ការហែលទឹកគឺជាកីឡាក៏ដូចជាវិធីហាត់ប្រាណដ៏ងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលផ្តល់នូវអត្ថ ប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព
ផ្លែឈើមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមានច្រើនប្រភេទក៏មានឥទ្ធិពលសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យថែមទៀតផង
ស្រូវសាលីតែងតែត្រូវបានគេយកមកធ្វើជាអាហារពេលព្រឹក ដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភថាជាអាហារដែលផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើន
ការរត់លេងគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមមួយ លើសពីនេះទៅទៀតលំហាត់ប្រាណនេះគឺសាម ញ្ញណាស់ ស័ក្តិសមសម្រាប់បុរស ស្ត្រី និងកុមារ ហើយប្រសិនបើយើងបន្តរត់ហាត់ប្រាណ ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
ប្រភេទអាហារសម្រន់ដ៏ត្រឹមត្រូវពិតជាអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាព ល្អធានាថានៅពេលអ្នកញ៉ាំជួយរក្សាការរំលាយអាហារដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកឱ្យលឿន
តាមការសិក្សាជាច្រើនបានបញ្ជាក់យ៉ាងពេញទំហឹងថា កាហ្វេមានឥទ្ធិពលការពារលើជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ steatohepatiti
ការរក្សាសួតរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អគឺវាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អនិងស្រួលដកដង្ហើម ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ