KPT+

ជួបវិបត្តិអត់ការងារធ្វើយូរពេក គួរធ្វើបែបណា?

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ៦ វិច្ឆិកា ២០២០

ដោយ

នេះជាឆ្នាំដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ព្រោះមានបុគ្គលិកជាច្រើនដែលបានបាត់បង់ការងារ ថៅកែខាតបង់ចំណូលឬត្រូវបិទអាជីវកម្ម ព្រោះតែជំងឺរាតត្បាតបានវាយលុកពាសពេញពិភពលោក។ ទោះបីជាមានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិល ដែលទទួលបានព័ត៌មានមិនច្បាស់លាស់ យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ត្រូវតែផ្ដល់កម្លាំងចិត្តនិងឲ្យខ្លួនឯងបានសម្រាកខ្លះដែរ។

១. ឲ្យខ្លួនឯងតូចចិត្តចុះ

ជាការពិតដែលយើងត្រូវតែទុកឲ្យខ្លួនឯងសោកសៅ តាមអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែត្រូវគិតថា នេះមិនមែនជាភាពសោកសៅអវិជ្ជមានទេ។ លោក Dave Knight ពន្យល់ថា “ យើងមិនគួរដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង ដោយអារម្មណ៍បែបនោះទេ” បន្ទាប់ពីមានដំណឹងអាក្រក់ យើងអាចកំពុងគិតច្រើន ដោយការដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯង។

បញ្ហាប្រឈមច្រើនតែទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ដែលយើងមិនចង់បាន ឬខ្លាច។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយ ដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍ គ្រប់យ៉ាងនឹងស្ងប់ស្ងាត់មិនខាន។

២. កុំបន្ទោសខ្លួនឯង

ហេតុអ្វីជាខ្ញុំ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានល្អជាងនេះ? ទាំងនេះគឺជាគំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញដែលមាននៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ការពឹងផ្អែកលើគំនិតណាមួយ មិនបានធ្វើឲ្យយើងប្រែជាល្អឡើយ។ Knight និយាយថា គ្រប់រឿងទាំងអស់មិនតែងតែមានហេតុផលទេ។ លោកពន្យល់ថា “ អ្នកមិនគួរស្ដីបន្ទោសខ្លួនឯង ចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ” ។

យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងលើពិភពខាងក្រៅទេ មានតែនៅក្នុងភាពពិតដែលបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ដែលយើងគិតថា យើងអាចគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅបាន។

បើយើងបន្ទោសខ្លួនឯងក្នុងពេលកំពុងតែមានបញ្ហាប្រឈម យើងនឹងមានភាពតានតឹងថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

៣. ពិចារណាថាតើយើងមានជំនាញអ្វីខ្លះក្នុងខ្លួន

បើមិនយកពេលវេលាដើម្បីចុចផ្អាកលើជីវិតរបស់យើងទេ នោះយើងមិនដឹងថាខ្លួនឯងមានជំនាញពិសេសអ្វីក្នុងខ្លួនឡើយ។ លោក Knight និយាយថា ” ការបើកចំហចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងវិជ្ជាជីវៈ តែងនាំយើងឆ្ពោះទៅរកផ្លូវមួយដែលយើងមិនចង់ចុះទៅពីមុន ” ។

៤. កុំឲ្យប្រាក់ជំរុញយើង

ជាការពិត ប្រាក់នឹងក្លាយជាក្ដីកង្វល់មួយ ជាទូទៅរឿងនេះតែងតែមានក្នុងពេលមានវិបត្តិអត់ការងារធ្វើ។ សីលធម៌និងរបៀបដែលយើងកំណត់ខ្លួនឯង មិនគួរពឹងផ្អែកលើប្រាក់ដែលយើងរកបាននោះទេ។ បើអាចកាត់បន្ថយប្រាក់ មិនគិតប្រាក់ជាធំ នោះយើងអាចចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារឬរបស់របរផ្សេងទៀតដែលចង់ធ្វើ។

មុនពេលស្វែងរកការងារ គួរតែពិនិត្យឡើងវិញនូវ ការចង់បាន និងមិនចង់បាននៅក្នុងជីវិត ។

៥. កុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយ

កុំព្យាយាមវិលត្រឡប់ទៅរកមូលហេតុដែលយើងត្រូវបានគេបញ្ឈប់ពីការងារ។ បើរឿងនេះ ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិងតូចចិត្ត។

នៅពេលដែលយើងកំពុងតែស្ថិតក្នុងចន្លោះពិបាក ដាច់ខាតត្រូវឆ្ពោះទៅមុខ ហើយកុំមើលទៅក្រោយ នាំតែមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

យើងមិនអាចផ្លាស់ប្ដូរគ្រប់យ៉ាងបានទេ មានតែការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះប៉ុណ្ណោះ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ដាក់ឈ្មោះអាជីវកម្មយ៉ាងណាអាចទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង

ចុចអាន៖ការពារភ្នែកប្រឆាំងពន្លឺពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រ