ចំពោះគ្នាយើងមួយចំនួន ពេលយប់ដែលចង់គេងសម្រាកឲ្យបានស្រួលខ្លួន បែរក្លាយជាពេលខួរក្បាលចាប់ផ្ដើមគិតវែងឆ្ងាយដល់ណាដល់ណី...
ភាគច្រើនយើងតែងមើលរំលងបញ្ហាគេងច្រើននេះដោយគិតថាមកពីយើងហត់ពីការងារ ប៉ុន្តែការមិនយកចិត្តទុកអាចបណ្ដាលឲ្យមានប៉ះពាល់ច្រើន...
គេងមិនលក់អាចជារោគមួយប្រចាំកាយ ឬដោយសារយើងគិតច្រើនធ្វើឲ្យខួរក្បាលស្មុគស្មាញ...
មើលរូបភាពខាងក្រោម ហើយជ្រើសរើសទីតាំងមួយដែលអ្នកគិតថា ខ្លួនឯងតែងតែទម្លាប់គេងញឹកញាប់ជាងគេ នោះវានឹងប្រាប់ពី...
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការឆាប់ចូលគេងនិងទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមយ៉ាងទៀងទាត់ អាចជួយឱ្យមានរបៀបរស់នៅពោរពេញដោយសុខភាពល្អ...
វេជ្ជបណ្ឌិត Lim Li Ling មកពីមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទ Gleneagles និយាយថា នៅពេលយើងកាន់តែចាស់ យើងកាន់តែងាយនឹងមានការរំខានដល់ដំណេក...
ដូចគ្នាយើងដឹងស្រាប់ហើយ បើគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬឆាប់ក្រោកពីព្រឹក សុទ្ធតែធ្វើឲ្យអារម្មណ៍យើង មិនល្អនោះទេ ពេលខ្លះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពទៀត...