស៊ី ចូលជួបសម្តែងការគួរសម
ទីតាំងហាងកាហ្វេជាង៩០កន្លែង ត្រូវសមត្ថកិច្ចធ្វើសកម្មភាពចុះឆែកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងខេត្តកំពង់ចាម
មណ្ឌលប្រឡងភ្នំពេញ មានបេក្ខជនប្រឡងជាប់ឌីប្លូមជាង១ម៉ឺន៥ពាន់នាក់ ស្មើនឹងជាង៩០%
គណៈបញ្ជាការឯកភាពរដ្ឋបាលខេត្តមណ្ឌលគិរី ចុះបង្ក្រាបទីតាំងអនឡាញមួយកន្លែង ឃាត់ជនសង្ស័យ១៤៩នាក់
មេភូមិភាគ២ថៃ ប្រកាសលែងចាំស្តាប់បញ្ជារដ្ឋាភិបាលក្រុងបាងកកទៀតហើយ រឿងឆ្លើយតបជាមួយកម្ពុជា
អាជ្ញាធរស្នើអ្នកបត់ជើងតូចនៅជិតច្រកចេញមុខប្រលានយន្តហោះ ចូលខ្លួនសុំទោសជាសាធារណៈ
ក្នុងពេល២០ឆ្នាំដែលសន្លប់ ព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ី សាអូឌីត ទទួលការព្យាបាលអ្វីខ្លះទើបអាចរក្សាព្រះជន្មបាន?
ហួសចិត្ត! ថៃ រកឃើញមីនថ្មីថែមទៀតលើដីខ្លួនឯង តែបែរជាស្នើឲ្យអាស៊ានមកថ្កោលទោសកម្ពុជា ទៅវិញ
លិខិតមិត្តអ្នកអាន៖ ការនាំយកសំណុំរឿងទាហានថៃជាន់មីននៅតំបន់មុំ៣ទៅប្តឹងអង្គការ សហប្រជាជាតិគឺជាឱកាសមាសសម្រាប់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលសន្លប់២០ឆ្នាំ ពេលនេះ សោយទិវង្គតហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoអគ្គនាយកស៊ីម៉ាក់បង្ហាញរូបភាពទ័ពថៃជីកដីដាក់មីនខណៈនៅឡាំប៉ាចោទកម្ពុជា
-
បច្ចេកវិទ្យា៦ ថ្ងៃ agoOPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoថៃ អះអាងថា ជនកំសាកដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា គឺជាទេសចរ ប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៥ ឈ្មោះ ណារី (Nari)
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៦ ម៉ោង agoមេភូមិភាគ២ថៃ ប្រកាសលែងចាំស្តាប់បញ្ជារដ្ឋាភិបាលក្រុងបាងកកទៀតហើយ រឿងឆ្លើយតបជាមួយកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង agoអាជ្ញាធរស្នើអ្នកបត់ជើងតូចនៅជិតច្រកចេញមុខប្រលានយន្តហោះ ចូលខ្លួនសុំទោសជាសាធារណៈ