KPT+

បើពិភពលោកកំពុងប្រឆាំងនឹងអ្នក នេះជាអ្វីដែលគួរធ្វើបង្កើនភាពរឹងមាំ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ១៧ មីនា ២០២១

ដោយ

Sonya

បញ្ហាកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ពិភពលោកកំពុងប្រឆាំងនឹងអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកកាន់តែព្យាយាម វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយបញ្ហានៅតែបន្តកើនឡើង ដូចទាញព្រ័ត្រ។

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រសាមញ្ញចំនួន ៥ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការសម្លឹងពិភពលោកល្អមកវិញ។

១. ដកដង្ហើមវែងៗ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម តានតឹង រឿងដំបូងដែលប៉ះពាល់ គឺផ្លូវដង្ហើម។ ដូច្នេះហើយអ្វីដែលអាចធ្វើបាន គឺត្រូវគ្រប់គ្រងដង្ហើម។ ដកដង្ហើមវែងៗ។ ផ្ដោតលើរឿងល្អៗ ធ្វើបែបនេះរហូតដល់ចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ថា រាងកាយរបស់អ្នកបានស្ងប់។

២. ផ្ដល់ទំនុកចិត្តឱ្យខ្លួនឯង

ក្នុងគ្រាលំបាកនេះ រឿងមួយដែលអាក្រក់បំផុតនឹងអាចធ្វើបាន គឺត្រូវទទួលយកការរិះគន់។ កុំវាយដំខ្លួនឯងដោយប្រើអារម្មណ៍ខឹង វាធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ ត្រូវអាណិតអាសូរខ្លួនឯងជាងមុន និយាយជាមួយខ្លួនឯង ឲ្យដូចអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយជាមួយមិត្តម្នាក់ ដែលកំពុងត្រូវការកម្លាំងចិត្ត។ ចិញ្ចឹមបីបាច់ខ្លួនឯង ដូចអ្នកអាចចិញ្ចឹមបីបាច់ក្មេងដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទម្នាក់។ ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯង តាមរបៀបដែលអ្នកព្យាបាលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ដែលទទួលរងនូវភាពតានតឹង។

៣. ថែរក្សាខ្លួន

ស្ត្រេសនិងថប់បារម្ភ នឹងឆក់យករាងកាយដួងចិត្តនិងព្រលឹងរបស់អ្នកទាំងអស់។ នោះហើយជាមូលហេតុចាំបាច់បំផុត ដែលត្រូវតែថែរក្សាខ្លួនឯងឲ្យបានល្អ។ ត្រូវបរិភោគអាហារបំប៉ន និងញ៉ាំឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក សម្រាកឲ្យបានច្រើន តាមដែលអាចធ្វើបាន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាដើរក្នុងសួនធម្មជាតិ ឬហាត់យូហ្កា ដើម្បីធ្វើឲ្យរាងកាយមាំទាំល្អ។

៤. ផ្ដោតលើអ្វីដែលកំពុងជួប

ពេលដែលគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាដំណើរការខុសប្រក្រតី រឿងសំខាន់បំផុត គឺត្រូវផ្ដោតលើអ្វីដែលកំពុងដំណើរការបច្ចុប្បន្ននេះវិញ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកពីរឿងល្អៗដែលកំពុងទទួលបាន សូម្បីតែរឿងតូចបំផុត ក៏ត្រូវរាប់ដែរ។

ប្រសិនបើបញ្ហាហាក់ដូចជាធ្ងន់ធ្ងរ ពិបាកផ្លាស់ប្ដូរបាន សូមបំបែកវា ទៅជារឿងតូចៗវិញ។ ព្យាយាមគិតថា ខ្ញុំធ្វើវាបាន ខ្ញុំអាចដោះស្រាយបាន។

៥. ជឿថារឿងអាក្រក់នឹងកន្លងផុតទៅ