ច្បាប់ដំបូងនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹង គឺកាត់បន្ថយការទទួលទានផ្អែម។ សត្រូវដ៏ធំបំផុតរបស់រាងកាយ ដែលភាពឆ្ងាញ់ គឺផ្ទុយនឹងអត្ថប្រយោជន៍...
ទម្លាប់ពេលព្រឹក រួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ថ្ងៃនេះយើងខ្ញុំបានចងក្រងរឿង ៥ យ៉ាងដែល...
មានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនក្នុងការសម្រកទម្ងន់ រួមទាំងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណ ការជ្រើសរើសអាហារដែលជួយលើកកម្ពស់ការ ...
ចេក គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើននៅក្នុងនោះជាពិសេសចេកពណ៌លឿង ហើយក៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ ឬ អ្នកសម្រកទម្ងន់ ព្រោះចេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ...
ប្រភេទអាហារសម្រន់ដ៏ត្រឹមត្រូវពិតជាអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាព ល្អធានាថានៅពេលអ្នកញ៉ាំជួយរក្សាការរំលាយអាហារដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកឱ្យលឿន
ក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ មនុស្សជាច្រើនមានអនុវត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការតមចំណីអាហារ ប៉ុន្តែវានៅតែមិនមានប្រសិទ្ធភាព
អ្នកមិនចូលចិត្តវិញតែងរកចំណុចរិះគន់មិនចេះចប់មិនចេះហើយ ប៉ុន្តែតារាស្រីទាំង ៦ រូបនេះមិនខ្វល់រឿងរូបរាងកាយឡើយ...