នៅពេលយើងភ្ញាក់ពីគេងទាំងកណ្ដាលយប់ យើងច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាល ឬគេងមិនបានស្កប់ស្កល់នៅពេលព្រឹកមិនខាន បើទោះបីជាយើងគេងបាន៧ ទៅ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ពិតមែន។ តាមការសិក្សា...
មនុស្សរីករាយនិងជោគជ័យ ភាគច្រើនបានអានសៀវភៅមុនពេលចូលគេង។ ពួកគេអះអាងថា វាជួយធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងងងុយគេងលឿន។ សូមបិទទូរទស្សន៍ បិទកុំព្យូទ័រយួរដៃ ប្រហែលមួយម៉ោង ហើយរីករាយនឹង...
ងើបពីគេងពេលព្រឹក ស្រាប់តែអស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃមិនទាន់ស្វាងងងុយ មកសាកប៉ុន្មានវិធីខាងក្រោមនេះ ធានាថាស្វាងចែសនិងធ្វើឲ្យអារម្មណ៏ស្រស់ស្រាយពេញ...
ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ចាប់ផ្តើមពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើក្នុងរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃគួរធ្វើវាឱ្យមានភាពងាយស្រួលនិងកាន់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមាននិងគិតថាវាគ្មានអ្វីអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក ព្រោះថា...
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការគេងរយៈពេល ៨ ម៉ោងជាប្រចាំជាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ កង្វះម៉ោងគេងអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងរាងកាយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា មានតែ...